Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aloin haasteen 100€/kk ruokaan
22.01.2026 |
Otettiin kaveriporukalla haaste, että yritetään pärjätä 100 egellä kuukausi ruoan suhteen. Aloitin viime vuikolla. Haasteeseen tosin kuuluu, että saa käyttää pakasteesta löytyviä marjoja tai kaappiin jääneitä tuotteita. Lisäksi voi vapaasti kerätä pulloja ja kun ruokaostokset tekee pullon palautuksen yhteydessä niin vain lopullinen hinta kuitissa kuluttaa budjettia.
Olen kuullut sanottavan, että silloin ei voi syödä terveellisesti eikä monipuoliseksi. Niinpä otin käyttöön ruokapäiväkirjan puhelinessa, jolloin viivakoodilla ja punnitsemisella voi helposti seurata aterioiden koostumista.
Tähän mennessä oma kokemukseni on, että ruokavalio on muuttunut terveellisempään suuntaan! Kaurapuuro on tullut osaksi useamman aamun aamupalaa. Herkkupullat, sipsit ja pizzaslaissit välipaloina on korvautuneet edullisella rasvattomalla rahkalla ja pakasteesta löytyvillä mansikoilla. Kallis ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävät jättiliha-annokset ovat korvautuneet annostelulla soijaproteiinia (jotta riittää pitkään). Ennen ei tullut lisättyä kasviksia, mutta lihan vähentyessä ruokaan tulee haettua täyteläisyyttä heittämällä muutaman kymmenen sentin pakastepussi vihanneksia. Tummaa makaronia tulee syötyä usein, koska se on edullista. Ennen en syönyt hedelmiä, mutta koska kilohinta on alle euron, niin olen lisännyt hedelmän välipalaksi silloin tällöin. Säännöllinen energiajuomien juonti tosin on pitänyt lopettaa, koska tekee ison loven päiväbudjettiin enkä halua hävitä haastetta. Huomenna taidan opetella tekemään linssikeittoa.
Täällä joskus pohdittiin sitä, miten joku voi käyttää ruokaan vain 100€ kuukausi. En tiedä, olenko vielä haasteen loppumetreillä samaa mieltä, mutta näin alustavasti ajattelen, että joku voi syödä sillä hyvinkin monipuolisesti.
Päivittäinen proteiinimäärä ollut 85-125g / pv.
Kommentit (41)
21/41
|
22.01.2026 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Vierailija kirjoitti:
Makaroni varmaan alkaa jossain vaiheessa tulla ylös.Eikä sekään nälkää pidä kuten ei pelkkä puurokaan.
Oikea satasella kuukaudessa pärjääjä ei sorru makaroniin. Hän ostaa juureksia ja perunoita. Itse olet saanut makaronilla aivosi toimimattomaan kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos käyt 3-4 iltana viikossa -60% punalapuilla, niin saat varmasti 25 eurolla viikon ruoat. +hävikkileipä ja hävikkihevi.
Töh. 100€/kk mikä haaste toi nyt muka on?
Yritäisit nyt vaikka 30€/kk, että olis edes vähän haastetta, mutta kiva että jaksoit kirjotella.
Kesällä onnistuu hyvin, kun voi kerätä luonnosta ja viljellä itse, mutta talvella on haastavampaa.
Vierailija kirjoitti:
Ei onnistu 100 eurolla kuukausi ei sitten mitenkään vaikka söisikin kaurapuuroa aamulla. Sitten voisi onnistua, jos myös lounas ja iltaruoka olisi sitä kaurapuuroa ja leipä tehtäisiin itse ja sen päälle vain ylähuulta ei levitettä eikä leikkeleitä.
Onnistuu kyllä. Vaatii tietysti suunnitelmallisuutta, mutta ei tarvitse syödä lounaaksi ja iltaruoaksi kaurapuuroa. Erilaisia keittoja voi tehdä hyvin edullisesti, kun käyttää edullisia juureksia ja vihanneksia. Teen usein myös wokkia, johon käytän osan valmiista pakastewokkipussista ja lisään siihen esim. kaalia tai kiinankaalia, porkkanaa, tuoretta inkivääriä ja paketin nuudeleita. Leikkeleethän eivät ole terveellisiä eikä niitä kannatakaan syödä jatkuvasti. Leivän päälle laitan useimmiten margariinia, juustoa ja kurkkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten saat noin paljonproteiinia?
Vaikka syön päivittäin lihaa ja palkokasveja, maitotuotteita, juustoa ja tysjyvää en saa kuin 40-60g
Vierailija kirjoitti:
On jo mulle ihan normaalia että 100 euroa kuussa ruokaan. Näin pärjään työttömänä ihan hyvin.
Työkyvyttömyys eläkeläisellä ihan sama asia. 100€/kk. on pakko riittää. Syön ihan mielestäni ok. Pakastimessa on oman pihan tuotteita, raparperia, marjoja, osaan nauttia halpis päivistä, raparperi kiisseliä ja leipää kylkeen. Myös kaurapuuro on tullut tutuksi ja on mielestäni päivä ruokana ihan ok. Etuni on rahan kulutuksessa se etten juurikaan syö aamupaloja, en oo koskaan syönyt, paitsi hotelleissa. Iltapalana teetä ja leipää, joskus salaatia. Kerran pidin täällä ruoka "blogia" ja viikossa meni halpistelemalla vähän yli kympin. Keitot ja padat ovat oivia ruokia jos säästää tarttee/haluaa...Eilen tein ison kattilallisen jauheliha soppaa josta riittää n. neljäksi päiväksi ruokaa. Sopan kustannus; pyöreesti 6€. Huomenna sopasta välipäivä ja teen tuuninki Pizzan ja Colaa kyyti pojaksi...Pitzan hinta: n. 1,50 (Liidelin xxl margarita.)+ roippeita jääkaapista, kalkkuna leikkeleen jämät ja keltasipulia, juuston jämä raastettuna...Yhteen veto: 5 päivän ruoka kulut n. 8-9€ kun ne pitzan päälliset on jotenkin arvotettu messiin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä pesuaineet, paperit, hammastahnat ym.?
Meillä 2 hlö menee 800 e
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa tehdä itse kaikki ruoat ja syödä juurikin puuroja sekä kannattaa tehdä sämpylöitä itse. Pienet jogurttipurkit voi vaihtaa litran pöniköihin esimerkiksi.
Nimen omaan, tee itse ja toi jugurttikin on ihan jees...Cittarissa Valion purnukka 66 senttiä, Lidlissä kilon purkki 99 senttiä...Käyn kaupassa kerran viikossa ja laadin ruoka "listan" vauhdissa päästäni, hyödyntäen tarjouksia ja paljous alennuksia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei voi syödä terveellisesti ja monipuolisesti tuolla rahalla. Voit kysyä keneltä tahansa köyhältä. Me joudutaan laskemaan niitä pennosia joka kuukausi ja vertailemaan hintoja kaupassa.
Tuo on tuota hyvätuloisen besserwisserin ylimielisyyttä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei onnistu 100 eurolla kuukausi ei sitten mitenkään vaikka söisikin kaurapuuroa aamulla. Sitten voisi onnistua, jos myös lounas ja iltaruoka olisi sitä kaurapuuroa ja leipä tehtäisiin itse ja sen päälle vain ylähuulta ei levitettä eikä leikkeleitä.
Tiestysti jos ap:lla on tonnilla säilykeruokia ja muita valmiina..
Jos söisi ehdottamallasi tavalla vain 1,5kg kaurapuuroa (siis 1,5kg hiutaleita keitetty puuroksi) niin kuukaudessa menisi rahaa 37 euroa.
Ei taida olla oikeasti käsitystä ruuan hinnasta.
Kiusa se on pienikin kiusa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sulla on sellainen taikapakastin. Mutsiko sen täyttää.
Mullekkin sellainen pakastin...tai mutsi!
No satasella pelkkä energia ja proteiini kyllä saadaan,muun kanssa hankalampi homma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entä pesuaineet, paperit, hammastahnat ym.?
Meillä 2 hlö menee 800 e
Täh? Syöks sä pesuaineita ja papereita? No säähän halvalla pääset ku paprua löytyy keräys laatikoista ilmatteeks, pesuaineet sitte taas on aika kalliita että se kompensoi kokonaisuutta...
Vierailija kirjoitti:
Totahan se oli opiskeluaikana, luojan kiitos ne ajat on jo takana, olen kyllä kiitollinen ettei tarvii miettiä ruuan hintaa.
Just noin. Katsoin tämän viikon ruokalaskun eli 4 päivää 100€.
Vierailija kirjoitti:
Entä pesuaineet, paperit, hammastahnat ym.?
Meillä 2 hlö menee 800 e
Ja kuinka paljon edimerkiksi viikossa syöt pesuaineita ja hammastahnaa? Haluaisin myös kuulla reseptin niihin ruokiin, joihin käytät paperia. Suht eksoottinen ruokavalio.
Kiusa se on pienikin kiusa
Vierailija kirjoitti:
Ei onnistu 100 eurolla kuukausi ei sitten mitenkään vaikka söisikin kaurapuuroa aamulla. Sitten voisi onnistua, jos myös lounas ja iltaruoka olisi sitä kaurapuuroa ja leipä tehtäisiin itse ja sen päälle vain ylähuulta ei levitettä eikä leikkeleitä.
Höpö höpö. Ihan poliittiselta huipulta (Sarkomaa/Kok.) olemme saaneet tiedon, että yksinäinen ihminen saa vaikka monen viikon ruuat parilla kympillä. Näinollen ap:n aloitus on provo ja väitteesi eka lause merkitystä vailla.
Vierailija kirjoitti:
Makaroni varmaan alkaa jossain vaiheessa tulla ylös.Eikä sekään nälkää pidä kuten ei pelkkä puurokaan.
Puuron ansiosta olen alkanut saamaan lähes suositusten mukaisen määrän kuitua päivää kohti. Eikä todellakaan ole pakko syödä pelkkää puuroa, vaan aamupalalla voi syödä myös marjoja, rahkaa ja raejuustoja ja kananmunia. Itse on helppo leipoa kaurahiutaleista myös erilaisia aamupalakeksejä (no en ole vielä tehnyt, mutta suunnitelmissa on). Kaurahiutalepainotteiset banaaniletutkin on vielä aamupalaksi kokeilematta ja miljoona edullista ideaa, mitä haluan testata! En tosin itse ole oikein edes aamupalaihmisiä, niin voisin vaikka jättää kokonaan välistä ja juoda vain kupin kahvia - mutta olen nyt kuitenkn aina jonkun pienen aamupalan syönyt.
Katsoin tämän viikon lounaat, niin kahtena päivänä olen syönyt makaronia. Silloinkin täysin eri tavalla valmistettuna. Toisena päivänä oli tomaattinen soijabolognese kastike. Toisena päivänä pastakastikkeeseen tuli kermaa, kasviksia ja kanankoivesta lihat. Yksi 1,2 kilon paketti kanankoipia (3kpl) maksoi 3 euroa niin siitä sai useammaksi päiväksi ruoanlaittoon aineksia.
Joku ihmetteli, kuinka voi saada tarpeeksi proteiinia. Näytän alla muutamia esimerkkejä. Olen laskenut, että niistä tulee kaksi annosta, joten voi syödä eri päivinä tai laittaa pakasteeseen toisen annoksen ja syödä vaikka eri viikolla. Itseäni ei haittaa syödä kahtena peräkkäisenä päivänä samaa ruokaa. Minulta löytyy kaapista valmiina soijarouhetta, kasvisliemikuutioita ja mausteita, joten niistä ei tule kuluja. Jos niitä pitäisi pikkuhiljaa ostaa ja täydentää, niin kyllä ne silti mahtuisivat budjettiin ihan hyvin. Laitoin annoksen perään myös hinnan, mitä annos tuli maksamaan (esim. minulla jäi herneitä vielä kaappiin, joten laskin esimerkkihintaan vain siihen käytettyjen raaka-aineiden hinnan. Tietysti budjetista ne on vähennetty ostoskuitin mukaan kokonaishintana.
HERNEKEITTO (2 annosta), hinta 0,74€
Kasvislimiekuutio (löytyi kaapista, proteiini 0,57g)
Kuivatut herneet 280g (proteiini 53,2g)
Soijarouhe 50g (löytyi kaapista, proteiini 26,5)
Mausteita ja sinappia löytyi kaapista
PROTEIINIA YHTEENSÄ: 80g
KASVISBOLOGNESE (2 annosta), hinta 1,90€
Tumma makaroni 150g (proteiinia 19,5g)
Paseerattu tomaatti 500g (proteiini 6g)
Soijarouhe 50g (löytyi kaapista, proteiini 26,5)
Sipuli 20g (löytyi kaapista)
Herne-maissi-paprika (proteiinia 10g)
Kasvisliemikuutio (löytyi kaapista, proteiini 0,57g)
PROTEIINIA YHTEENSÄ: 63g
Eli esimerkki:
Aamupala. 2 kananmunaa + puuroa. Proteiinia 21g. Hinta 0,43e.
Lounas. 1 annos bolognesea. Proteiini 31,5g. Hinta 0,95e.
Välipala. Rasvaton maitoraha 125g ja omena 101g. Proteiini 13g. Hinta 0,52e.
Päivällinen. 1 annos hernekeittoa. Proteiini 40g. Hinta 0,95e.
Iltapala. Rasvaton maitorahka 125, mansikoita ja kauramaitoa smoothie. Proteiini 12,5g. Hinta 0,37e.
Proteiinia tule yhteensä siis 118g. Rahaa kului 3,22e.
Tässäkin oikeasti voisi säästää, jos vertailisi hintoja ja ostaisi isompia annoksia ja panostaisi alennuksiin tai käyttäisi punalaputettuja tuotteita.
-AP-
Alue: Aihe vapaa