Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1091)
Lounas:
Lihasoosia
1,5 perunaa
1 porkkana
Sekavihanneksia, juustoa, vettä.
Sokerit 1,5 tunnin kuluttua 7.0, eli ei yhtään paha!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toinen sanoo ettei terveys nyt mistään kyssäkaalista voi olla kiinni. Olen 80 enkä ole ikinä maistanutkaan. Kaalilaatikko taviskaalista on hyvää. (Sekään ei sovi kaikkien vatsalle.)
Ihmetellyr noita mantelijauhoja ja kookosöljyjä, ne on hifistelyä tosiaan. Ilman niitä monilla ihmisillä ei ole diabetestä. Tai että pitsapohja jostain kukkakaalista ja juustosta. No, ainakin yksi näyttää elantonsa tienaavan, useamman keittokirjan julkaissut näistä ja inhoaa perinteisiä suomalaisia ruoka-aineita.
Mitä vikaa kookosöljyssä? Parempaa kun kotimaiset prosessoidut öljyt.
Käytän ihovoiteena,hammastahnana, hiuksiin hoitoaineena ja ennenkaikkea ravinnossa.
Kookosöljyssä on kovaa rasvaa! Hyviä Omega 3 &nbs
Kookosöljy on juoksevaa 25 asteessa. Ruumiinlämmössä voikin on juoksevaa.Molemmat luomutuotteita .
Rypsijarapsiöljyjen ongelma on liian paljon omega 3,suhteessa omega 6.
1,5 porkkana -sämpylää ( paljon kauraleseitä), noin 40 g h
Benecolia
Juustoa
Lasi maitoa 10 g hh
1,5 tunnin kuluttua sokeri
9,5 . Hui.
Vierailija kirjoitti:
1,5 porkkana -sämpylää ( paljon kauraleseitä), noin 40 g h
Benecolia
Juustoa
Lasi maitoa 10 g hh
1,5 tunnin kuluttua sokeri9,5 . Hui.
Ja 2 tunnin kohdalla 9,7.
Eli pitää pysytellä erossa sämpylöistäkin, vaikka olisivat miten kuitupitoisia hyvänsä. Tämä oikeasti on kurjaa. Tai jatkossa syön vain yhden sämpylän ja korvaan maitolasillisen vaikka teellä. En tykkää.
Eikös se ala laskemaan verensokeri 9.5:tä. niin eikai ongelmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitten kun diabetikko sairastuu niin sitten sokerit nousee itsestään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1,5 porkkana -sämpylää ( paljon kauraleseitä), noin 40 g h
Benecolia
Juustoa
Lasi maitoa 10 g hh
1,5 tunnin kuluttua sokeri9,5 . Hui.
Ja 2 tunnin kohdalla 9,7.
Eli pitää pysytellä erossa sämpylöistäkin, vaikka olisivat miten kuitupitoisia hyvänsä. Tämä oikeasti on kurjaa. Tai jatkossa syön vain yhden sämpylän ja korvaan maitolasillisen vaikka teellä. En tykkää.
Juo täysmaitoaluomu se lasi ,niin saat ravintoaineita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Finelin ruokapäiväkirjaa kokeilen, kätevä tosin puuttuu monta:
- Miten lisään vitamiinit ja ravintolisät
- Kotimaiset järvikalat ja säilykkeet- Surimi
Yllätyin että rasvoista tuli 80% energiasta (oliiviöljy, pähkinät, maksa) pehmeitä 85%, hiilareita 90g, energiaakin ok.
Makean kanssa ei kannata tapella eli täyskielto kerralla niin viikon kahden päästä helpottaa. Höttöhiilareissa peruna esim ei mitään järkeä syödä, mauttomia ja halparuokaa. Maito eri muodoissa toinen älytön suomalainen ja vain suomalainen itsensätuhoamistapa!
Peruna ei ole mitään höttöhiilaria, vaan ravitseva juures. Toki sen syömisessä kohtuus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla suolistohormoni lopetti nämä liikunnassa liian alas menevät sokeriarvot. Minulla koko ikäni niitä , ehkä enteili iäkkäänä puhkeavaa, eikä ne loppuneet metformiin. Diabetestä on viittä eri lastua ainakin, siis kakkosta. Db -hoitaja kyllä tiesi tuonkin että joillakin menee liian alaskin vaikka väitetään ettei kakkosessa menisi. Teroitti että autolla ajaessa ole tarkka ja tunnista ajoissa , pidä autossa hätävara-napattavaa.
Tosin minulla ei koskaan mitään korkeita arvoja, kymmenen pinnassa ollut korkeimmillaankin
Ihminen pärjää jopa alle yhden menevillä sokeriarvoilla kun on rasva-adaptoitunut ja käy ketoneilla. HH:t nollaan ja ei sokerit vaivaa.
Terveellä ihmisellä verensokeri ei koskaan laske alle 4 mmol/l. Maksa huolehtii kai
Verensokeri voi rasva-adaptoituneella mennä alle yhden ja ihminen säilyy täysin toimintakykyisenä. Tämä on ihan tieteellisessä kokeessa todistettu. Vaati toki pitkän vesipaaston.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1,5 porkkana -sämpylää ( paljon kauraleseitä), noin 40 g h
Benecolia
Juustoa
Lasi maitoa 10 g hh
1,5 tunnin kuluttua sokeri9,5 . Hui.
Ja 2 tunnin kohdalla 9,7.
Eli pitää pysytellä erossa sämpylöistäkin, vaikka olisivat miten kuitupitoisia hyvänsä. Tämä oikeasti on kurjaa. Tai jatkossa syön vain yhden sämpylän ja korvaan maitolasillisen vaikka teellä. En tykkää.
Kaikenlaisia keto-/karnivoresämpylöitä voi leipoa. Maku sitten reseptistä riippuen sitä mitä se on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Finelin ruokapäiväkirjaa kokeilen, kätevä tosin puuttuu monta:
- Miten lisään vitamiinit ja ravintolisät
- Kotimaiset järvikalat ja säilykkeet- Surimi
Yllätyin että rasvoista tuli 80% energiasta (oliiviöljy, pähkinät, maksa) pehmeitä 85%, hiilareita 90g, energiaakin ok.
Makean kanssa ei kannata tapella eli täyskielto kerralla niin viikon kahden päästä helpottaa. Höttöhiilareissa peruna esim ei mitään järkeä syödä, mauttomia ja halparuokaa. Maito eri muodoissa toinen älytön suomalainen ja vain suomalainen itsensätuhoamistapa!
Peruna ei ole mitään höttöhiilaria, vaan ravitseva juures. Toki sen syömisessä kohtuus.
Perunassa ei ole mitään ravitsevaa. Täyttä hiilarihöttöä kuten suurin osa juureksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikös se ala laskemaan verensokeri 9.5:tä. niin eikai ongelmaa.
Jokainen korkea piikki on ongelma ja sitä pahempi mitä pitkäkestoisempi.
"Insuliiniresistenssi: insuliinia kyllä erittyy , kun syö jotain hiilihydraattipitoista, mutta elimistö ei pysty käyttämään sitä samalla tavalla hyväksi kuin terveillä. Verensokeri kerkiää nousta, ennen kuin insuliini alkaa vaikuttaa, joten insuliinia voi erittyä liikaa. Esim makean ruoan syönnin jälkeen voi parin tunnin kuluttua verensokeri laskea liian matalalle, jolloin pitää taas syödä ja ihminen lihoo."
Mulla on esidiabetes eli insuliiniresistenssi, mutta mun sokerit ei ikinä laske alle 5,0. Olin syönyt enemmän hiilareita tai en, pidin 12-18 h paaston, niin ei ikinä alle 5.0. Ei edes berberiinillä.
Useimmiten mulla on sokeri jopa 16 h paastossa (sisältää yön) yli 6. Eli oma keho puskee sokeria maksasta, vaikken olisi syönyt yhtään mitään.
Ruuan jälkeen joskus menee lähelle 7,4. On pysynyt alle sen berberiinillä.
Berberiini on laskenu sokereita noin 1.0 ainakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikös se ala laskemaan verensokeri 9.5:tä. niin eikai ongelmaa.
Laskeehan se aina, mutta haluaisin, että noin isoja nousuja ei tulisi. Tavoitteena alle 9 taso aterian jälkeen, mutta ei oikein onnistu.
Piikkikammoiselle toinen vinkki sen lisäksi, että pistä sormenpään sivusta, niin pese kädet kuumalla ennen pistoa. Ja se sormi, mistä aiot pistää, niin pidä sitä muutama sekunti tosi kuuman veden alla. Näin sormi on niin kuuma, että riittää pienempi pistosyvyys laitteesta eli vähemmän kipua. Kun se veri tulee tosi hyvin lämpimästä sormesta pienemmällä pistoksella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös se ala laskemaan verensokeri 9.5:tä. niin eikai ongelmaa.
Laskeehan se aina, mutta haluaisin, että noin isoja nousuja ei tulisi. Tavoitteena alle 9 taso aterian jälkeen, mutta ei oikein onnistu.
Oletko kokeillut heti ruuan jälkeen liikuntaa, kun nouset ruokapyödästä? Ei tarvi lähteä ulos kotoa, kävele sisällä rivakasti, jos ei ole tilaa, marssi paikoillasi. Voit tehdä muutamia kyykkyjäkin. 10 minsaa riittää, niin ateriasta tulleet sokerit puskeutuu lihaksiin suoraan ja 2 h arvo tulee olemaan hieman matalampi sitten.
Vierailija kirjoitti:
DM 2-ravinto-.ohjeet on helpot: pois ihan kaikki herkut, suklaa, jäätelö, karkit, lakritsi, pullat, kakut, keksit, sipsit, ja yleensäkin kaikki nopeat hiilihydraatit pois ( makeat hedelmät, kuten banaani, ananas, viinirypäleet), kuivatut hedelmät ja niitä sisältävät myslit pois, samoin vehnäjauhot, sokerit, perunajauhot, valkoinen riisi, valkoinen pasta, pizzat, pasteijat, murot, paistopisteiden tuotteet, patongit ja ranskikset.
Vähennetään perunaa ja leipää, kartetaan eläinrasvoja, jos LDL-kolesteroli on yli 1.4, lisätään kasviksia, marjoja ( ilman sokerilisää) ja syödään yksittäisiä hedelmiä päivässä, maitotuotteita syödään kohtuullisesti. Maitotuotteita ja muuta proteiinia rajoitetaan, jos munuaiset jo sitä vaativat. Jos käytössä on sokerinpoistajalääke, hiilihydraatteja on saatava päivittäin! Ja liikutaan pitkin päivää ja joka päivä!
Mitä jäi sallituksi syötäväksi.
Tänn hiilihydraatteja 180-190 grammaa, ja olen muuten pitänyt näppini erossa herkuista, mutta söin 2 palaa suklaata ja neljännessiivun kuivakakkua ( joka oli niin herkullista, että kuola valuu vieläkin). Olen oikein ylpeä, en sortunut isompaan herkutteluun!
Vierailija kirjoitti:
Piikkikammoiselle toinen vinkki sen lisäksi, että pistä sormenpään sivusta, niin pese kädet kuumalla ennen pistoa. Ja se sormi, mistä aiot pistää, niin pidä sitä muutama sekunti tosi kuuman veden alla. Näin sormi on niin kuuma, että riittää pienempi pistosyvyys laitteesta eli vähemmän kipua. Kun se veri tulee tosi hyvin lämpimästä sormesta pienemmällä pistoksella.
Piikkikammoisen kannattaa suosiolla hommata Freestyle Libre 3 tms. niin ei tarvitse piikittää. Ja näkeekin paremmin miten se ruoka vaikuttaa kuin pistemittauksilla.
Terveellä ihmisellä verensokeri ei koskaan laske alle 4 mmol/l. Maksa huolehtii kaiken aikaa siitä, että aivot saavat jatkuvasti glukoosia. Jos verensokeri laskee alle 2 mmol/l, siitä seuraa tajuttomuus. Tällaista tapahtuu vain silloin kun insuliinia piikitetään liikaa.