Lue keskustelun säännöt.
Jaksaisitko muka olla täysin ilman välipalaa esim. klo 11-19?
07.04.2026 |
Tuli mieleen toisesta ketjusta, siis että joku söisi lounaan noin 11 ja seuraavan kerran päivällisen tyyliin 19-20?! Eikä mitään siinä välissä, lounastakin ennen vain tyyliin kahvia ilman aamupalaa. Miten ihmeessä muka jaksaa ettei verensokeri laske ja energiatasot. Puhumattakaan, että tuossa välissä jaksaisi harrastaa liikuntaa.
Kommentit (68)
Ei ihmistä ole luotu koko ajan syömään jotain. On ihan normaalia ja suotavaakin, että verensokeri on koko ajan aika alhaalla ja ruuankin pitäisi olla sellaista, ettei se tekisi hirveitä piikkejä verensokeriin (kasviksia, täysjyvää ja proteiinia siis.) Jos syö väärin, verensokerin suuri heilahtelu tekee juuri tuota heikotusta ja päänsärkyä, ja jatkuvaa nälän tunnetta.
Luulen, että tämä, niin kuin monet muutkin asiat, on tottumiskysymys. Itse syön kolme kertaa päivässä ja myös urheilen. Kovan treenin jälkeen saatan ottaa pienen välipalan (esim. muutamia taateleita), jos on nälkä. Keski-ikäisellä naisella, liikkuvallakin, energiankulutus on joka tapauksessa niin pientä, että ruuan on hyvä olla ravinnetiheää, mutta suht vähäenergistä.
Hyvä ohje on se, että pitää kotona vain aika "tylsiä" ja terveellisiä ruokia. Kun tulee nälän tunne, voi kysyä itseltään: haluanko syödä nyt palan täysjyväruisleipää hummuksella vai en? Jos ei tee sitä mieli, ei ole oikeasti nälkä. Ysärillä kokeilin silloin muodissa olevaa paastoa ja voin kertoa, että kun on pari päivää syömättä, jopa veteen keitetty kaurapuuro saa mikrossa pyöriessään veden kielelle ja maistuu jumalten nektarille. Jos ei näin ole, ei ole oikeasti nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikka pärjäisinkin niin en haluaisi. En halua syödä kerralla suuria ruokamääriä ja venyttää vatsalaukkua. Kaloritarpeeni on noin 1600-1800 kilokaloria/vrk. Jos söisin esim. kaksi kertaa päivässä joutuisin syömään väkisin isoja annoksia söisin mitä ruokaa tahansa. En syö koskaan kerralla itseäni täyteen, vaan käytän Okinawan asukkaiden menetelmää ( 80%) ja olenkin aina pirteä ruokailun jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vaikka pärjäisinkin niin en haluaisi. En halua syödä kerralla suuria ruokamääriä ja venyttää vatsalaukkua. Kaloritarpeeni on noin 1600-1800 kilokaloria/vrk. Jos söisin esim. kaksi kertaa päivässä joutuisin syömään väkisin isoja annoksia söisin mitä ruokaa tahansa. En syö koskaan kerralla itseäni täyteen, vaan käytän Okinawan asukkaiden menetelmää ( 80%) ja olenkin aina pirteä ruokailun jälkeen.
Siis hara hachi bu. sama
Vierailija kirjoitti:
kolme vuorokautta menee helposti kun on jotain tekemistä. Aina ei tarvitse edes vettä.
Miksi jäädä siihen kolmeen vuorokauteen? Voit samantien lopettaa syömisen ja juomisen kokonaan. Trendikästä! Ja mikä säästö!
En syö edes aamupalaa, vain lounaan ja päivällisen ja liikun paljon. Toki jos lähden juoksemaan pidempää lenkkiä, yli 10km, niin syön jotain puuroa tai leipää hieman etukenoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystyn, ihan joka päivä. Syön lounaan välillä 11-12 ja illallisen jossain välillä 19-22. En harrasta välipaloja eli oikein hyvin pärjää.
Pystyn, vaikka tyhmäähän se on, sillä silloin tulee turhan usein illalla syötyä kahteen kertaan ja ennen nukkumaan menoa vielä napsii jääkaapista jotain makkaraa tai/ja juustoa, tai jauhelihapihvin tai muuta sellaista.
Kesällä 2023 heinäkuussa jäin töihin kolmen tai neljän työntekijän kanssa muiden lomaillessa ja esihenkilöni opasti eväitä syöviä pitämään huolta, ettei jääkaappeihin jää lounasannoksia tai eväitä vanhenemaan. Enpä osannut itse varoa, kun tein samanlaisen annoksen, kaksi täytettyä voileipää joka päivälle. Yhtenä päivänä lounasta etsiessäni tajusin käyttäneeni koko viikon samaa hyllyä ja samaa pussia leivilleni ja kas joku muu kotoa eväitä tuova oli tulkinnut, että ne samat eväsleivät siellä ovat maanneet jo useamman päivän tai jopa toista viikkoa ja heitti ne roskiin. Opin muuten heti vaihtelemaan eväideni paikkaa jääkaapissa. 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön lounaan klo 13 - 14, en muuten koskaan ennen puolta päivää ja sitten päivällisen 19 - 20. Lounaan päätän hedelmään, en syö mitää lounaan ja päivällisen välillä
Terveellä ihmisellä rasva-aineenvaihdunta toimii ja verensokeri säilyy tasaisena ilman jatkuvaa mussuttamista. Itsensä lihottaneilla asia ei valitettavasti ole näin vaan heillä elimistö on sekaisin ja se ei kykene muuttamaan rasvaa verensokeriksi.
Kaikki pitkään syömättä pärjäävät ystäväni ovat hoikkia. Kiusallista kun itsellä tulee reissussa jäytävän kova nälkä ja sitten nämä ystävät sanovat, että "syövät sitten illalla kotona"....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
helposti pystyisin. nyt olen ollut syömättä 17 tuntia.
Hyvä! Jatka siitä vaan, opit kyllä olemaan syömättä. Sehän on niin coolia. Muista kuitenkin miten m*********n hevoselle kävi.
Öö, teen iltapäivä-iltaduunia. Syön n. klo 14 ja seuraavan kerran 21-22.00. Näin vuosikausia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön vain oikeaan nälkään. Yleensä joskus myöhään iltapäivällä ensimmäisen aterian. Illalla kevyemmin. Ei heittele sokerit eikä jaksaminen, keho tottunut.
En syö aamupalaa enkä mitään välipaloja. Oon iltapainotteinen syöjä. Ihan hyvin venyy joskus sinne 21 asti ennenkuin alan syömään. Ja kyllä harrastan liikuntaa kunw.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nälkä tulee noin 4 tunnin välein. En pysty pitkiin taukoihin. Sama puolisolla
Jatkuva tankkaus saa lihavuuteen geneettisesti alttiit rasvankeräysmoodiin kriisiaikojen varalle. Nälkä on koko ajan. Ihan myrkkyä näille syö 5 kertaa päivässä ohjeet.
Aamiainen 8 - 9, lounas 13 - 14, päivällinen 19 - 20. Just hyvä, tulee tarpeelliset tauot elimistölle, vain vettä välillä. Ranskalainen tapa, hoikka varsi.
Vierailija kirjoitti:
Aikaisen herätyksen takia syön klo 6
klo 10
Klo 14
Klo 18
ja vielä iltapala
Upeaa. Kukaan ei kysynyt eikä liity aloitukseen millään tavalla, mut hei hienoa.
En pärjäisi ilman iltapäiväkahvia.
Vierailija kirjoitti:
En syö välipaloja koskaan. Aamiainen n.klo 8, lounas n klo 13, päivällinen n.klo 19.
Et ilmeisesti urheile tai tee fyysistä työtä?
Mulle kehittyi jatkuvasta syömisestä insuliiniresistenssi. Nykyään syönkin vain kerran päivässä.
Jaksaisin. Ei tule sokerihukka, jos ei syö mitään liian nopeita sokereita lounaalla. Ei siis lisättyä sokeria, hedelmien oma sokeri ei haittaa kun mukana on kuitu. Kuitua, hyvää kasvisrasvaa ja proteiinia lounaalla niin jaksaa iltaan saakka.
Migreenistä kärsin minäkin, kunnes tajusin, että se johtuu lisätystä sokerista, joka nostaa ensin verensokerin ylös joka sitten lisää äkkiä insuliinia ja sitten romahduttaa verensokerin liian alas.