Leipä lihottaa on totta, nyt tutkimus sen kertoo

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on laihduttamisen kannalta hyvä, sen voi toteuttaa myös pehmeillä rasvoilla.

Aivan, kunhan ne rasvat eivät ole margariinia tai siemenöljyjä.

Vierailija kirjoitti:

Huh, luulin että läskit johtuu kaljasta

Samaa tavaraa ne on, olin innokas leivän syöjä mutta vähentelin pikkuhiljaa ja viime viikolla lopetin leivän syönnin ja oluen juonnin, olen vieläkin elossa, aamulla kävin hölkkäilemässä ja uimassa, hyvin jaksoin, tosin nyt nappailen wiskiä eli viljatuote mutta sokerit on poltettu alkoholiksi, no tunnustan ei ole terveysteko mutta vanhat farkkut mahtu tänään ja nappi kiinni:)

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on laihduttamisen kannalta hyvä, sen voi toteuttaa myös pehmeillä rasvoilla.

Vähähiilihydraattisen ruokavalion tarkoitus ei ole laihduttaa vaikka laihtuminen onkin seuraamus ruokavaliota noudattavalle. Vähähiilihydraattisen ruokavalion tarkoitus on tehdä elimistö terveeksi, vapaaksi matala-asteisesta tulehduksesta ja estää sydäntautien syntyminen, vain terve elimistö pystyy laihtumaan. Lihavuus on merkki elimistön häiriötilasta. Pehmeät rasvat aiheuttavat tulehdusta elimistöön ja sitä kautta ovat osa sitä mekanismia joka tukkii verisuonet ja aiheuttaa sydäntauteja. Pehmeät rasvat eli nämä kasvi ja siemenöljyt eivät missään tapauksessa kuulu Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tutkimus tehtiin hiirillä ja toteutettiin tavalla, jossa leipää ja muita hiilihydraattilähteitä syöneet hiiret loepttivat normaalin ruokansa syömisen lähes kokonaan: 

"Professori Shigenobu Matsumuran johtama tutkimusryhmä tarkasteli hiirten ruokavalintoja ja aineenvaihduntaa tilanteessa, jossa eläimille tarjottiin samanaikaisesti perusrehua sekä erilaisia hiilihydraattilähteitä, kuten leipää, vehnäjauhoa ja riisijauhoa. Tulokset osoittivat, että hiiret suosivat johdonmukaisesti hiilihydraatteja ja lopettivat käytännössä perusrehun syömisen kokonaan."

Tästä on vielä pitkä matka siihen, että suositusten mukainen leivän syönti lihottaisi ihmisiä.

Todellakin. Tämä on täysi nollatutkimus.

Ei kyllä ole nollatutkimus, hiirikokeen tuloksista vaan ei voi kovin hyvin päätellä, että sama pätisi ihmisen kohdalla.

Tämä tutkimus on pätevä kuvaamaan hiirten aineenvaihduntaa.

T. Leivätön karppaaja

Vierailija kirjoitti:

Huh, luulin että läskit johtuu kaljasta

Täällä entinen kaljan kittaaja, pakko oli lopuilta tunnustaa, kyllä se kaljanjuonti torppaa kaikki laihdutusyritykset, vaihdoin raakaan alkoholiin ja wissyveteen, ainakin tissuttelusta aiheutuva napostelu loppui.

Vierailija kirjoitti:

Kaloreista se paino tulee ihan lähteestä riippumatta. Syöt kaloreina liikaa mitä tahansa niin varmasti lihot. Kunhan syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut. Ei energiaa eli kertynyttä rasvaakaan koskaan tyhjästä synny. Ihmisillä vaan tuppaa olemaan taipumuksena perustella omaa lihomistaan vaikka minkälaisilla syillä, mutta harvoin tunnustavat jotta peilistähän ne aina löytyvät.

Tämä visio on jo aika vanhanaikainen, taikka voi toimia vankileirillä mutta jos ihmisellä on kymppi rahaa ja makean nälkä vaivaa niin oma tahto ei kestä vaan se hillomunkki on kohta syöty, ketoruokavaliolla kun olet niin ei ole nälkä eikä mielitekoja, se nyt vaan on tosi mutta hei , ei ole vaarallista kokeilla ja heti pääsee takaisin normaaliin omatilaan kun vetäisee hillomunkin ääntä kohti, itseltä on loppunut leivän puputus ja oluen juonti ja ihan omasta tahdosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on laihduttamisen kannalta hyvä, sen voi toteuttaa myös pehmeillä rasvoilla.

Vähähiilihydraattisen ruokavalion tarkoitus ei ole laihduttaa vaikka laihtuminen onkin seuraamus ruokavaliota noudattavalle. Vähähiilihydraattisen ruokavalion tarkoitus on tehdä elimistö terveeksi, vapaaksi matala-asteisesta tulehduksesta ja estää sydäntautien syntyminen, vain terve elimistö pystyy laihtumaan. Lihavuus on merkki elimistön häiriötilasta. Pehmeät rasvat aiheuttavat tulehdusta elimistöön ja sitä kautta ovat osa sitä mekanismia joka tukkii verisuonet ja aiheuttaa sydäntauteja. Pehmeät rasvat eli nämä kasvi ja siemenöljyt eivät missään tapauksessa kuulu Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. 

Oliiviöljy on pehmeä rasva ja olen käyttänyt sitä jo 30 vuotta, ravintolakoulusta lähtien. Toki myös voita, muttei pelkästään sitäkään.

T. Leivätön karppaaja

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on laihduttamisen kannalta hyvä, sen voi toteuttaa myös pehmeillä rasvoilla.

Vähähiilihydraattisen ruokavalion tarkoitus ei ole laihduttaa vaikka laihtuminen onkin seuraamus ruokavaliota noudattavalle. Vähähiilihydraattisen ruokavalion tarkoitus on tehdä elimistö terveeksi, vapaaksi matala-asteisesta tulehduksesta ja estää sydäntautien syntyminen, vain terve elimistö pystyy laihtumaan. Lihavuus on merkki elimistön häiriötilasta. Pehmeät rasvat aiheuttavat tulehdusta elimistöön ja sitä kautta ovat osa sitä mekanismia joka tukkii verisuonet ja aiheuttaa sydäntauteja. Pehmeät rasvat eli nämä kasvi ja siemenöljyt eivät missään tapauksessa kuulu Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. 

Oliiviöljy on pehmeä rasva ja olen käyttänyt sitä jo 30 vuotta, ravintolakoulusta lähtien. Toki myös voita, muttei pelkästään sitäkään.

 

T. Leivätön karppaaja

Mutta se ei ole siemenöljy.

Se lihominen riippuu leivästä mitä syö ja leivän päällyksilläkin on iso merkitys! Ohuita täysjyväruisleipäviipaleita ja 100%;sta kauraleipää voi syödä hyvällä omalla tunnolla useita siivuja päivässä jos käyttää levitteenä pehmeitä rasvoja, korkeintaan pari siivua/ päivä juustoa (rasvaprosentti 15 %) ja muuten päällysteenä pelkkä levite ja vaikka jotain vihanneksia jos levite ei riitä. Itselläni menee päivittäin 5 palaa ohuen ohutta täysjyväruisleipää ja 3 siivua kauraleipää ja levitteenä minulla on Alentaja ja tämän verran leipää söin silloinkin, kun pudotin n. 5 v. sitten painoa -20 kg eivätkä pudotetut kilot ole tulleet takaisin. Ruokavaliooni kuuluu leivän lisäksi muutakin hiilihydraattipitoista kuten täysjyväpasta, ruokakaura ja isot täysjyväkaurahiutaleet joita paahdan uunissa ja syön rahkan kanssa, perunaa syön vain vähän ja joskus syön kahvilassa käydessäni jonkun leivonnaisenkin. 

Vierailija kirjoitti:

Se lihominen riippuu leivästä mitä syö ja leivän päällyksilläkin on iso merkitys! Ohuita täysjyväruisleipäviipaleita ja 100%;sta kauraleipää voi syödä hyvällä omalla tunnolla useita siivuja päivässä jos käyttää levitteenä pehmeitä rasvoja, korkeintaan pari siivua/ päivä juustoa (rasvaprosentti 15 %) ja muuten päällysteenä pelkkä levite ja vaikka jotain vihanneksia jos levite ei riitä. Itselläni menee päivittäin 5 palaa ohuen ohutta täysjyväruisleipää ja 3 siivua kauraleipää ja levitteenä minulla on Alentaja ja tämän verran leipää söin silloinkin, kun pudotin n. 5 v. sitten painoa -20 kg eivätkä pudotetut kilot ole tulleet takaisin. Ruokavaliooni kuuluu leivän lisäksi muutakin hiilihydraattipitoista kuten täysjyväpasta, ruokakaura ja isot täysjyväkaurahiutaleet joita paahdan uunissa ja syön rahkan kanssa, perunaa syön vain vähän ja joskus syön kahvilassa käydessäni jonkun leivonnaisenkin. 

Ok, sulle sopii tuo hillitön leipämäärä. Älä kuitenkaan ehdota tuota kaikille. Aika monell viljat aiheuttaa suolistovaivojakin.

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on laihduttamisen kannalta hyvä, sen voi toteuttaa myös pehmeillä rasvoilla.

Ei kuitenkaan kannata toteuttaa pehmeillä rasvoilla, vaan luonnollisilla rasvoilla.

Entäs  se kaurapuuro? Sitähän kaikki nykyään ylistävät. Se ei varmaankaan lihota?

Vierailija kirjoitti:

Se lihominen riippuu leivästä mitä syö ja leivän päällyksilläkin on iso merkitys! Ohuita täysjyväruisleipäviipaleita ja 100%;sta kauraleipää voi syödä hyvällä omalla tunnolla useita siivuja päivässä jos käyttää levitteenä pehmeitä rasvoja, korkeintaan pari siivua/ päivä juustoa (rasvaprosentti 15 %) ja muuten päällysteenä pelkkä levite ja vaikka jotain vihanneksia jos levite ei riitä. Itselläni menee päivittäin 5 palaa ohuen ohutta täysjyväruisleipää ja 3 siivua kauraleipää ja levitteenä minulla on Alentaja ja tämän verran leipää söin silloinkin, kun pudotin n. 5 v. sitten painoa -20 kg eivätkä pudotetut kilot ole tulleet takaisin. Ruokavaliooni kuuluu leivän lisäksi muutakin hiilihydraattipitoista kuten täysjyväpasta, ruokakaura ja isot täysjyväkaurahiutaleet joita paahdan uunissa ja syön rahkan kanssa, perunaa syön vain vähän ja joskus syön kahvilassa käydessäni jonkun leivonnaisenkin. 

Oletko ikinä katsonut sinne leipäpussin taakse, mitä tuote pitää sisällään. Sokeri on 100% hiilihydraattia, siellä sinun leipäpussin takana on leivästä riippumatta luku noin 70%. Ei ole mitään merkitystä onko leipä tummaa, vaaleaa tai jotain väliltä, se on lähes täyttä sokeria joka tapauksessa. Hiilihydraattien kokonaismäärä ratkaisee ja jokainen joka sokeria eli leipää syö aiheuttaa itselleen insuliiniresistenssin, ennemmin tai myöhemmin. Tämän mukana tulee rasvamaksa ja sydän sekä verisuonitaudit. Leipä on pöytäsokerin ohella yksi suurimpia sairastuttajia suomessa ja heti perässä seuraavat nämä pehmeät rasvat, kasvi sekä siemenöljyt ja margariini. Kylmäpuristettu neitsyt oliiviöljy on terveellistä, muuten pehmeät öljyt kelpaavat lähinnä jätteeksi. 

Vierailija kirjoitti:

Kaloreista se paino tulee ihan lähteestä riippumatta. Syöt kaloreina liikaa mitä tahansa niin varmasti lihot. Kunhan syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut. Ei energiaa eli kertynyttä rasvaakaan koskaan tyhjästä synny. Ihmisillä vaan tuppaa olemaan taipumuksena perustella omaa lihomistaan vaikka minkälaisilla syillä, mutta harvoin tunnustavat jotta peilistähän ne aina löytyvät.

Tämä tutkimus tehtiin hiirillä, ei ihmisillä.

Hiilarit on just ihania: Ruisleipä, pulla, pizza. Olisi tosi kurja elämä elää keitonliruilla ja vihanneksilla. Siksihän suolistosyöpä on kasvanut voimakkaasti, kun kuitua ei saada.

Minulla nousee aina paino kun alan syömään leipää ja taas toisinpäin. 

"Voi lisätä" ihme kun ei "saattaa lisätä".

Mä olen laihduttanut 20 kiloa joskus parissa kuukaudessa ja söin silloin lähinnä leipää, mutta en paljoa. 

Rakastan leipää ja juustoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on laihduttamisen kannalta hyvä, sen voi toteuttaa myös pehmeillä rasvoilla.

Vähähiilihydraattisen ruokavalion tarkoitus ei ole laihduttaa vaikka laihtuminen onkin seuraamus ruokavaliota noudattavalle. Vähähiilihydraattisen ruokavalion tarkoitus on tehdä elimistö terveeksi, vapaaksi matala-asteisesta tulehduksesta ja estää sydäntautien syntyminen, vain terve elimistö pystyy laihtumaan. Lihavuus on merkki elimistön häiriötilasta. Pehmeät rasvat aiheuttavat tulehdusta elimistöön ja sitä kautta ovat osa sitä mekanismia joka tukkii verisuonet ja aiheuttaa sydäntauteja. Pehmeät rasvat eli nämä kasvi ja siemenöljyt eivät missään tapauksessa kuulu Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. 

Oliiviöljy on pehmeä rasva ja olen käyttänyt sitä jo 30 vuotta, ravintolakoulusta lähtien. Toki myös voita, muttei pelkästään sitäkään.

 

T. Leivätön karppaaja

Mutta se ei ole siemenöljy.

Kommentissa mainittiin kasviöljy, jota oliiviöljykin on. Ei kaikki kasviöljy ole epäterveellistä.

Ja yleensä siinä leivässä on sentti juustoa, leikkelettä ja voita. Jotka se hiilari varastoi.

Leipä on tosi hyvää keiton kanssa. Muuten turha.