Lue keskustelun säännöt.
Olen jo nyt syönyt 2300 kaloria tänään, edelleen nälkä, miten selviän loppupäivän?
04.01.2026 |
En ymmärrä. Edelleen nälkä, vaikka pitäisi syödä vain 2000 päivässä, eikä tämä päivä ole edes oikein vielä alkanutkaan. Syön jotain 4000 kaloria päivässä normaalisti, muuten on nälkä. En edes syö karkkia paljoa.
Kommentit (49)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä kannattaa syödä oikeata prosessoimatonta ruokaa mikä kylläisenä.
Eli jos keität (eli valmistat eli prosessoit) kananmunan ennen syöntiä, se muuttuu terveellisestä lihottavaksi?
Joo just tälleen, hirmu fiksusti hoksasit.Ihan vaan muistutuksena että kannattaisi opetella noi termit ja niiden tarkoitus ihan oikeasti ennen kuin käyttää niitä.
Vai voisiko kyse olla siitä, että konteksti informoi tulkintaa? Nomut, onnea läskinä elämiseen. Ei käy kateeks.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä syö sokeria. Sokeri tekee jatkuvan nälän. Jos tunnet nälkää, tee salaatti, johon lisäät salaattijuustoa, broileria tai lohta, aurinkokuivattuja tomaatteja ja vähän avokadoa tai pähkinöitä. Nämä eivät lihota, koska tuovat kylläisyyden.
Vierailija kirjoitti:
Syömäsi ruuat ovat syvältä! Missä kasvikset? Missä kuidut? Missä hyvät rasvat? Peruna ja nugetit eivät ole laihduttajan ruokaa.
Oikeasti nyt ruokavalio uusiksi, lopuksi elämää. Kyse ei ole dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta.
Pelkkää rehuako sitä pitäisi syödä?
Vierailija kirjoitti:
Älä syö sokeria. Sokeri tekee jatkuvan nälän. Jos tunnet nälkää, tee salaatti, johon lisäät salaattijuustoa, broileria tai lohta, aurinkokuivattuja tomaatteja ja vähän avokadoa tai pähkinöitä. Nämä eivät lihota, koska tuovat kylläisyyden.
Sokerin suhteen samaa mieltä, mutta ei MISSÄÄN nimessä mitään mautonta kumista salaattijuustoa, hyi olkoon. Oikeaa Fetaa sen pitää olla, maistuukin joltain.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömäsi ruuat ovat syvältä! Missä kasvikset? Missä kuidut? Missä hyvät rasvat? Peruna ja nugetit eivät ole laihduttajan ruokaa.
Oikeasti nyt ruokavalio uusiksi, lopuksi elämää. Kyse ei ole dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta.
Pelkkää rehuako sitä pitäisi syödä?
Aloita vaikka siitä ettet syö 24 tuntiin mitään. Jos ei onnistu, jatkat vain samalla linjalla kuin tähän asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuolla kalorimäärällä päivittäin sinä et enää olisi hengissä. Tarkastapa nuo yksiköt ensin, ennen kuin kirjoittelet yhtään mitään.
Normaali ihminen ymmärtää hyvin mitä tarkoitetaan. Minäkin puhun kaloreista ja minua on aina ymmärretty. Ja koulutuksessani ei ole puutetta, päinvastoin.
Eli olet ylimielinen pska, jonka normaalin aivotoiminnan on koulutus tuhonnut täysin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täsmäratkaisu ongelmaan olisi Ozempic, Vegowy tai Mounjaro. Sulla on selvästi GLP-hormonitasot matalalla ja ne tekee juuri tuon että on hirveä nälkä vaikka mitä tekisi. Ja noista lääkkeistä saat kroppaan lisää senkaltaisia hormoneja kuin mistä on puute.
Jos budjetti ei kestä noita tai ei muuten ole mahdollista niin itselläni auttaa myös liikunta pitämään nälän kurissa. Ja sitten kannattaa tietysti juoda paljon vettä ja pyrkiä syömään paljon kasviksia, mutta näistähän täällä on jo sanottukin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
OLET TROLLI
2300 puolille päivin...valehtelet
Kylläisyyden tunne liittyy vatsan täyttymiseen. Jos syöt kalorit suklaalla, vatsasi ei täyty eikä näläntunne tyydyty. Jos syöt litran salaattia, kalorimäärä jää vajaaksi mutta nälän tunne menee ohi koska vatsa on täynnä. Oliko muuta kysyttävää liittyen painonhallintaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömäsi ruuat ovat syvältä! Missä kasvikset? Missä kuidut? Missä hyvät rasvat? Peruna ja nugetit eivät ole laihduttajan ruokaa.
Oikeasti nyt ruokavalio uusiksi, lopuksi elämää. Kyse ei ole dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta.
Pelkkää rehuako sitä pitäisi syödä?
Ei, mutta niin paljon rehua, että vatsasi täyttyy ja ilmoittaa, että olet kylläinen. Vatsa ei analysoi kalorimäärää vaan täyteyttään. Saathan sinä nuo kalorit tosiaan täyteen vaikka pelkällä voilla ja sokerilla, mutta edelleen sulla on nälkä koska vatsa ei ole täynnä.
Olet vain syömättä loppupäivän. Jos et urheile paljon niin et tarvitse 4000 kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä päivä on jo menetetty, jos ei loppupäivä satu olemaan liikkumista mihin tarvitaan energiaa. Mitään toimivaa keinoa tuohon ei ole.
Kylläisyyshormonia alkaa erittyä kun vatsa on täynnä. Jos sen täyttää läskillä, sokerilla, voilla ja punaisella maidolla ja jälkkäriksi suklaajäätelöä, onnea vaan. Kalorimäärä täynnä ja reilusti yli.
Jos syö vatsan täyteen kasviksia, on kylläinen muttei syönyt kaloreita kuin vähän.
Jälkimmäisellä laihtuu, ekalla lihoo. Siksi kannattaisi lisätä se puoli kiloa kasviksia/hedelmiä joka päivään. Ei se ole kuin kaksi omenaa tai appelsiinia tai muutama klementiini.
Lisäksi: pitää syödä tiuhaan ja tasaisesti, ettei hirmunälkä yllätä ja pane ahmimaan. Eli päivän ruuat jaetaan 3-4 tunnin välein syötäviksi pienemmiksi annoksiksi. Jokaiseen lisäksi kasviksia, marjoja tai hedelmiä.
Rekka-Arppaa pikkasen huomautettu läskivanteesta :D
Tee jotain niin ei tarvitse miettiä koko päivää jotain syömisiä. Itsekin olen sellainen että jos vietän päivät sohvalla niin koko ajan siihen tekemisen puutteeseen tulee käytyä jääkaapilla mussuttamassa kaikenlaista ylimääräistä. Mutta kun on jotain järkevää tekemistä niin syö vain nälkäänsä.
Itse olin eilen mökillä kolaamassa pihatietä ja hakkasin saunaan puita. Eväänä oli ruisleipäpalaset ja teetä termospullossa. Toissa päivänä kävin katsomassa verkot järvellä ja hiihdin jäällä muutaman kilometrin. Ruokatermarissa oli mukana hernekeittoa evääksi. Ihminen tarvitsee paljon vähemmän ruokaa kuin luulee tarvitsevansa.
Ei pikkunälkään tarvitse mitään syödä. Menee ohi ihan itsestään. Jos olet jo 2300 kcal syönyt, niin ei sulla kova nälkä voi edes olla.
Älkää jaksako. Ap on ikuisuustrolli, joka on länkuttänyt varmaan 10 vuotta epäonnisesta laihduttamisestaan. Kuinka viimeistään iltapäivällä dieetti aina kosahtaa eikä hän kehtaa poistua kotoaan liikkumaan, kun kaikki tuijottavat ja virnuilevat, vaikka painoa on hänellä noin 100 kiloa.
Ihan vaan muistutuksena että kannattaisi opetella noi termit ja niiden tarkoitus ihan oikeasti ennen kuin käyttää niitä.