Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1092)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta. Ennen oli kakkosdb vanhuksia. Liikunta ei välttämättä ole mikään keino huonosti liikkuville.
Ymmärrän kyllä että nyt nuoret jo sairastavat enemmän kaikkea mahdollista. Itsellä nousi sokeriarvot 70-vuotiaana ja ihan normaalisyömisellä ja metformilla arvot hyvät kuin terveellä ihmisellä, sanoi hoitaja.
Mikä sitten mahtaakaan olla se "normaali syöminen"?
Normaalia kotiruokaa. Onko se nuorille mässyttäjille outo syömistapa. Keittoja, kalaa, kasviksia, puyroa, ruisleipää, juustoa, viiliä, sitten saakin pulla pieni tulla. Lihaan en paljon syö, kanaa jonkin verran.
Pakko sanoa että ärsyttää tuollainen perikansallinen kaikkitietävyys, jossa jumiuduttu johonkin tunkkaiselle kekkos-Koivisto -ajalle. Aika ja ruokakulttuuri muuttuvat. Järkyttävää syyttää nuorempia jopa siitä mitä syövät tai eivät. Sukupolvesi on kuitenkin muovannut seuraavan.
Mussuta vaan pulliasi ja niele omahyväisyytesi samalla.
T. kohta 60v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta. Ennen oli kakkosdb vanhuksia. Liikunta ei välttämättä ole mikään keino huonosti liikkuville.
Ymmärrän kyllä että nyt nuoret jo sairastavat enemmän kaikkea mahdollista. Itsellä nousi sokeriarvot 70-vuotiaana ja ihan normaalisyömisellä ja metformilla arvot hyvät kuin terveellä ihmisellä, sanoi hoitaja.
Mikä sitten mahtaakaan olla se "normaali syöminen"?
Normaalia kotiruokaa. Onko se nuorille mässyttäjille outo syömistapa. Keittoja, kalaa, kasviksia, puyroa, ruisleipää, juustoa, viiliä, sitten saakin pulla pieni tulla. Lihaan en paljon syö, kanaa jonkin verran.
Pakko sanoa että ärsyttää tuollainen perikansallinen kaikkitietävyys, jos
Lapseni ovat liki 60 v. Kyllä he laittavat kotona tavallisia kotiruokia eivätkä elä subwaylla tai mäkkärillä tai eineksillä. Yhden tytär 20+ on ilmiömäinen kotikokki. Paljon matkustelleina toki tuntevat erilaisia ruokia mutta arki on arkea ja tärkeää syödä monipuolisesti eikä olka hyacinth. Kuidut, kasvikset, marjat, hedelmät, proteiinit, jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lounas:
Lasi rasvatonta maitoa
Pussillinen pakastevihanneksia( porkkana, herne, kukkakaali, papu), eilisen nakkikastikkeen loppu 2 rkl, uuden vuoden perunasalaatin loppu 2 rkl, 3 kasvispullaa ( teollisia), kermaviilikastiketta 2 rkl ( entisiä jämiä), salaattikastiketta 2 rkl, rypsiöljystä. ruisleipäpala+benecolia+rasvaista juustoa.
Ja ennen kuin haukutte lyttyyn, lounas koottu jääkaapin jämistä, mutta miten tuota parantaisi?
Vaihda rasvaton maito rasvaiseen ja margariinit ja rypsiöljyt voihin. Muuten näytti ihan hyvältä.
No ei kai keneenkään enää nykyään punainen maito uppoa, yök. Kahviin menee kermaakin tai sitten tuota punaista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasva on oikeesti pahempi kuin sokeri jota joku hokee. Ihan mittailemalla olen sen todennut, db- hoitajan puheen todeksi.
Rasva itsessään ei nosta verensokeria lainkaan koska rasva ei muutu glukoosiksi.
Kun kakkosdiabetes ei ole vain sokeriarvo kuten sinä sen käsität ja hoet: ei saa syödä sokeria.
Se on monisyisempi metabolinen sairaus jolle rasva ei tee hyvää vaan pahaa. . Mutta en yritäkään koska on vain huvittavaa jos me tavikset yritämme "tietää".
Höpö höpö; rasva on diabetesta sairastavalle paras makroravinne.
Vierailija kirjoitti:
Rasva on oikeesti pahempi kuin sokeri jota joku hokee. Ihan mittailemalla olen sen todennut, db- hoitajan puheen todeksi.
Jos olisit oikeasti mittaillut niin tietäisit että rasva ei nosta verensokeria juuri lainkaan, proteiini nostaa vähäsen ja hiilihydraatit pamauttavat piikin päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lounas:
Lasi rasvatonta maitoa
Pussillinen pakastevihanneksia( porkkana, herne, kukkakaali, papu), eilisen nakkikastikkeen loppu 2 rkl, uuden vuoden perunasalaatin loppu 2 rkl, 3 kasvispullaa ( teollisia), kermaviilikastiketta 2 rkl ( entisiä jämiä), salaattikastiketta 2 rkl, rypsiöljystä. ruisleipäpala+benecolia+rasvaista juustoa.
Ja ennen kuin haukutte lyttyyn, lounas koottu jääkaapin jämistä, mutta miten tuota parantaisi?
Vaihda rasvaton maito rasvaiseen ja margariinit ja rypsiöljyt voihin. Muuten näytti ihan hyvältä.
No ei kai keneenkään enää nykyään punainen maito uppoa, yök. Kahviin menee kermaakin tai sitten tuota punaista.
Se on tosiaan valitettavaa, että punaista maitoa hyljeksitään ja juodaan sitä rasvatonta litkua.
Joku lääkeuskovainen sokerialkkari täällä yrittää selvästi keksiä syitä miksi ei söisi terveellisesti :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joku lääkeuskovainen sokerialkkari täällä yrittää selvästi keksiä syitä miksi ei söisi terveellisesti :D
Terveellisesti voi syödä vaikka ei syökään kovia rasvoja, lihaa ja mitä tuo saarnaaja pitää hyvänä ruokana.
Kunhan nyt pääsette aluksi ikääni 80.
Tunti on mahtava määrä liikuntaa. Itse syön tavallista kotiruokaa, vältän kovaa rasvaa ja tiheitä hiilareita. Nytjuuri söin ruisleipävoileivän, päällä margariinia, kalaa ja tomaattia, tilliä mausteena kun sitä oli. Se oli välipala. Kylläkeitossakin saa vähän perunaa ja juuresta olla.
Minullaon tablettilääkitys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku lääkeuskovainen sokerialkkari täällä yrittää selvästi keksiä syitä miksi ei söisi terveellisesti :D
Terveellisesti voi syödä vaikka ei syökään kovia rasvoja, lihaa ja mitä tuo saarnaaja pitää hyvänä ruokana.
Kunhan nyt pääsette aluksi ikääni 80.
Voihan sitä kaikkea uskotella.
Mulle riittää vähempikin ikä kun pysyn terveenä syömällä hyvää ja terveellistä ravintoa lihoineen ja rasvoineen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku lääkeuskovainen sokerialkkari täällä yrittää selvästi keksiä syitä miksi ei söisi terveellisesti :D
Terveellisesti voi syödä vaikka ei syökään kovia rasvoja, lihaa ja mitä tuo saarnaaja pitää hyvänä ruokana.
Kunhan nyt pääsette aluksi ikääni 80.
Makrojen kannalta on ihan sama mitä rasvaa ja proteiinia syöt. Toki eläinrasva ja eläinproteiini on terveellisempää kuin huonosti imeytyvä kasviravinto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punainen maito proteiinijauhetta sekaan ja 2 h päästä oli verensokeri noussut ennen ateriaa 6,1 arvosta aterianjälkeiseen 2 h arvoon 6,2. Olin itsekin yllättynyt.
Sormenpäästä mittasin.
Kun db jäykistää verisuonia on rasva-arvojen seuranta tärkeää. Ettei sydän tilttaa ja jalkojen verenkierto heikkene
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joku lääkeuskovainen sokerialkkari täällä yrittää selvästi keksiä syitä miksi ei söisi terveellisesti :D
Kyllä lääkkeisiin uskon, murtavan sokeriin.
Tietenkin höttöhiilarit karsittava, mutta kuidun vuoksi jatkan puuron syöntiä( leseillä terästettynä ja punaiseen maitoon keitettynä, puuron päälle voisilmä tai omatekemää omenasosetta) ja ruisleivän syöntiä ( 2-6 palaa päivässä, päälle benecolia, jotain lihaleiikkelettä tai juustoa, tomaattia ja kurkkua). Pääruokien yhteydessä sitten kasvisten lisäystä ja vain vähän perunaa/ pastaa/ täysjyväriisiä. Leipää ei pääruoan yhteydessä paitsi keittolounaalla. Aamulla / illalla/ välipalana joko 1-2 siivua ruisleipää, tai yleensä jogurttia ja marjoja/ hedelmää.
Itse pyrin välttämään liikoja hiilihydraatteja aamupäivällä, koska ne väsyttävät. Aamiaiseksi syön esim. luonnonjugurttia jossa pähkinöitä ja siemeniä, ei mehua. Lounaaksi esim. munakas ja kasviksia. Välipalaksi vaikka omena ja pähkinöitä.
Päivälliseksi voi olla samaa mitä muu perhe syö, esim. makaronilaatikkoa ja paljon kasviksia. Salaatin kanssa oliiviöljyä.
Iltapalaksi sitten vaikka puuroa, ei haittaa jos siinä vaiheessa väsyttää. Lisäksi marjoja ja vaikka manteleita.
Lisäksi yritän liikkua aina ruuan jälkeen, joko pieni kävely tai edes 5 min. kuntopyörällä. Yritän käydä kuntosalilla säännöllisesti ja liikkua muutenkin. Ei herkkuja joka päivä. Unta yritän vaalia. Lisäksi minulla on metformiinilääkitys.
Näillä mennään. Toivottavasti riittää.
Jos ei ole lääkeuskovainen hölmö niin miten fiksuna oikeasti syövänä ja oikeasti elävänä hoidattaisi syöpänsä koska ei ole lääkeuskovainen?
Eiköhän itsetietoinen ja rasittava ole hän joka uskoo ruokavalioon eikä normaaliin hoitokäytäntöihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku lääkeuskovainen sokerialkkari täällä yrittää selvästi keksiä syitä miksi ei söisi terveellisesti :D
Terveellisesti voi syödä vaikka ei syökään kovia rasvoja, lihaa ja mitä tuo saarnaaja pitää hyvänä ruokana.
Kunhan nyt pääsette aluksi ikääni 80.
Makrojen kannalta on ihan sama mitä rasvaa ja proteiinia syöt. Toki eläinrasva ja eläinproteiini on terveellisempää kuin huonosti imeytyvä kasviravinto.
"Toki eläinrasva ja eläinproteiini on terveellisempää kuin huonosti imeytyvä kasviravinto." Tämä on ihan pelkkää uskontoa, ei perustu millään lailla tieteellisiin tutkimuksiin.
"Stressi ja uni pitää aivan ensimmäisenä saada kuntoon. Sen jälkeen vasta miettiä ruokavaliota ja liikuntaa."
Miten kun tietää, että suurin stressin aiheuttaja tulee jatkumaan ainakin vuoden tästä eteenpäin, ja et sille mitään mahda? Asenne ei kaikkia ongelmia ratkaise, on sellainen asia.
Alue: Aihe vapaa
Kun kakkosdiabetes ei ole vain sokeriarvo kuten sinä sen käsität ja hoet: ei saa syödä sokeria.
Se on monisyisempi metabolinen sairaus jolle rasva ei tee hyvää vaan pahaa. . Mutta en yritäkään koska on vain huvittavaa jos me tavikset yritämme "tietää".