Lue keskustelun säännöt.
Pt pyysi syömään 100g proteiinia päivässä, ihan jäätävä määrä!
Kommentit (114)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen jostain lukenut, että proteiinia pitää syödä pitkin päivää, koska sitä imeytyy kerralla maksimissaan n 25g. Eli ihan turhaa vetää kerralla enemmän.
Tekoälyn mukaan tuo on vanhentunutta tietoa ja 80kg aikuisen elimistö voi kerralla parissa tunnissa absorboida jopa 40-50g.
Mene nyt oikeesti helvetiin niiden kaloreiedes ja proteiiniesi kanssa. Kyllä se keho kertoo, jos jotain puuttuu. Homo. Juo spermaa.
Kertooko se sinulle että pitäisi pudottaa 65kg fIäsää vai jatkatko kaljoittelua tänäänkin?
En juo kaljaa. Lopetea tuo sairas laskeminen. Teet lapsistasi samanlaisia koneita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Treenin jälkeen proteiinipirtelö tai palautusjuoma sisältää helposti sen 25-30 g proteiinia. Normaalista ruuasta saa kohtuullisella vaivalla loput, jos syö lihaa, kalaa ja kananmunia.
MInkä v i tun treenien jälkeen?
Sen jälkeen kun painanut läskiä äitiäsi ja nauraneet yhdessä sille miten saamaton läski peräkammarinpoika olet. Parasta treeniä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo on pieni määrä. Ja olet siis noin 50-60kg painava. Syön usein yhdella aterialla tuon verran.
100g proteiinia ei tarkoita 100g kanaa
Ei kai kukaan sitä väittänyt?
200-300g kanaa on ihan normimäärä annoksessa ja kolmannes siitä on brotskua.
Katso finelin sivulta totuus. 300g:ssä broileria on n. 65-70g proteiinia. Ei ole kolmasosa painosta. Hieman yli viidesosa (n. 21-23g per 100g).
100g of cooked, skinless chicken breast provides approximately 165 calories, 31g of protein, and 3.5g of fat, with zero carbs. It is a dense source of lean protein and essential nutrients like niacin and selenium. Nutritional values vary slightly by cut (e.g., thighs are higher in fat) and cooking method.
https://www.healthline.com/nutrition/calories-in-chicken#breast
Skinless... XD
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
200 grammaa proteiinipastaa on jo 50g proteiinia, siihen naudan lihakastike, niin 100 grammaa on jo täynnä.
Järkyttävä määrä pastaa??
Normaali annos on kuivapaino n 100g, siinä on proteiinia 43g mutta hiilareita yli 50g!! Hiilareita en halua liikaa. Lisäksi tuo on todella pahanmakuista pastaa.
Hiilarit kumoaa jo proteiinien hyödyyn tuossa...
200g grammaa pastaa päivän aikana ei ole hirveän paljon, siis kuivapainona.
Mene nyt oikeesti jo helvetiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Öööh?? Kaksi 2dl lasillista bortskujuomaa = 50g broteiinia.
Toiset 50g saa helposti ravinnosta. Tai, itseasiassa, vaikeampaa olisi saada vähemmän.
Niin tai sitten voi syödä ihan oikeaa ruokaa, joista saa nuo kaikki asiat ihan luonnollisista lähteistä. Ilman että ne on ensin raiskattu ja käsitelty tehtaiden linjastoilla ja pumpattu täyteen luonnottomia kemikaaleja. ;)
Mieluummin minä syön kokonaan tehdastekoista ruokaa kuin siellä tuotantolinjoilla raiskattua ja pumpattua broileria.
Tosiasiassa syön papuja enkä saa sataa grammaa proteiinia päivässä, mutta silti vain elän ja porskutan ja urheilenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Treenin jälkeen proteiinipirtelö tai palautusjuoma sisältää helposti sen 25-30 g proteiinia. Normaalista ruuasta saa kohtuullisella vaivalla loput, jos syö lihaa, kalaa ja kananmunia.
MInkä v i tun treenien jälkeen?
Sen jälkeen kun painanut läskiä äitiäsi ja nauraneet yhdessä sille miten saamaton läski peräkammarinpoika olet. Parasta treeniä.
No jos sinulla on tuollaiset fantasiat, niin se on sinun asiasi. Normaalit ihmiset treenaa ihan muualla kuin teidän saleilla. Hyi saatana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Öööh?? Kaksi 2dl lasillista bortskujuomaa = 50g broteiinia.
Toiset 50g saa helposti ravinnosta. Tai, itseasiassa, vaikeampaa olisi saada vähemmän.
Niin tai sitten voi syödä ihan oikeaa ruokaa, joista saa nuo kaikki asiat ihan luonnollisista lähteistä. Ilman että ne on ensin raiskattu ja käsitelty tehtaiden linjastoilla ja pumpattu täyteen luonnottomia kemikaaleja. ;)
Mieluummin minä syön kokonaan tehdastekoista ruokaa kuin siellä tuotantolinjoilla raiskattua ja pumpattua broileria.
Tosiasiassa syön papuja enkä saa sataa grammaa proteiinia päivässä, mutta silti vain elän ja porskutan ja urheilenkin.
Tehdastekoinen ei ole raiskattua ja pavut myöskään? Trolotilolloo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen jostain lukenut, että proteiinia pitää syödä pitkin päivää, koska sitä imeytyy kerralla maksimissaan n 25g. Eli ihan turhaa vetää kerralla enemmän.
Ja suomalaiset saa kuulemma proteiinia liikaa, ihan ns. turha buumi, nämä jauheet ja muut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Treenin jälkeen proteiinipirtelö tai palautusjuoma sisältää helposti sen 25-30 g proteiinia. Normaalista ruuasta saa kohtuullisella vaivalla loput, jos syö lihaa, kalaa ja kananmunia.
MInkä v i tun treenien jälkeen?
Sen jälkeen kun painanut läskiä äitiäsi ja nauraneet yhdessä sille miten saamaton läski peräkammarinpoika olet. Parasta treeniä.
No jos sinulla on tuollaiset fantasiat, niin se on sinun asiasi. Normaalit ihmiset treenaa ihan muualla kuin teidän saleilla. Hyi saatana.
Sinä pulskea kouluampujaincel et ole normaalia nähnytkään. Haukut somessa ja instassa tavallisia nuoria naisia jotka käyvät salilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helposti. Syön 600 g:n tattarihiutalepaketin tattarihiutaleita tehtyä puuroa, ensin aamupalalla, sitten päivällisillä jälkiruuaksi ja iltaruuaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo on pieni määrä. Ja olet siis noin 50-60kg painava. Syön usein yhdella aterialla tuon verran.
100g proteiinia ei tarkoita 100g kanaa
Ei kai kukaan sitä väittänyt?
200-300g kanaa on ihan normimäärä annoksessa ja kolmannes siitä on brotskua.
Katso finelin sivulta totuus. 300g:ssä broileria on n. 65-70g proteiinia. Ei ole kolmasosa painosta. Hieman yli viidesosa (n. 21-23g per 100g).
100g of cooked, skinless chicken breast provides approximately 165 calories, 31g of protein, and 3.5g of fat, with zero carbs. It is a dense source of lean protein and essential nutrients like niacin and selenium. Nutritional values vary slightly by cut (e.g., thighs are higher in fat) and cooking method.
https://www.healthline.com/nutrition/calories-in-chicken#breast
Skinless... XD
Niin eihän nämä apinat tajua ottaa kollageenia luonnollisista lähteistä. Kanan nahka on älyttömän terveellistä ja hyvää. Mutta nämä pakkelsipirkot mieluummin vetää sitten purkista lääkkeitä ja korjaa ihoaan meikeillä. Ja sitten ihmetellään kun on koko ajan tili miinuksella. ;D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Öööh?? Kaksi 2dl lasillista bortskujuomaa = 50g broteiinia.
Toiset 50g saa helposti ravinnosta. Tai, itseasiassa, vaikeampaa olisi saada vähemmän.
Niin tai sitten voi syödä ihan oikeaa ruokaa, joista saa nuo kaikki asiat ihan luonnollisista lähteistä. Ilman että ne on ensin raiskattu ja käsitelty tehtaiden linjastoilla ja pumpattu täyteen luonnottomia kemikaaleja. ;)
Mieluummin minä syön kokonaan tehdastekoista ruokaa kuin siellä tuotantolinjoilla raiskattua ja pumpattua broileria.
Tosiasiassa syön papuja enkä saa sataa grammaa proteiinia päivässä, mutta silti vain elän ja porskutan ja urheilenkin.Tehdastekoinen ei ole raiskattua ja pavut myöskään? Trolotilolloo.
No en ole koskaan kuullut pavun raiskauksesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Treenin jälkeen proteiinipirtelö tai palautusjuoma sisältää helposti sen 25-30 g proteiinia. Normaalista ruuasta saa kohtuullisella vaivalla loput, jos syö lihaa, kalaa ja kananmunia.
MInkä v i tun treenien jälkeen?
Sen jälkeen kun painanut läskiä äitiäsi ja nauraneet yhdessä sille miten saamaton läski peräkammarinpoika olet. Parasta treeniä.
No jos sinulla on tuollaiset fantasiat, niin se on sinun asiasi. Normaalit ihmiset treenaa ihan muualla kuin teidän saleilla. Hyi saatana.
Sinä pulskea kouluampujaincel et ole normaalia nähnytkään. Haukut somessa ja instassa tavallisia nuoria naisia jotka käyvät salilla.
Minua ei kiinnosta sinun naisesi. Etenkään jos ne ovat nuoria huo ria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen jostain lukenut, että proteiinia pitää syödä pitkin päivää, koska sitä imeytyy kerralla maksimissaan n 25g. Eli ihan turhaa vetää kerralla enemmän.
Tuo vanhaa (väärää) tietoa.
Saako linkkiä uuteen tietoon?
Minä syön päivässä jo aina purkillisen raejuustoa ja varmaan 300-500g lihaa. Sata grammaa proteiinia nyt on vitsi, jos syö muutakin kuin pullaa.
No olipa taas asiallinen ketju. Proteiininsaannista äidin nussimiseen. Ootte te välkkyjä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Treenin jälkeen proteiinipirtelö tai palautusjuoma sisältää helposti sen 25-30 g proteiinia. Normaalista ruuasta saa kohtuullisella vaivalla loput, jos syö lihaa, kalaa ja kananmunia.
MInkä v i tun treenien jälkeen?
Sen jälkeen kun painanut läskiä äitiäsi ja nauraneet yhdessä sille miten saamaton läski peräkammarinpoika olet. Parasta treeniä.
No jos sinulla on tuollaiset fantasiat, niin se on sinun asiasi. Normaalit ihmiset treenaa ihan muualla kuin teidän saleilla. Hyi saatana.
Sinä pulskea kouluampujaincel et ole normaalia nähnytkään. Haukut somessa ja instassa tavallisia nuoria naisia jotka käyvät salilla.
Mikä ampuja? Lapset koulussa. Olet sairas.
Tää palsta on kamala.
Mitä on tapahtunut ja missä vaiheessa? 😮
Vierailija kirjoitti:
Hyvä kun pääsen 50 grammaan vaikka syön lihaa (100-125g), papuja, linssejä, juustoa, ruisleipää, munia, pähkinöitä ja maitotuotteita päivittäin/lähes päivittäin!
Mitään jauheita en ala lisäämään ruokavaliooni, olen sitä mieltä että monipuolisenn ravinnon pitää riittää
Mitä ihmettä, litra maitoa ja yksi purkillinen raejuustoa niin kasassa on jo 60 grammaa.
En ole tuo kelle vastaat mutta 31g on aika yläkanttiin.
Tuossa on listattu kaikkien suomalaisten broilerituotteiden proteiinipitoisuudet, mukaanlukien rintafileet.
Sitä on keskimäärin n. 22-27g per 100g, eli yksi parhaista protskunlähteistä.
https://www.sulamo.fi/kalorit/broilerin-rintafile