Lue keskustelun säännöt.
Ylivirittynyt hermosto
17.03.2026 |
Vihdoinkin osaan nimetä olotilani. Henkisesti jatkuva ahdistus, fyysinen lamaantuminen ja huono olo.
Ongelma on, miten tästä tilasta pääsee pois.
En usko mihinkään onnellisuuteen, haluaisin vain kevyemmän olon ja kokea iloa. Elämästä on kadonnut voima ja värit ja äänet. Tätä on vaikea kestää.
Kommentit (88)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä mikä kunnolla auttaa, samaa taipumusta itselläkin. Sen olen havainnut, että hermoston ollessa ylivirittynyt siinä on sellaisia pieniä "ikkunoita", joihin tarttumalla olo vähän helpottaa ainakin hetkellisesti. Huomaan sen jälkeen joskus voimakasta väsymystä.
Mitä niissä ikkunoissa on / näkyy?
Ei niissä välttämättä näy mitään erityistä. Mielen ja kehon ollessa ylivirittyneessä tilassa monesti se tuntuu siltä, että olo ei lopu koskaan. Samalla hienovaraiset merkit menevät ohi esimerkiksi hengityksen hetkellinen tasaantuminen tai lihasten rentoutuminen, tärinä tai säpsähtely. Niitä voi oppia havaitsemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itsellä sama. Huonot kotiolot ja siitä jäänyt hermoston ylivirittäytyneisyys. Eli keho jatkuvassa jännitystilassa.
Tästä johtuen uuvuin totaalisesti. Onneksi lääkäri tajusi määrätä beetasalpaajia. Joita tietysti en heti uskaltanut ottaa käyttöön. Kortisoli kumminkin aiheutti sydämentykytystä (sydän hakkasi samalla rytmillä) ja tajusin sitten ottaa lääkkeen. Se auttoi ja rauhoitti hermostoa.
Itse olen kuunnellut välillä jooganidrarentoutuksen YouTubesta. Meditointi - YouTube. Sen pitäisi rauhoittaa kun käyttää säännöllisesti.
Myös kehollinen kosketushoito suttaa. Mutta siinä terapeutin (itselle sopivuus) on tärkeää. Empaattinen hoitaja.
Täälläkin kohtalotoveri. Ja todella huonosti tämä asia tunnistetaan/tunnustetaan. Minuakin tutkittiin vaikka kuinka kauan ja sain vääriä diagnooseja ensin. Elämäni oli yhtä taistelua, vaihdoin työpaikkaa, ihmettelin miksi en jaksa kuten muut. Terapiaa en saanut yhteiskunnan piikkiin, en ollut riittävän sairas. Nyt sitten ollaan työelämän ulkopuolella, miten meni terveydenhuolto noin niinku omasta mielestä?
Vierailija kirjoitti:
Kuntosalia tai lenkkeilyä, auttaa hermostoa pelaamaan paremmin. Sitä kautta noi sun tuntemuksetkin helpottaisi plus muut terveyshyödyt siihen päälle.
Minulla kuntosali ja lenkkeily heikensi hermostoa tosi huonoksi. Myös työssä käynti heikensi sitä huomattavasti. Nukuin huonommin ja heräilin monesti keskellä yötä. Vain työttömyys ja kevyen kävelylenkit auttoivat. Kevyt saunominen, avanto, saunominen ja avanto teki ihmeitä, mutta tämä vei vuosia palautua burnoutista. Aina kun aloitti työt tai teki raskaamman kävelylenkin, niin hermosto säikähti ja meni taistelutilaan. Sitten muisti huononi ja muutuin zombiksi. Sama vetäytymisen ja levon kierre alkoi alusta.
Lopulta ihan itse tajusin että vain 4h puuhastelua päiväll on maksimi minkä jaksan. Saunominen, avanto, hengitysharjoitukset ja kaikki mitä teen, niin en saa tehdä suren duunarinsydämen takia kovalla sykkeellä mitään ikinä enää. Syke on oltava maksimissaan sata ettei hermosto säikähdä ja mene kuukausiksi jumiin. Se jumi aiheuttaa ihan oikeaa dementiaa ja työkyvyttömyyttä. Suomessa muuten ei oikein tahdo löytyä työpaikkaa jossa voisi tehdä rauhalisella sykkeellä töitä 4h päivässä ilman aistiärsykkeitä.
Vierailija kirjoitti:
Ketjua luettuani voin vain todeta, että otsikointi on todella epäonnistunut. "Ylivirittynyt hermosto" tarkoittaa empiirisestä näkökulmasta sitä kirjaimellisesti. Herkistynyt kuulo äänialueille, herkistynyt näkö valon vaihtelulle ja muutoksille. herkistynyt tuntoaisti. Ja edelliset herättää jopa syvästä unesta pienin vaihteluin ja heti. Syke ja adrenaliini maksimille. Vaikka käytän beetasalpaajaa sykkeen takia ihan joka päivä. Ja se on "nollasta sataan" välittömästi öin ja päivin, vaikka joku muu ei havainnoisi mitään. Ja hengitystaajuus mitään auta. Olen ollut sairaalassa tarkkailtavana päivystyksessä, jossa sairaanhoitaja kirjoitti mittausparametreihin liittyen, että hengitystaajuus 8krt/min ja ! Ja ei, se ei vienyt silloista sisäelinkipua pois tai kauemmas.
Mutta sinun ymmärrys on heikkoa ellet halua pilkata sellaista jolla on hermosto rikki, niin se vaikuttaa eniten etuotsalohkoon. Muistiin ja kongnitiivisiin kykyihin. Hermostolta ylirasittunut on kuin käytöjärjestelmä jonka tila on lopussa ja roskakori pitäisi tyhjätä jatkuvasti, mutta se onnistu vain unella ja aika pian unien jälkeen aamula se täyttyy hetkessä ja syntyy näitä otsikoita, kun mieli ei jaksa ja kykene asettelemaan sanoja ja ajatuksia oikein. Mutta toivotaan ettet ole lääkäri, koska #### lääkäri tajuaisi. TAi no ei ne tutuisi Suomessa tajuavan ######. Heilel maksetaan ihan liikaa verovaroista palkkaa... Suomessa saa huonoa vastinetta rahoille
Ylivirittynyt hermosto on nyky p*askaa kun kaali sekaisin. Ei se mihinkään ylivirity.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloita kunnollinen liikunta ja voimailu. Kyllä sen jälkeen mieli kirkastuu.
Oon käynyt eilen ja toissapäivänä heittämässä 10 kilsan lenkin painoliivin kanssa ja kostautui heti. Syke on korkealla, henkeä ja mieltä ahdistaa, sain unta ehkä 4h, paikkoihin koskee, vi tuttaa ja ärsyttää, yö oli kamala kuten olo tänäänkin. Normaalisti lenkkeilen joka päivä mut ei hitto onnistu tänään. Varmaan pitää huominenkin ottaa rauhallisesti.
Nää on oikeesti idiootteja ja vaarallisiakin vinkkejä, osa meistä on aktiiviliikkujia ja kärsii tästä muutenkin.
Painoliivit on älyttömin keksintö ikinä. Normaalisti ihmisellä kertyy kunnonkohotuskaudella rasvaa ja rasvaprosentteja voi kerryttää runsaastikin ympärille, niin hormonitoimitna pelaa terveesti ja saa ilmaisen terveen luonnollisen painoliivin päälle. Kun kunto on hyvä, niin voi lisätä tehoja luonnollisesti ja silloin laihtuu. Kun on laihduttu, niin pitää tankata ja sama luonnollinen luonnon rytmi päälle. Lihotetaan taas itsensä isommaksi ja samalla voi lisätä sitten painoharjoittelua ja vähentää kestävyysliikuntaa. Sykettä tarkkaillen. Keho menee stressiin ja luulee että on hätä, jos vetää kovia treenejä enemmän kuin kerran viikossa. Ei ole mitään järkeä alhaisella rasvaprosentilla treenata kovaa. Siinä pelataan terveysriskeilä. En ole koskaan nähnyt maratoonaria juoksemassa painoliiveillä... Ei mmitään järkeä. Eläimetkin kerryttää rasvaa ympärlleen ja laihtuvat. Luonnon kiertokulku. Ei tarvita mitään painoliivejä häiritsemään kroppaa. Hankkii terveellistä rasvaa ympärilleen että hormonitoiminnot on huipussaan ja urheilee kovaa terveellisesti. Heitä se painoliivi roskikseen.
Kuntosalia tai lenkkeilyä, auttaa hermostoa pelaamaan paremmin. Sitä kautta noi sun tuntemuksetkin helpottaisi plus muut terveyshyödyt siihen päälle.