Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1092)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku lääkeuskovainen sokerialkkari täällä yrittää selvästi keksiä syitä miksi ei söisi terveellisesti :D
Terveellisesti voi syödä vaikka ei syökään kovia rasvoja, lihaa ja mitä tuo saarnaaja pitää hyvänä ruokana.
Kunhan nyt pääsette aluksi ikääni 80.
Makrojen kannalta on ihan sama mitä rasvaa ja proteiinia syöt. Toki eläinrasva ja eläinproteiini on terveellisempää kuin huonosti imeytyvä kasviravinto.
"Toki eläinrasva ja eläinproteiini on terveellisempää kuin huonosti imeytyvä kasviravinto." Tämä on ihan pelkkää uskontoa, ei perustu millään lailla tieteellisiin tutkimuksiin.
Tuskin yhtäkään tutkimusta olet lukenut.
He haluavat pilata kaikki muutkin keskustelut aiheesta riippumatta. He eivät tajua sitä, että kukin kyllä tiedostaa ihan itse oman olostilansa. Ei sitä tarvi erikseen netissä julistaa.
Ei valitettavasti siltä näytä. Nuoret naiset tänäänkin kauppakeskuksessa kiinnitti huomion, miten lihavia ovat.
Eikö sinulla ole omaa elämää, muuta tekemistä kuin kytätä muita ihmisiä? Tuomitseminen on niin kauhean kivaa?
Vierailija kirjoitti:
Jos ei ole lääkeuskovainen hölmö niin miten fiksuna oikeasti syövänä ja oikeasti elävänä hoidattaisi syöpänsä koska ei ole lääkeuskovainen?
Eiköhän itsetietoinen ja rasittava ole hän joka uskoo ruokavalioon eikä normaaliin hoitokäytäntöihin.
On asioita jotka voi hoitaa ruokavaliolla kuntoon ja asioita joita ei voi. Syöpään tepsivää ruokavaliota ei ole löydetty, mutta 2 tyypin diabetekseen tepsivä on eli HH:t nollille. Ketoilu on toki hyödyllistä syövänkin hoidossa (Warburgin ilmiö nääs), mutta syöpää sillä ei saa remissioon.
Vierailija kirjoitti:
Punainen maito proteiinijauhetta sekaan ja 2 h päästä oli verensokeri noussut ennen ateriaa 6,1 arvosta aterianjälkeiseen 2 h arvoon 6,2. Olin itsekin yllättynyt.
Sormenpäästä mittasin.
Siis mitä ihmettä. Verensokeriarvon 0,1 muutos ei ole mikään nousu. Ei sen mittarin tarkkuus riitä tuollaisiin eroihin (ja sormenpään verinäyte on todella altis pienille muutoksille). Eli sun verensokeri ei noussut yhtään mihinkään. Ihan samana se pysyi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lue Jessie Inchauspen kirja Glukoosikumous ja ota sieltä vinkit talteen. Lyhyesti:
Syo ruuat tietyssä järjestyksessä, ensin kasvikset, sitten rasva ja proteiini, lopuksi hiilarit/tärkkelys
Jos haluat makeaa niin syo se jälkiruokana eikä erikseen välipalana, äläkä ikinä syo makeaa aamiaista.
Liiku ruuan jälkeen, 10 minuutin kävely on hyvä, mutta esim siivoaminen tai mikä tahansa liikkuminen auttaa. Itselleni toimii parhaiten punttien nostelu.
Nauti hiilarit/tärkkelys aina rasvan, proteiinin ja tai kuidun kanssa.
Ruokalusikallinen (omenaviini)etikkaa veteen sekoitettuna auttaa tasapainottamaan glukoosipiikkejä.
Liikunta on supertärkeää, voimatreeni erityisesti.
Ei ole pakko uskoa tai toteuttaa, mutta oma diabetes on nyt ollut jo vuoden remissiossa. Aloin noudattaa näitä vinkkejä toukokuussa 23.
Vierailija kirjoitti:
Itse pyrin välttämään liikoja hiilihydraatteja aamupäivällä, koska ne väsyttävät. Aamiaiseksi syön esim. luonnonjugurttia jossa pähkinöitä ja siemeniä, ei mehua. Lounaaksi esim. munakas ja kasviksia. Välipalaksi vaikka omena ja pähkinöitä.
Päivälliseksi voi olla samaa mitä muu perhe syö, esim. makaronilaatikkoa ja paljon kasviksia. Salaatin kanssa oliiviöljyä.
Iltapalaksi sitten vaikka puuroa, ei haittaa jos siinä vaiheessa väsyttää. Lisäksi marjoja ja vaikka manteleita.
Lisäksi yritän liikkua aina ruuan jälkeen, joko pieni kävely tai edes 5 min. kuntopyörällä. Yritän käydä kuntosalilla säännöllisesti ja liikkua muutenkin. Ei herkkuja joka päivä. Unta yritän vaalia. Lisäksi minulla on metformiinilääkitys.
Näillä mennään. Toivottavasti riittää.
Vähennä syömiset kolmeen. Nyt taidat syödä viidesti päivässä eli insuliinit ja sokerit tapissa vähän väliä.
Pidä kunnon ateriaväli, jotta keho pääsee myös hyödyntämään sinne aiemmin varastoitunutta sokeria (joka on siis läskiksi varastoinut aikoinaan).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta vähentää stressiä.
Paitsi rääkkiliikunta lisää kehon stressitilaa
Vierailija kirjoitti:
Jos ei ole lääkeuskovainen hölmö niin miten fiksuna oikeasti syövänä ja oikeasti elävänä hoidattaisi syöpänsä koska ei ole lääkeuskovainen?
Eiköhän itsetietoinen ja rasittava ole hän joka uskoo ruokavalioon eikä normaaliin hoitokäytäntöihin.
Syövän hoito on nyt pikkusen eri asia kuin kakkostyypin diabeteksen hoito. Jopa ihan Suomessa suositellaan ensisijaisesti elintapamuutoksia ja jos se ei laske arvoja, sitten vasta lääkitys. Ongelma on se, että Suomessa virallisesti sallitaan liikaa hiilareita ja sit ihmetellään, kun syömisten muuttaminen ei riitäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Punainen maito proteiinijauhetta sekaan ja 2 h päästä oli verensokeri noussut ennen ateriaa 6,1 arvosta aterianjälkeiseen 2 h arvoon 6,2. Olin itsekin yllättynyt.
Sormenpäästä mittasin.
Siis mitä ihmettä. Verensokeriarvon 0,1 muutos ei ole mikään nousu. Ei sen mittarin tarkkuus riitä tuollaisiin eroihin (ja sormenpään verinäyte on todella altis pienille muutoksille). Eli sun verensokeri ei noussut yhtään mihinkään. Ihan samana se pysyi.
Nimenomaan. Eikö ollutkin hyvä tulos ja todiste siitä, että mulla ainakaan punainen maito ja proteiini ei nosta verensokeria ainakaan siten, että se näkyis enää 2 h päästä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Punainen maito proteiinijauhetta sekaan ja 2 h päästä oli verensokeri noussut ennen ateriaa 6,1 arvosta aterianjälkeiseen 2 h arvoon 6,2. Olin itsekin yllättynyt.
Sormenpäästä mittasin.
Siis mitä ihmettä. Verensokeriarvon 0,1 muutos ei ole mikään nousu. Ei sen mittarin tarkkuus riitä tuollaisiin eroihin (ja sormenpään verinäyte on todella altis pienille muutoksille). Eli sun verensokeri ei noussut yhtään mihinkään. Ihan samana se pysyi.
Nimenomaan. Eikö ollutkin hyvä tulos ja todiste siitä, että mulla ainakaan punainen maito ja proteiini ei nosta verensokeria ainakaan siten, että se näkyis enää 2 h päästä.
Kannattaa hommata Freestyle Libre 3 tms. jos enemmänkin kiinnostaa. Pistemittaukset on vähän niin ja näin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Se perustuu ihmisen biologiaan ja lajityypilliseen ruokavalioon. Se että tutkittu tieto aiheuttaa sinulle kognitiivista dissonanssia on ihan oma ongelmasi."
Ihmisen lajityypillinen ruokavalio on sekaruokavalio, mutta tutkimukset kerta toisensa jälkeen osoittavat, miten kasvisvoittoinen ruokavalio vähentää sairauksia ja kuolleisuutta. Ja tämä on se mikä ratkaisee, näyttö nykyihmisillä, ei mitkään teoriat siitä miten joskus muinoin syötiin. Sinulla se kognitiivinen dissonanssi on.
"Tuskin yhtäkään tutkimusta olet lukenut."
Enemmän varmasti kuin sinä. Seuraan eri näkökantoja, ja eläinrasvatuputtajat eivät ole vakuuttavia. Heillä ei juuri ole tutkimuksia runsaan eläinrasvan syönnin terveyshyödyistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei diabeteshoitajalle pääse kuin ne, joilla sokerit hipoo pilvissä. Resurssipula nääs.
Täällä yksi. Ja kysymykset kuuluivat joka kerta "pistätkö vuorotellen molemmin puolin vatsaa? nousisitko nyt puntarille? (vaikka kerroin käyneeni aamulla alastomana ja vessan jälkeen, niin runsas aamiainen ja täysi vaatevarustus olisi pitänyt punnita), toimiiko ruuansulatus? otatko varmasti lääkkeesi, tupakka ja alkoholi ovat vaarallisia"? jne.
Yhtään ei ollut kiinnostunut psyykkisestä mielentilasta tai muustakaan. Ruokavaliosta sanoi, että voi antaa jotain lehtisiä. Ja ne löytyy varmaan myös netistä.
En ymmärrä sitä, että kerrotaan jostain täysjyväleivästä, itse en ainakaan voi syödä yhtään, en puuroa, en perunaa, en riisiä, vain alle 1000 kcal päivittäinen energiamäärä estää lihomisen.
Koostuu kasviksista ja broilerista tai kalasta, hedelmiä syön, niistä en luovu. Ja kuulemma ei tarvitsekaan. Maustan tarvittavat, kuten cappucinon Stevialla. Rasvoja vältän. Oliiviöljyssä (pikkutilkkanen) paistan.
Vettä juon riittävästi. Vitamiiniporeet mukaan.
Kerran viikossa pikku pulla tai korvapuusti, sen vielä sietää. Ikuinen nälkä.
Vierailija kirjoitti:
"Se perustuu ihmisen biologiaan ja lajityypilliseen ruokavalioon. Se että tutkittu tieto aiheuttaa sinulle kognitiivista dissonanssia on ihan oma ongelmasi."
Ihmisen lajityypillinen ruokavalio on sekaruokavalio, mutta tutkimukset kerta toisensa jälkeen osoittavat, miten kasvisvoittoinen ruokavalio vähentää sairauksia ja kuolleisuutta. Ja tämä on se mikä ratkaisee, näyttö nykyihmisillä, ei mitkään teoriat siitä miten joskus muinoin syötiin. Sinulla se kognitiivinen dissonanssi on.
Pisimpään maailmassa eletään siellä missä syödään eniten lihaa. Kasvissyöjien Intiassa taas kuollaan nuorena. Jo tämä miljardien ihmisten otanta riittää kumoamaan kasvisruokavalion väitetyn terveellisyyden.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Se perustuu ihmisen biologiaan ja lajityypilliseen ruokavalioon. Se että tutkittu tieto aiheuttaa sinulle kognitiivista dissonanssia on ihan oma ongelmasi."
Ihmisen lajityypillinen ruokavalio on sekaruokavalio, mutta tutkimukset kerta toisensa jälkeen osoittavat, miten kasvisvoittoinen ruokavalio vähentää sairauksia ja kuolleisuutta. Ja tämä on se mikä ratkaisee, näyttö nykyihmisillä, ei mitkään teoriat siitä miten joskus muinoin syötiin. Sinulla se kognitiivinen dissonanssi on.
Pisimpään maailmassa eletään siellä missä syödään eniten lihaa. Kasvissyöjien Intiassa taas kuollaan nuorena. Jo tämä miljardien ihmisten otanta riittää kumoamaan kasvisruokavalion väitetyn terveellisyyden.
Ei todellakaan riitä, ei tuollaisia korrelaatioita voi vetää huomioimatta muita tekijöitä. Nyt ihan oikeasti!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Se perustuu ihmisen biologiaan ja lajityypilliseen ruokavalioon. Se että tutkittu tieto aiheuttaa sinulle kognitiivista dissonanssia on ihan oma ongelmasi."
Ihmisen lajityypillinen ruokavalio on sekaruokavalio, mutta tutkimukset kerta toisensa jälkeen osoittavat, miten kasvisvoittoinen ruokavalio vähentää sairauksia ja kuolleisuutta. Ja tämä on se mikä ratkaisee, näyttö nykyihmisillä, ei mitkään teoriat siitä miten joskus muinoin syötiin. Sinulla se kognitiivinen dissonanssi on.
Pisimpään maailmassa eletään siellä missä syödään eniten lihaa. Kasvissyöjien Intiassa taas kuollaan nuorena. Jo tämä miljardien ihmisten otanta riittää kumoamaan kasvisruokavalion väitetyn terveellisyyden.
Ei todellakaan riitä, ei tuollaisia korrelaatioita voi vetää huomioimatta muita tekijöi
Se on ihan yhtä laadukas päätelmä kuin mitä ravitsemustieteilijät tekevät. Otanta on toki suurempi ja tulos näin laadukkaampi kuin ravitsemustieteessä yleensä.
"Se on ihan yhtä laadukas päätelmä kuin mitä ravitsemustieteilijät tekevät."
Ei ole. Tutkimuksissa eri muuttujat huomioidaan, melko monimutkaisella tavalla.
Vierailija kirjoitti:
"Se on ihan yhtä laadukas päätelmä kuin mitä ravitsemustieteilijät tekevät."
Ei ole. Tutkimuksissa eri muuttujat huomioidaan, melko monimutkaisella tavalla.
Ideologisesti motivoitunutta pseudotiedettä kuten itsekin hyvin tiedät. Luotan enemmän raakaan korrelaatioon kuin ravitsemustieteilijöiden hömppätieteeseen.
Alue: Aihe vapaa
Se perustuu ihmisen biologiaan ja lajityypilliseen ruokavalioon. Se että tutkittu tieto aiheuttaa sinulle kognitiivista dissonanssia on ihan oma ongelmasi.