Oletko hyötynyt ohjatusta omahoidosta tai nettitaterapiasta / terapiat etulinjaan

https://www.duodecimlehti.fi/duo12324

Mitä tiedetään nettiterapioiden toimivuudesta? 

https://yle.fi/a/3-10658042

Pari nettihommaa käynyt läpi, sama hyöty kun lukisi läpi jonkun wikipedian sivun aiheesta eli nolla. 

https://www.me-media.fi/2022/01/psykologin-arvio-husn-pitko.html?m=1

Psykologin kokemus pitkäaikaisten oireiden nettiterapiasta

https://www.lily.fi/blogit/vaara-halytys/masennuksen-nettiterapia/

Bloggaajan kokemuksia 

https://yle.fi/a/3-8893358

Mansikan kokemuksia

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/uniterapia-auttoi-nooraa-p…

https://blogs.helsinki.fi/tgauffin/2025/08/10/mielenterveyskriisin_ratk…

Pohditaa terapiat etulinjaan mallista ja psykoosien hoidosta

https://mieli.fi/blogit/hallitusohjelma-ratkoo-mielenterveyspalvelujen-…

Kävin nettiterapian ja ohjatun omahoidon muutama vuosi sitten.

Ohjattu omahoito oli aika höttöä. Paljon hengitysharjoituksia yms, joista moni tulee suoraan idän uskonnoista. 

Nettiterapia antoi muutaman oivalluksen, esim. siitä, että mulla on hylkäämisen pelko ja miellyttämisen tarve johtuu siitä. Muuta apua ei ollut ja tuo vaatii paljon lukemista ja pohdintaa. Sopii ehkä lievästi masentuneelle, mut ei ehkä muuten.

https://psykoterapeuttilari.com/blogi/

https://blogs.helsinki.fi/tgauffin/2025/07/07/sote_kesakeskustelut/

https://katijuva.fi/terapiatakuu-on-tarkeaa-mutta-ei-riita/

Vähän ohi, mutta pohdintaa että kevyet hoidot ei aina riitä

Mulla on vähän sellainen käsitys, että nää voi olla ihan hyviä ihmisille, joiden vaivat on lieviä tai korkeintaan keskivaikeita. Ihminen, joka osaa itsekin etsiä tietoa asioista, löytää harvoin noista mitään uutta. Eli jos unettomuuteen kerrotaan avuksi kahvinjuonnin vähentämistä ja iltaisin rentoutusharjoitusta, niin täytyy kyllä ihmetellä, että kenellä ei ole tällaiset asiat tullut mieleen ihan itse kokeilla. 

https://terapiatetulinjaan.fi/usein-kysytyt-kysymykset/miten-asiakaslah…

Selitystä, miksi pitää mennä manuaalin mukaan 

Mitähän ne nettiterapiat sisältää jos sen pitäisi auttaa myös keskivaikeisiin ongelmiin?

Keskivaikeassa masennuksessa voi hyvinkin tarvita sairauslomaa ja nettiterapia kuntouttaisi työkykyiseksi? 

Up

Terapiassa hoito perustuu vuorovaikutukseen. Omahoidossa ei ole vuorovaikutusta joten ihmettelen suuresti miten nämä voivat toimia. Tiedonkeruuta ja ihan hyviä neuvoja noissa on, mutta mielenterveyden haasteet eivät parane tiedolla vaan asioiden kokemisella ja käsittelyllä uudestaan turvallisessa vuorovaikutuksessa. 

Mielenterveys-podcast (ainakin spotify) löytyy kans näkökulmaa. Te piilomainontaa 😅 ja vieraiden myös vastakkaisia mielipiteitä. 

Onko Suoma ja Samuli Saarni pariskunta tai sukua keskenään? 

Ovat pariskunta