Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio

Miten Suomen diabetesepidemia ratkaistaisiin?

Suurin ongelma on vissiin väärä syöminen. Miten se korjataan? 

Vierailija kirjoitti:

Miten Suomen diabetesepidemia ratkaistaisiin?

Suurin ongelma on vissiin väärä syöminen. Miten se korjataan? 

Kielletään sokeristen ruokien valmistus ja myynti. Tiskin alta myynnistä kauppiaalle sakot ja kotileipureita naapurit ilmiantamaan.

Vierailija kirjoitti:

Miten Suomen diabetesepidemia ratkaistaisiin?

Suurin ongelma on vissiin väärä syöminen. Miten se korjataan? 

Viljapellot lehmälaitumiksi ja sokeri kortille.

Vierailija kirjoitti:

Miten Suomen diabetesepidemia ratkaistaisiin?

Suurin ongelma on vissiin väärä syöminen. Miten se korjataan? 

Reilun kuitulisän lisääminen leipään pakolliseksi, sokerivero. Palkataan kauppoihin kyttääjät, jotka vahtivat ihmisten ostoskärryjä ja tarvittaessa poistavat kärryistä liiat herkut. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja jos sokeriarvot itsensä hoitajilla on korkeat menkää lääkäriin hyvät ihmiset älkääkä kansanparantajalle.

Kun pitää korkeita sokeriarvoja paastoten ja liikkuen ja mitä nyt konsteja kerrottu,  voi silmät vaurioitua, silmänpohjan rappeumaa ei voi parantaa,  verisuonet jäykistyä, neuropatia, munuaiset.

Vaikka kuinka vaikealta tuntuisi lääkkeiden syönti. 

Tyyppi 2 diabeteksen diagnoosihetkellä voi olla jo todettavissa silmänpohjamuutoksia ja valkuaisvirtsaisuutta, joka on munuaissairauden ensioire.

Joten jos on diabetesoireita tai todettuja korkeita sokereita, menkää labraan ja lääkäriin. Miksi diabeteslääkkeiden aloittamista moni karttaa? 

Koska elämäntapasairauksia ei lääkkeillä paranneta. Niillä poistetaan vaan oireet, mutta tauti jää ja tekee tuhojaan.

Sinä voit olla lääkkeittä ihan hyvin.  Minä olen valinnut lääkkeet jotta kuolisin jalat tallella, silmät näkevinä, sydän toimivana, munuaiset toimivina.  Ilman aivoinfarkteja.    Takuutahan nekään ei anna, kaikki kuolemme 

Diabeteslääkkeet eivät ole mitään pahiksia. On turhaa uhkarohkeutta pitkittää niiden aloitusta silloin, kun diabeteksen diagnoosin raja-arvot ylittyvät, eli yli 7 oleva paastosokeri labrakokeissa, yli 11.1 oleva sokerirasituskokeen arvo tai pitkäsokeri HbA1c 48 tai yli.

Vierailija kirjoitti:

Miten Suomen diabetesepidemia ratkaistaisiin?

Suurin ongelma on vissiin väärä syöminen. Miten se korjataan? 

Sipseille ja katkeille, kekseille, pullalle, vehnäjauhoille, muroille, sokerimysleillebja kaikille lisättyä sokeria sisältäville tuotteille hinta moninkertaiseksi. Niin että tuntuu.

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalio-ohjeita löytyy kyllä netistä. Katso sieltä esim. Diabetes ruokavalio.

Niitä voi noudattaa, vaikkei vielä diabetestä olisikaan.

 

Kaikkea, mikä kaupoissa pursuaa, ei ole pakko syödä. Kyllä siellä on myös terveellisiä ruokia.

Riittää ihan perusterveellinem ruokavalio. Kannattaa syödä 5 kertaa päivässä, on hyvä insuliiniresistenssin kannalta. Kasviksia, eli vihanneksia, marjoja ja hedelmiä vähintään 500g päivässä, hyviä rasvoja ja töysjyväviljoja ja ihan perunaa ja pastaakik saa syödä. Lautasmallin mukaan. 

Vierailija kirjoitti:

"Tuota että dbII  tulee sokerin syönnistä.  Niin lapsenomainen vanhan kansan selitys.  

 

(Esim isälläni joka ei makeaa juuri suuhunsa pistänyt oli vanhuuden kakkonen.  Samoin äidilläni.  Kolmella sisaruksellani itseni lisäksi, tosin meille tullut vasta myös vanhana)"

 

Vanhuuden kakkostyyppi on hieman eri asia kuin nämä, jotka saavat esidiabeteksen ja kakkostyypin kolme-nelikymppisenä. Ja se tulee liiasta sokerin syömisestä.

Jokaisella on yksilöllinen raja, miten elimistö sen sokerin kestää. Ja se johtuu osittain geeneistäkin.

Ei tule. Geeniperimä, keskivartalolihavuus ja muut huonot elämäntavat. Keskivartalolihavuuden voit saada ihan syömättä sokeria ollenkaan. 

"Riittää ihan perusterveellinem ruokavalio. Kannattaa syödä 5 kertaa päivässä, on hyvä insuliiniresistenssin kannalta. "

Ei todellakaan ole. Jos on esidiabetes tai kakkostyypin diabetes, silloin syödään maksimissaan 3 kertaa päivässä eikä mitään napostelua eikä välipalaa väliin.

Tuon lisäksi vähintään 12 tunnin paasto, johon lasketaan yö mukaan.

Jospa ihan vaan syödään silloin, kun on nälkä, eikä jäykästi jonkun keksityn aikavälin mukaan. Eikä tietenkään jatkuvasti mussuteta jotain

Aika outoja ohjeita täällä. Ruoka on polttoainetta mutta myös nautinto. Kohtuus pidettävä mielessä, mutta liian tiukka ruokakyttäys nostaa stressitasot kattoon.

"Tietenkin elämäntapakorjaukset kuuluvat diabeteksen hoitoon, mutta jos lääkkeet auttavat sokeritason laskemisessa ja munuaistaudin ehkäisyssä, niin miksi ihmeessä niiden käyttö olisi jotenkin väärin? En usko, että Suomen kaikki diabeteslääkärit olisivat väärässä."

Ei tietenkään ole väärin, mutta lääkkeet eivät kannusta elämäntapamuutokseen.

Helposti sitten jäädään sinne sohvalle syömään karkkia ja ajatellaan, ettei tämä haittaa, kun lääkehän laskee mun verensokerin anyway. Näin yksi kaverinikin ihan sanoi suoraan mulle.

Vierailija kirjoitti:

Aika outoja ohjeita täällä. Ruoka on polttoainetta mutta myös nautinto. Kohtuus pidettävä mielessä, mutta liian tiukka ruokakyttäys nostaa stressitasot kattoon.

 

Mitä ovat mielestäsi outoja ohjeita?

"Ei tule. Geeniperimä, keskivartalolihavuus ja muut huonot elämäntavat. Keskivartalolihavuuden voit saada ihan syömättä sokeria ollenkaan. "

Miten sitten keskivartalolihavuudesta pääsee eroon, jos se ei ole tullut sokerista? Mistä se on sitten tullut?

Vierailija kirjoitti:

Ennen vanhaan  eli sata vuotta sittenSuomessa syötiin melkein pelkkiä hiilihydraatteja ( leipää, perunaa, puuroa), kun muutakaan ei ollut, mutta hiilihydraatit olivat tuolloin pääosin runsskuituisia ja kasviksia syötiin paljon (omasta peltotilkusta saatuja). Ja lihavia eivät olleet muut kuin isojen talojen isännät. Ei kyllä ollut paljoa tyypin 2 duabetestakaan. Tai mistä tietää, vaikka olisi ollutkin, kun ihmiset muutenkin kuolivat nuorempina.  Geeniperimänme on hiilihydraateilla kasvatettu, lieneekö tälläkin vaikutusta nykyiseen diabetes-tulvaan.

En tiedä mitä vuosikymmenien mittaan tapahtui, mutta meidän suvussa olivat 1980-luvulla tuolla ruokavaliolla lihavia kaikki paitsi talon isäntä. Hän oli ainoa, joka ei sairastunut 2-tyypin diabetekseen, tosin hän kuoli kohtuullisen nuorena muista syistä. Kaikki tekivät reippaasti töitä pellolla, navetassa ja kasvimaalla mutta ei sekään vaikuttanut sokerinsietoon.

Tuolla samalla itäsuomalaisella perimällä yritän pärjäillä. Minua ei auta ruokavalion runsaskuituisuus, vaan verensokeri nousee jos lautasella on perunaa tai viljatuotteita. Sitä vastoin voin syödä täysin kuiduttoman pienen karkkipussin ja verensokeri pysyy normaalilla tasolla. Mielummin kuitenkin valitsen hedelmiä makeannälkään.

Vierailija kirjoitti:

Sokeri, leipä ja peruna minimiin ja lasket hiilihydraatteja, että saat max 100g päivässä.  Kyllä maitotuotteita voi syödä, mutta ei mitään makeita jogurtteja,  vaan maustamatonta tai rahkaa ym.  

Activialla on sokeritonta jugurttia tai siis ilman lisättyä sokeria olevaa jogurttia ja Valiolla lohkeava maustamaton jogurtti johon ei ole lisätty sokeria. Ranskalaisia ilman lisättyä sokeria hillojakin löytyy hyvin varustetuista kaupoista kuten citymarket.

Vierailija kirjoitti:

"Ei tule. Geeniperimä, keskivartalolihavuus ja muut huonot elämäntavat. Keskivartalolihavuuden voit saada ihan syömättä sokeria ollenkaan. "

 

Miten sitten keskivartalolihavuudesta pääsee eroon, jos se ei ole tullut sokerista? Mistä se on sitten tullut?

 

Pitkäaikaisesta liiallista kalorimäärästä suhteessa kulutukseen. Ylipainon kannalta ei ole merkitystä mistä ne kalorit tulevat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olisihan se hienoa kun alkoholismiakin hoidettaisiin samoin eli lääkettä naamaan jotta ryyppäys voi jatkua.

 

Diabetes ei johdu mistään hiilihydraattien syömisestä vaan siitä, että haima ei pysty erittää riittävästi insuliinia. Kun haiman saa kuntoon uusilla lääkkeillä, voi taas syödä kuten terve ihminen ja verensokeri pysyy normaalina.

Kyllä se haima pikku hiljaa uupuu, koska diabetes on etenevä sairaus.

Se on vanhaa tietoa. Aiemmin se uupui lopulta aina kun ei ollut näitä uusia suolistohormonilääkkeitä. Ennen oli pakko käyttää insuliinia insuliinivajeeseen. Nykysin on näitä täsmälääkkeitä, joilla saadaan joidenkin diabeetikoiden haima uudelleen toimimaan, ja insuliinia ei tarvita. 

Vierailija kirjoitti:

"Tietenkin elämäntapakorjaukset kuuluvat diabeteksen hoitoon, mutta jos lääkkeet auttavat sokeritason laskemisessa ja munuaistaudin ehkäisyssä, niin miksi ihmeessä niiden käyttö olisi jotenkin väärin? En usko, että Suomen kaikki diabeteslääkärit olisivat väärässä."

 

Ei tietenkään ole väärin, mutta lääkkeet eivät kannusta elämäntapamuutokseen.

Helposti sitten jäädään sinne sohvalle syömään karkkia ja ajatellaan, ettei tämä haittaa, kun lääkehän laskee mun verensokerin anyway. Näin yksi kaverinikin ihan sanoi suoraan mulle.

Näin se käytännössä aina menee. On ihan sallittua pohtia onko oikein, että yhteiskunta maksaa lääkkeet, jotka mahdollistavat tämän makoilun, kun 2 tyypin diabetes on käytännössä aina hoidettavissa elämäntapamuutoksilla. Jos käyttäjä maksaisi lääkkeensä täysin itse, niin silloin asialla ei olisi väliä.