Minkälaista ruokavaliota kannattaa noudattaa, jos haluaa olla mahdollisimman terve?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä luomuruokaa

Ei lisäaineita

Ei ultraprosessoitua ruokaa

Ei prosessoitua ruokaa

 

Miten toteutetaan tuo 'ei prosessoitua ruokaa'? Kaikki raakana ja pilkkomatta?

Esim. juusto, purkitetut pavut, ruisleipä, kuivatut hedelmät.

Kaikki kasvikset ovat prosessoitua kuonaa; tässäkin hedelmät on kuivattu, siemenet jauhettu ja leipä paistettu sekä pavut ryöpätty ja säilötty. Prosessoimattomat kasvikset ovat ihmisravinnoksi soveltumattomia koska eivät ole ihmisen luontaista ravintoa laisinkaan.

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset voi hyvin ja on terveitä hyvin erilaisilla ruokavalioilla. Ei ole mitään yhtä oikeaa.

Jokainen eliö, myös ihminen, pärjää parhaiten lajityypillisellä ruokavaliollaan. Ihmiselle se on liha ja eläinrasva.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos tilastoja tutkii, niin vegaaniruokavalio on ylivoimainen. 

Mitä tilastoja tutkimalla olet tuohon päätynyt?

 

Lukuisat tilastothan tuota tukevat. Tilastollisesti vegaaneilla on vähemmän sydän- ja verisuonitauteja, syöpiä, suolistosairauksia ja he elävät pidempään.

Turha tuosta kenenkään on kuitenkaan triggeröityä. Tuo on tilastollinen fakta, mutta se ei tarkoita vegaaniruokavalion yksilötasolla olevan kaikille se paras.

Ne, jotka ei pärjää vegaaniruualla, siirtyvät syömään eläinperäisiä. Jotenkin toi on monelle vegaanille todella vaikea ymmärtää, että ei, se niiden ruokavalio ei todellakaan sovi kaikille (eri syistä). 

Edes vegaani ei pärjää vegaaniruoalla vaan joutuu vähintään menemään pilleripurkille. 

Välimerellä elävät pitkään ja hyväkuntoisina; Paljon kasviksia, juureksia, kalaa ja mereneläviä. Maitotuotteet jogurtteina tai juustoina. Leipää ja pastaa säännöstellysti. Oliiviöljyä. Ei juurikaan punaista lihaa.

Pohjois-Italiassa, missä syödään pihvejä, kermaa ja voita... elintasosairaudet vaivaavat.

Välimeren ruokavaliolla eli paljon kalaa ja kasviksia sekä pehmeitä rasvoja olisi oma valintani. Vähentämällä punaisen lihan käyttöä on myös hyötynsä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä luomuruokaa

Ei lisäaineita

Ei ultraprosessoitua ruokaa

Ei prosessoitua ruokaa

 

Miten toteutetaan tuo 'ei prosessoitua ruokaa'? Kaikki raakana ja pilkkomatta?

Esim. juusto, purkitetut pavut, ruisleipä, kuivatut hedelmät.

Kaikki kasvikset ovat prosessoitua kuonaa; tässäkin hedelmät on kuivattu, siemenet jauhettu ja leipä paistettu sekä pavut ryöpätty ja säilötty. Prosessoimattomat kasvikset ovat ihmisravinnoksi soveltumattomia koska eivät ole ihmisen luontaista ravintoa laisinkaan.

Tuo kommentti oli ainakin mun silmään vitsi :D Ja kuittailua siitä, että jotkut ihmiset ei tajua mitä se prosessointi edes tarkoittaa vaan kuvittelevat, että se on "outojen aineiden lisäämistä pääkallomerkitystä pussista".

Ap

Vierailija kirjoitti:

Välimerellä elävät pitkään ja hyväkuntoisina; Paljon kasviksia, juureksia, kalaa ja mereneläviä. Maitotuotteet jogurtteina tai juustoina. Leipää ja pastaa säännöstellysti. Oliiviöljyä. Ei juurikaan punaista lihaa.

 

Pohjois-Italiassa, missä syödään pihvejä, kermaa ja voita... elintasosairaudet vaivaavat.

Tämähän on täyttä valetta. Syövät enemmän punaista lihaa kuin Suomessa :D
Oikeasti kuvittelet että Välimeren karuilla saarilla olisi syöty paljonkin kasviksia eikä pääasiassa saarella kasvatettua lihaa (lammasta) ja kalaa.

Mahdollisimman puhdasta ruokaa, sekaruokavalio, sokerin saanti minimiin (valkonen lisätty sokeri), lisäaineettomat jne, rasva hiilari proteiini kaikkia tarvitaa, painotus proteiiniin

Vierailija kirjoitti:

Mahdollisimman puhdasta ruokaa, sekaruokavalio, sokerin saanti minimiin (valkonen lisätty sokeri), lisäaineettomat jne, rasva hiilari proteiini kaikkia tarvitaa, painotus proteiiniin

Ihmisen tarve hiilihydraateilla on pyöreä nolla. Hiilihydraateissa ei ole mitään mitä proteiineista ja rasvasta ei saa. Tyhjää energiaa kun taas rasvassa on ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja jne. ravinteita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdollisimman puhdasta ruokaa, sekaruokavalio, sokerin saanti minimiin (valkonen lisätty sokeri), lisäaineettomat jne, rasva hiilari proteiini kaikkia tarvitaa, painotus proteiiniin

Ihmisen tarve hiilihydraateilla on pyöreä nolla. Hiilihydraateissa ei ole mitään mitä proteiineista ja rasvasta ei saa. Tyhjää energiaa kun taas rasvassa on ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja jne. ravinteita.

Tyhjää energiaa ehkä jos ei energiaa mihkään kuluta! Testaappa juosta maratoni ketoosissa, aikamoista tasoitusta annat kaurapuuron syöjille. ;) 

"Kyllä luomuruokaa"

Mitään tietellistä näyttöä ei ole olemassa, että luomuruoka olisi terveellisempää. Toki on muita hyviä syitä suosia luomua, mutta turha haaveilla sen ansiosta elävän terveempänä tai pidempään. Sun elimistö ei ymmärrä eroa luomuporkkanan ja tehotuotetun porkkanan välillä.

Ruisleipää, juurekset, vihannekset, ruokaöljy, kahvi, hapanmaitotuotteet vähärasvaisina.

Tällä alkuun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset voi hyvin ja on terveitä hyvin erilaisilla ruokavalioilla. Ei ole mitään yhtä oikeaa.

Jokainen eliö, myös ihminen, pärjää parhaiten lajityypillisellä ruokavaliollaan. Ihmiselle se on liha ja eläinrasva.

hullu

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdollisimman puhdasta ruokaa, sekaruokavalio, sokerin saanti minimiin (valkonen lisätty sokeri), lisäaineettomat jne, rasva hiilari proteiini kaikkia tarvitaa, painotus proteiiniin

Ihmisen tarve hiilihydraateilla on pyöreä nolla. Hiilihydraateissa ei ole mitään mitä proteiineista ja rasvasta ei saa. Tyhjää energiaa kun taas rasvassa on ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja jne. ravinteita.

Tyhjää energiaa ehkä jos ei energiaa mihkään kuluta! Testaappa juosta maratoni ketoosissa, aikamoista tasoitusta annat kaurapuuron syöjille. ;) 

Rasva-adaptoituneella riittää energiaa pidemmälle. Juuri kestävyysjuoksu on sellainen missä ketoosin edut tulee parhaiten esiin.

Vierailija kirjoitti:

Jos tilastoja tutkii, niin vegaaniruokavalio on ylivoimainen. 

Jos ei ihan vegaaniksi niin enimmäkseen kasvispainotteista ja silloin tällöin vaaleaa lihaa, maitotuotteita ja kananmunia.

Perinteinen japanilainen ruokavalio on ainakin hyvä.

- Erittäin vähän mitään muuta lihaa kuin kalaa.

- Paljon kasviksia

- Vain maltillisesti paljon hiilihydraatteja sisältävää ruokaa, kuten riisiä.

- Ruokaa syödään niin, että vatsa tulee 80 % täyteen. Ei ikinä kylläiseksi asti.

- Ei ollenkaan sokeria tai mitään muutakaan länsimaista ultraprosessoitua hömppää.

- Juomana vettä tai vihreää teetä

Vierailija kirjoitti:

Perinteinen japanilainen ruokavalio on ainakin hyvä.

- Erittäin vähän mitään muuta lihaa kuin kalaa.

- Paljon kasviksia

- Vain maltillisesti paljon hiilihydraatteja sisältävää ruokaa, kuten riisiä.

- Ruokaa syödään niin, että vatsa tulee 80 % täyteen. Ei ikinä kylläiseksi asti.

- Ei ollenkaan sokeria tai mitään muutakaan länsimaista ultraprosessoitua hömppää.

- Juomana vettä tai vihreää teetä

Japanissa on paljon diabetesta suhteessa väestön laihuuteen. Hiilihydraattien kuten valkean riisin puputus ei ole sen terveellisempää Japanissa kuin Suomessakaan.

Vierailija kirjoitti:

Eläinperäinen ruokavalio on ihmiselle paras sillä ihminen on luontojaan lihan ja eläinrasvan syöjä. Siis mahdollisimman prosessoimatonta lihaa ja eläinrasvaa.

Jo ihmisen purukalusto kertoo sen, että ei olla lihansyöjiä vaan sekasyöjiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eläinperäinen ruokavalio on ihmiselle paras sillä ihminen on luontojaan lihan ja eläinrasvan syöjä. Siis mahdollisimman prosessoimatonta lihaa ja eläinrasvaa.

 

Jo ihmisen purukalusto kertoo sen, että ei olla lihansyöjiä vaan sekasyöjiä.

Ihmisen purukalusto on täydellinen lihan kaluamiseen luista. Vertaa koiran ja ihmisen hampaita niin huomaat. Kasvis- ja sekasyöjän hampaisto on aivan toisenlainen.