Lue keskustelun säännöt.
Nyt älä valehtele itsellesi!! Kerro kuinka useasti kuntoilet ja tajuatko sen hyödyt?
08.05.2007 |
Keskustelua oli kaksplussan palstalla aiheesta ja minua kävi kiinnostamaan tämä asia. Kopioin sieltä oman vastaukseni ja ilolla odotan muidenkin vastauksia =)
Voin laittaa esimerkki ohjelman tähän. Kestot kerralla n. 50-75min
Ma
A: Kuntosali
I: Jooga
Ke
A: Body Pump
I: Crossing
To
A: Kuntosali
I: Pilates
La
A: Crossing/kuntopyöräily
Su
I: Jooga
Lisäksi lasten kanssa kävelyt :)
Kommentit (63)
Ma: Töissä
Ti: Töissä
Ke: Töissä
To: Töissä
Pe: Töissä
La: Siivoilen
Su: Makoilen vielä enemmän
Minulla on erittäini fyysisesti raskas työ ja kuntoilun tarve täyttyy sillä. Niin, no kunhan tässä kuntoni kohoaa työn puolesta, alan harrastaa aerobicia tai jotain muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja siltikin kuntoni on kuntotestin mukaan parempi kuin keskimääräinen kunto minun ikäisilläni. Palomiesten testistä en sentään päässyt läpi kun en jaksa nostaa leukoja enkä puntteja 90 kg.
Paino-ongelmia ei ole ollut koskaan.
Käyn kuntosalilla 3 krt viikossa ja 1-1,5h sauvakävelylenkillä 3 krt viikossa.