Lue keskustelun säännöt.
Traumaattisen Stressin aiheuttama lihavuus
12.04.2026 |
Traumaattinen Stressi aiheuttaa lihomista. Mitäs sitten kun lihomiselle ei löydy syytä, ei diabetesta, ei korkeaa verenpainetta, ei kilpirauhasen vajaatoimintaa ja ruokapäiväkirjan mukaan ei myöskään ylensyöntiä ja ruoka terveellistä. Silti lihot, syynä voi olla Stressi ja etenkin traumaattinen Stressi. Tästä puhutaan ihan liian vähän miten Trauma peräinen Stressi voi lihottaa kun keho on jatkuvassa hälytystilassa. Hoitokeinoja? Kun sekään ei auta että syö terveellisesti ja liikkuu. Miinuskaloreilla olokaan ei auta siihen, että kehon hormonitasapaino on pysyvästi sekaisin.
Kommentit (92)
Vierailija kirjoitti:
Ei tunnin kävely päivässä ole mitään liikuntaa vaan ulkoilua. Ei nouse syke eikä lähde keho polttamaan rasvaa. Juoksua, kuntopyöräilyä, hiihtoa, hiki-treeniä... Siinä vastaus ongelmaasi(ylipaino), sinulta puuttuu hikiliikunta arjesta.
Nuo nostavat kortisolitasoja, joten ne eivät ole ratkaisu aloittajalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Komppaan edellisiä. Itsekin kuvittelin, että jokin hormoniasia oli salakavalan painonnousun ja pöhötyksen takana. Söin mielestäni terveellisesti ja harrastin säännöllisesti liikuntaa (muutakin kuin kävelyä) vähintään kolme kertaa viikossa.
Vaan kas, sitten kun oikeasti aloin tarkastella raatorehellisesti elämäntapojani ja tehdä korjausliikkeitä, paino lähtikin putoamaan. Mitä tein?
Jätin KAIKKI herkut (karkin, suklaan, jäätelön,keksit, pullat, kakut - aivan kaiken ilman mitään tekosyitä ja selityksiä) pois ruokavaliostani viideksi kuukaudeksi. Jätin pois myös kaikki juustot, rasvatonta raejuustoa lukuunottamatta. Vaalea leipä jäi myös pois. Roskaruokaa en syönyt. Alkoholia en käyttänyt tippaakaan kolmeen ensimmäiseen kuukauteen, sen jälkeen max. kaksi kertaa kuukaudessa max. kolme annosta kerrallaan. Limut ja tuoremehut jäivät myös pois kokonaan.
Söin reilusti ja säännöllisesti rehellistä ja monipuolista ruokaa: puuroa, ruisleipää, näkkäriä tai hapankorppua, runsaasti hedelmiä, salaatteja, raasteita, maustamatonta jugurttia, marjoja, perunaa, pastaa, lihaa, kalaa, kanaa ja kasvisruokaa. Ei karppamista tai muuta erikoista. Katsoin, että sain tarpeeksi kuituja ja proteiinia. Treenasin säännöllisesti 4 krt viikossa kuntosalia ja juoksua (2+2). Kävelylenkkejä en laskenut liikunnaksi, vaan ihan perusulkoiluksi. Ei selityksiä, miksi ei voi tai jaksa lähteä treenaamaan. Ja ihmeellistä: paino putosi 5 kk:n aikana 7,5 kiloa.
Omia elämäntapojaan katsoo helposti liian positiivisten lasien läpi. Ei tajua sitä kaikkea höttöä, mitä menee koneistoon. Myöskään kävelylenkki liikuntana ei ole kovin tehokasta touhua painonhallinnan kannalta. Kun itse tuon tiukan kuurini jälkeen lopetin totaalikieltäytymisen (Söin esim. juhlissa kakkua ja silloin tällöin juustoja), tajusin kuinka paljon olin aiemmin höttöravintoa mussuttanut sitä itse tajuamatta. Paino ei ole lähtenyt nousemaan, vaikka kuuristani on nyt vuosi aikaa. Aktiivinen liikunta on painonhallinnassa avainasiassa, mutta varsinainen painonpudotus tapahtuu ravinnon kautta.
Mulla taas tuolla reseptillä paino laski 5 kk aikana 2 kg ja vaikka jatkoin ruokavaliota ja elämäntapoja, paino tuli seuraavien kuukausien aikana takaisin itsestään. Myöhemmin selvisi, että mulla oli insuliiniresistenssi.
Ei tuo ei vain toimi kaikilla kehoilla, vaikka sinulla toimikin.
Pullukat on taas keksineet uuden syyn lihavuuteensa. Eikö kilpirauhasongelmat enää mene läpi, nyt on sitten stressiä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotkut juovat tuossa tilanteessa. Jotkut syövät.
Mielihyvän etsimistä. Siihen sitten keksitään tekosyitä, kuten addikteilla tapana.
Jos olet yli viisikymppinen, et ihan oikeasti saa syödä juuri mitään, jos haluat pysyä hoikkana.
Ole nyt kuukausi niin, että 1500 kaloria päivässä, ja tunnin kävelylenkki.
Jos ei auta, niin kilpirauhasen tai sydämen vajaatoiminta kerää nesteitä.
Mitä mielihyvän etsimistä jos kaloreita ei tule virallisten kalorilaskureiden mukaan liikaa? Kuukausien sokerilakkoja myös eli osaan ja pystyn vastustamaan mielitekoja. Olen 45 ja mulla taitaa olla jo vaihdevuodet, niin onko tää sittenkin vaihdevuosista johtuvaa eikä traumasta, mitään ei enää saa syödä niinkö? Kauheaa. Kilpirauhas arvot voisi ehkä otattaa, ja miten muuten sydämen vajaatoiminta voisi näkyä? Miten se tutkitaan?
Rauta-arvot ainakin kannattaa tarkistaa. Nimittäin jos on sekä raudanpuute että kiliprauhasen vajaatoiminta, keho ei pysty käyttämään varastorasvaa energianlähteenä, sillä siihen tarvittava kemiallinen prosessi ei onnistu.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki prosessoitu huono ruoka ja juoma pois. Se tulehduttaa ja tukkii suoliston ja aiheuttaa lihomista. Joku detox-kuuri voi olla tarpeen. Nestepaastolla pari kolme päivää, siitä tulee aika zen-olo. Sen jälkeen kokeile olla pari viikkoa mahdollisimman luomusti vegaani (eli ei mitään vegaanilevitteitä, mifua, juustojen teollista korviketta tms., oliiviöljyä ja balsamicoa leivän kanssa).
Mifu on maitoproteiinia, joten se ei ole vegaanista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressi nostaa kortisolitasoja ja kortisoli itsessään lihottaa, vaikka söisi niukasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei stressi lihota vaan kalorit.
Kortisoli saa elimistön käyttämään lihaksia energiaksi, jos kaloreita ei tule ruoasta tarpeeksi. Noista lihaksista saaduista kaloreista se sitten varastoi osan viskeraalirasvaksi.
Toisin sanoen jos stressaantuneena laihduttaa, menettää lihasmassaa ja kerryttää rasvaa vyötärölle.
Just noin mulle on käynyt, vaikka olen ollut miinuskaloreilla niin nimeomaan vyötärölle on ilmestynyt läskiä. Mikään jumppa eikä liikunta auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ootko kokeillut vhh ja pätkäpaasto?
Onko ferritiini ja kilpirauhasen t3v mitattu? Jos on, niin mitkä arvot?
Mä lihoin myös ns normaaleilla kaloreilla. Ferritiinin korjaus (yli 100) ja pätkäpaasto pitää painon kurissa.
En ole tästä ferritiinistä kuullutkaan- ap, viimeksi hb oli kyllä normaali muistaakseni.
Vierailija kirjoitti:
Pullukat on taas keksineet uuden syyn lihavuuteensa. Eikö kilpirauhasongelmat enää mene läpi, nyt on sitten stressiä?
Oletko ollut aina kiusaaja? Juuri sinun kaltaisten ihmisten takia muilla on traumoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos kyse on kerran siitä, että traumaattiset kokemukset vaikuttavat edelleen kehossa, niin eikä silloin kannattaisi alkaa purkaa niitä sieltä kehosta pois? Tämä on yksin varmati todella vaikeaa ellei mahdotonta, mutta erilaisia terapioita ja hoitomuotoja on kyllä olemassa erilaisia, mikäli raha ei ole ongelma.
Ja olennaista kai lienee, että terapiassa/hoidossa keskitytään ensisijaisesti kehoon eikä esim. pelkästään puhumiseen tai asioiden mentaaliseen käsittelyyn. Eli todennäköisesti paras apu löytyy jostain vähän ns. vaihtoehtoisemmasta.
Vierailija kirjoitti:
Sellainen stressin lihottama ihminen olisi varmaan pistänyt silmään ke skitysleirillä?
Sinä se nero olet mielestäsi.
Kortisoli saa elimistön käyttämään lihaksia energiaksi, jos kaloreita ei tule ruoasta tarpeeksi. Noista lihaksista saaduista kaloreista se sitten varastoi osan viskeraalirasvaksi.
Toisin sanoen jos stressaantuneena laihduttaa, menettää lihasmassaa ja kerryttää rasvaa vyötärölle.