Lue keskustelun säännöt.
Monta "lämmintä" ateriaa syöt vapaapäivinä/kun ei ole töitä?
31.01.2026 |
Olen ollut työttömänä nyt jonkin aikaa ja huomannut, että yksi lämmin ateria päivässä riittää tai muuten alkaa kilot kertymään. Tarkoitan lämpimällä ruualla lounasta ja päivällistä eli vähän isompaa ateriakokonaisuutta. Olkoonkin vaikka salaatti. Aamupalaksi syön puuron ja marjoja iltapalaksi leipää kasviksilla tai suolaista piirakkaa. Jos tekee mieli napostella, syön hedelmiä. Lämmin ateria on ihan tavallista kotiruokaa. En kyllä enää jaksaisi kahta kertaa syödä jotain peruna- tai pastaruokaa päivässä. En ole mikään himoliikkuja, niin kulutuskaan ei ole mikään älytön korkea.
Kommentit (54)
Syön yhden lämpöisen aterian päivässä, n. klo 16. Sen lisäksi "aamupala" klo 12.30 ja tarvittaessa iltapala n. klo 20. Näin olen syönyt vuodesta 2020, jolloin jäin pitkälle saikulle ja sen jälkeen eläkkeelle. Hyvin pärjään yhdellä isommalla aterialla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No siis aamulla kun herätään syödään munia, pekonia ja papuja + tuoreita kasviksia. Joskus vaihtoehtoisesti puuroa ja marjoja. Siinä on yksi.
Kolmen aikoihin syödään eka ruoka, ehkäpä makaronilaatikkoa ja porkkanaraastetta.
Alkuillasta jotakin herkkuja tai välipalaa., yleensä kylmänä
Illalla vielä esim. lämppäreitä.
Näyttäs olevan 3 lämmintä ateriaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
5-6
Mitä nämä 5-6 lämmintä ateriaa päivässä pitää sisällään?
Tässä on ateriasuunnitelma jo hiihtolomalle kun saa olla vapaalla.
LAUANTAI
Aamiainen: Japani-tyylinen tamagoyaki
Brunssi: Kimchi-jjigae
Lounas: Paistettu ankka riisipannulla
Välipala: Lämmin bao täytettynä
Päivällinen: Pannupizza
Iltapala: Paistetut viikunat ja mascarponeSUNNUNTAI
Aamiainen: Turkki-tyyliset munat
Brunssi: Katkarapu- tai rapukeitto
Lounas: Ossobuco ja gremolata
Välipala: Lämmin arancini
Päivällinen: Wellington-tyylinen broileri
Iltapala: Paistetut viikunat ja mascarponeMAANANTAI
Aamiainen: Uunimunakas perunalla, sipulilla ja chorizolla
Brunssi: Kermainen lohikeitto
Lounas: Kana coq au vin -kastikkeessa
Välipala: Paistettu kanapannu cashewpähkinöillä ja inkivää
En jaksanut edes lukea, kaiken tuon syöminen olisi mahdotonta.
Vierailija kirjoitti:
No siis aamulla kun herätään syödään munia, pekonia ja papuja + tuoreita kasviksia. Joskus vaihtoehtoisesti puuroa ja marjoja. Siinä on yksi.
Kolmen aikoihin syödään eka ruoka, ehkäpä makaronilaatikkoa ja porkkanaraastetta.
Alkuillasta jotakin herkkuja tai välipalaa., yleensä kylmänä
Illalla vielä esim. lämppäreitä.
Näyttäs olevan 3 lämmintä ateriaa.
Ap kertoo tarkoittavansa lämpimällä aterialla lounasta ja päivällistä. Miksi piti alkaa tulkuttamaan?
Enintään yhden.
Aamupala: puuroa, jonka päällä hilloa/marjoja/hedelmää, lisäksi ehkä vaalea leipäpala
Lämmin ateria: pastaa ja kastiketta, ohraa ja kastiketta, makaronilaatikkoa tai vastaavaa, mitä nyt tuleekaan arkea varten tehtyä töihin evääksi.
Iltapala: jogurttia ja mysliä +marjoja/hedelmää, ehkä ruisleipää pala
Joskus illalla: ranuja ja kalapuikkoja, kurkkua ja porkkanaa tikkuina dipin kanssa tai muuta enemmän herkutteluruokaa. Ei kuitenkaan edes joka viikko. Eikä todellakaan samana päivänä lämpimän aterian kanssa.
Paino pysyy vakiona näillä syömisillä. Arkena työpäivinä syön erilailla. Aamupalaksi enintään rahka, töissä kahvitauoilla pari hedelmää, lounaaksi 0,5l rasia kotiruokaa (pastaa/ohraa kastikkeen kanssa, makaronilaatikkoa tms.), illalla ehkä pala ruisleipää tai jogurttia ja mysliä +marjoja/hedelmää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En jaksanut edes lukea, kaiken tuon syöminen olisi mahdotonta.
Seitsemän hengen perheessä ruokaakin menee. Eikä näitä tarvitse mitään järjettömiä määriä kokkailla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No siis aamulla kun herätään syödään munia, pekonia ja papuja + tuoreita kasviksia. Joskus vaihtoehtoisesti puuroa ja marjoja. Siinä on yksi.
Kolmen aikoihin syödään eka ruoka, ehkäpä makaronilaatikkoa ja porkkanaraastetta.
Alkuillasta jotakin herkkuja tai välipalaa., yleensä kylmänä
Illalla vielä esim. lämppäreitä.
Näyttäs olevan 3 lämmintä ateriaa.
Ap kertoo tarkoittavansa lämpimällä aterialla lounasta ja päivällistä. Miksi piti alkaa tulkuttamaan?
Siis nuohan on kaikki ihan yhtä suuria aterioita kuin lounas ja päivällinen? Syön 3 isoa lämmintä ateriaa päivässä + yhden kylmän. Tarvitseeko noita nyt luokitella mikä on lounas ja mikä päivällinen? Nuo on kaikki lounaaseen ja päivälisen verrattavan kokoisia aterioita joten minusta ihan just sitä mitä ap kysyi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
5-6
Mitä nämä 5-6 lämmintä ateriaa päivässä pitää sisällään?
Esim:
- Aamiainen / Kaurapuuro
- Brunssi / Jokin vihanneskeitto
- Lounas / Punaista lihaa, kalaa tai kanaa.
- Välipala / Jokin pikainen keitto
- Päivällinen / Punaista lihaa, kalaa tai kanaa.
- Iltapala / Munakas tms. jotta nukkuu hyvin
Hirvee määrä ruoka..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
5-6
Mitä nämä 5-6 lämmintä ateriaa päivässä pitää sisällään?
Esim:
- Aamiainen / Kaurapuuro
- Brunssi / Jokin vihanneskeitto
- Lounas / Punaista lihaa, kalaa tai kanaa.
- Välipala / Jokin pikainen keitto
- Päivällinen / Punaista lihaa, kalaa tai kanaa.
- Iltapala / Munakas tms. jotta nukkuu hyvin
Hirvee määrä ruoka..
Ei oo ellei sit syö paljon lisukkeita noiden listattujen lisäksi tai tosi isoja annoksia. Vihanneskeitossa esim. ehkä 300 kaloria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mut joo enpä oo tätä ennen koskaan kuullu et joku syö aamupalan + brunssin + lounaan vaan kuvitellut et brunssi on yhdistetty aamiainen ja lounas. Meillä esim. ei syödä viikonloppuisin aamiaista tai lounasta vaan yksi ateria siltä väliltä.
Vierailija kirjoitti:
Mut joo enpä oo tätä ennen koskaan kuullu et joku syö aamupalan + brunssin + lounaan vaan kuvitellut et brunssi on yhdistetty aamiainen ja lounas. Meillä esim. ei syödä viikonloppuisin aamiaista tai lounasta vaan yksi ateria siltä väliltä.
Ei noita työpäivinä syödäkkään, eihän siihen kenellään olisi aikaa. Mutta vapaalla on sitten aikaa tehdä ja syödä kunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön 1-2 kertaa päivässä. Ruuan lämpötilalla ei ole merkitystä. En syö -paloja, eli aamupala, välipala, iltapala ruokia. Syön lounaan ja päivällisen tai vaan päivällisen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
5-6
Mitä nämä 5-6 lämmintä ateriaa päivässä pitää sisällään?
Tässä on ateriasuunnitelma jo hiihtolomalle kun saa olla vapaalla.
LAUANTAI
Aamiainen: Japani-tyylinen tamagoyaki
Brunssi: Kimchi-jjigae
Lounas: Paistettu ankka riisipannulla
Välipala: Lämmin bao täytettynä
Päivällinen: Pannupizza
Iltapala: Paistetut viikunat ja mascarponeSUNNUNTAI
Aamiainen: Turkki-tyyliset munat
Brunssi: Katkarapu- tai rapukeitto
Lounas: Ossobuco ja gremolata
Välipala: Lämmin arancini
Päivällinen: Wellington-tyylinen broileri
Iltapala: Paistetut viikunat ja mascarponeMAANANTAI
Aamiainen: Uunimunakas perunalla, sipulilla ja chorizolla
Brunssi: Kermainen lohikeitto
Lounas: Kana coq au vin -kastikkeessa
Välipala: Paistettu kanapannu cashewpähkinöillä ja inkivää
Ohhoh, onpa paljon ruokaa..
0-1 olin sitten töissä tai en. Ihan samat ravinteet ruoasta saa oli se sitten kylmä tai lämmin, kaikkihan riippuu siitä, mitä kyseinen ruoka sisältää.