Lue keskustelun säännöt.
Liikunko tarpeeksi?
20.01.2026 |
- Käyn kuntosalilla kerran viikossa
- Käyn joogassa (lempeää liikettä, ei kovin raskasta) kerran viikossa
- Ulkoilutan koiraa noin 1,5 tuntia päivässä (rauhallista kävelyä)
- Lisäksi pyöräilen tai kävelen työmatkat pari kertaa viikossa ( 2 km), käyn kaupassa kävellen jne, minulla ei ole autoa ja asun kaupungin keskustassa.
Liikunko riittävästi vai pitäisikö vielä lisätä jotakin? Tuntuu, että olen rapakunnossa, vaikka omasta mielestäni liikun aika paljon.
Kommentit (4)
Vierailija kirjoitti:
Koiran kanssa kuljeskelu ei ole kummoista liikuntaa. Eihän tuossa ole mitään, mikä varsinaisesti nostaa sykettä. Rupea juoksemaan koirasi kanssa.
...ja se kunnon hengästyminen on ainoa, mikä nostaisi kestävyyskuntoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki tuo liikkuminen on hyvin verkkaista ehkä. No, kuntosalitreeneistä ei kukaan muu tiedä,kuin sinä. Ehkä koiran kanssa kävelet leppoisasti, 2 km pyöräily/ kävely on lyhyt matka. Jooga on venyttelyä. Olit ehkä sanomasi rapakunnossa, jos syke ei nouse missään liikunnassa riittävästi.
Kävele karvakaverin kanssa 3 x päivässä.
Koiran kanssa kuljeskelu ei ole kummoista liikuntaa. Eihän tuossa ole mitään, mikä varsinaisesti nostaa sykettä. Rupea juoksemaan koirasi kanssa.