Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1092)
Luin tämän koko ketjun, ja ilmeisesti niin monta on erilaista neuvoa kuin on eri ihmisiä.
Ehkä vältän jatkossakin fanaattisuutta ja yritän löytää itselleni sopivan ruokavalion. Ja yritän kaikin tavoin saada ylipainon pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koholla oleva verensokeri kannattaa ottaa vakavasti sillä Alzheimerin tautia kutsutaan nykyään tyypin 3 diabetekseksi. Tutkimuksissa on havaittu vahva yhteys kohonneen verensokerin, insuliiniresistenssin ja aivojen rappeutumisen välillä. Kun verensokeri ja insuliinitasot ovat pitkään koholla, aivot eivät enää pysty hyödyntämään glukoosia normaalisti, mikä vaurioittaa aivosoluja ja voi edesauttaa muistin heikkenemistä ja Alzheimerin kehittymistä. Lihavuus lisää riskiä entisestään, koska se liittyy usein kroonisesti koholla olevaan insuliiniin ja matala-asteiseen tulehdukseen, jotka molemmat heikentävät aivojen terveyttä. Tämän takia verensokerin ja insuliinitasojen hallinta ei ole tärkeää vain painonhallinnan vuoksi, vaan myös aivojen suojelemiseksi pitkällä aikavälillä.
Sukumme ainoa alziin sairastunut oli aina n. 50 kiloinen sipsakka nainen. Sairastui 50-vuotiaana.
Lehdissäkin kadonneet muistisairaat näyttävät aina olevan ihan normaalipsinoisia ja nopsajalkaisia.
Teoriasi mukaan mun pitäisi olla jo alziin kuollut, olen 80 v ja 40 vuotta ylipainoinen.
Millä seuraatte verensokerin?
Se neulalaite verinäytteineen ja aika tyyrinä käyttää ei houkuttele.
Älykello oli petos, ei oikeasti mittaa vaan näyttää ennalta ohjelmoidusti.
Vierailija kirjoitti:
Miten yhdistää vanhana voimien säilyttäminen ja terveellinen ruoka? Lihasmassa tuntuu vähenevän vaikka liikkuu ja treenaa 75v. Hyvä esimerkki millee pitäis:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid07NAmC66WqMiXxJLtLanh1….
- Läskisoosi, pekoni ja paistetut munat antaa voimaa, mutta sydärivaara.- Hiilarit pois vie voimia mut must!
Ehdotuksia?
Syö kalaa, kanaa, kalamaksaöljyä ja oliiviöljyä suoraan ruokalusikalla suuhun. Proteiinijauhe maitoon sekoitettuna. Kananmunat, juusto.
Leivästä täysjyvä, ruisleipä. Spagetista ja riisistä täysjyväversio. Vihannekset.
Liiku 10 min ruuan jälkeen, vaikka paikallaan marssien.
Vierailija kirjoitti:
Millä seuraatte verensokerin?
Se neulalaite verinäytteineen ja aika tyyrinä käyttää ei houkuttele.Älykello oli petos, ei oikeasti mittaa vaan näyttää ennalta ohjelmoidusti.
Marssin apteekkiin ja ostin verensokerimittarin 40 euroa.
Ostin liuskapaketin 50 liuskaa 40 euroa.
Mittaan aamupaaston ja 2 h aterian jälkeen, jotta saan käsityksen, mitkä ruuat nostaa sokeria ja kuinka paljon 10 min liikunta heti ruokapöydästä noustua vaikuttaa verensokeriin 2 h päästä versus siihen, että jään istumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Säännöllinen ruokarytmi noin kolmen tunnin välein, jolloin ei kannata mättää täyttä ateriaa naamaansa. Jos sokeri heittelee, on reissussa, pitää mukanaan kokojyväleivän palasia pussissa kuin yrittää välipalapatukoilla pelastaa tilannetta."
Ei missään nimessä mitään 3 h välein syömistä eikä mitään naposteluita.
Silloin pidät ne sokeritasot ja insuliinit jatkuvasti tapissa, eikä keho pääse lepäämään eikä käyttämään kehoon jo varastoitunutta sokeria.
Syö 5 h välein ja pidä vähintään 12 h paasto, johon on yhdistettynä yö.
Vierailija kirjoitti:
Koholla oleva verensokeri kannattaa ottaa vakavasti sillä Alzheimerin tautia kutsutaan nykyään tyypin 3 diabetekseksi. Tutkimuksissa on havaittu vahva yhteys kohonneen verensokerin, insuliiniresistenssin ja aivojen rappeutumisen välillä. Kun verensokeri ja insuliinitasot ovat pitkään koholla, aivot eivät enää pysty hyödyntämään glukoosia normaalisti, mikä vaurioittaa aivosoluja ja voi edesauttaa muistin heikkenemistä ja Alzheimerin kehittymistä. Lihavuus lisää riskiä entisestään, koska se liittyy usein kroonisesti koholla olevaan insuliiniin ja matala-asteiseen tulehdukseen, jotka molemmat heikentävät aivojen terveyttä. Tämän takia verensokerin ja insuliinitasojen hallinta ei ole tärkeää vain painonhallinnan vuoksi, vaan myös aivojen suojelemiseksi pitkällä aikavälillä.
Verensokeri ja insuliini eivät ole koskaan samanaikaisesti korkeita. Esidiabeteksessa insuliini on korkea, mutta verensokeri ei ole korkea. Diabetesvaiheessa insuliinitasot romahtavat ja sen seurauksena verensokeri nousee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- sokerit niin vähiin kuin pystyy
- ennen ruokailua ruokalusikallinen omenaviinietikkaa vesilasiin sekoitettuna (saa aikaan ilmiön, ettei sokerit nouse niin paljon syödessä)
- ruuan kanssa aina proteiinia
- oliiviöljy ja kalamaksaöljy ruuan kanssa vaikka ruokalusikalla suoraan suuhun
- pitkät ruokailuvälit, mieluiten 5 tunnin väli syömisissä
- ei napostelua
- paasto vähintään 12 tuntia (sisältäen yön) ja mieluiten jopa 16 h eli älä syö aamupalaa
- elimistön pitää päästä lepäämään ja jatkuva mussuttaminen pitää sokerit ja insuliinit koholla
- liiku jokaisen ruokailun jälkeen vähintään 10 minsaa. Jos et pääse ulos kävelylle, kävele sisällä. Jos ei tilaa, marssi paikoillasi. Tee välillä vaikka kyykkyjä, nosta puntteja.
- berberiini lisäravinne alentaa paastosokeria, aterianjälkeistä sokeria ja pitkäaikaissokeria
Paasto antaa elimistölle mahdollisuuden käyttää sinne jo varastoitunutta sokeria, elimistö pääsee myös lepäämään jatkuvasta kohonneesta insuliinista ja sokerista
Liikkuminen alentaa verensokeria
Ja kaikki yllä mainitut keinot siis alentaa verensokeria
Pidä myös huoli lihaksista eli tee lihaskuntoliikkeitä. Mitä enemmän lihaksia, sitä paremmin keho käsittelee sokeria
"Verensokeri ja insuliini eivät ole koskaan samanaikaisesti korkeita. Esidiabeteksessa insuliini on korkea, mutta verensokeri ei ole korkea. Diabetesvaiheessa insuliinitasot romahtavat ja sen seurauksena verensokeri nousee."
Eihän ole noin.
Esidiabeteksessa ja kakkostyypin diabeteksessa sekä insuliini että verensokerit ovat korkeat.
Missään vaiheessa ei insuliinitaso romahda, vaan kehon solut kieltäytyvät kuuntelemasta insuliinin käskyä avata solun portit ja päästää solun sisään ylimääräistä sokeria.
Keho on viisas. Kun sokeria on syöty liikaa, solu ottaa sisäänsä vain tietyn määrän sitä. Vaikka insuliini kuinka pakottaisi solua, solu kieltäytyy ja näin syöty sokeri jää verensokeriin pyörimään ja tämä näkyy veressä kohonneena verensokerina.
Ainut ratkaisu parantua on lopettaa sen sokerin ylimääräinen syönti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinä tuli oikein poppamiesneuvot. Jos syö metformiinia voi berberiini olla pahaksi.
Ja ohjeet on selvästi nelikymppiselle jolla ei ees pitäisi vielä olla db. Vanhukset ei välttämättä marssi 10 minuuttia ja nista puntteja.
Vierailija kirjoitti:
"Verensokeri ja insuliini eivät ole koskaan samanaikaisesti korkeita. Esidiabeteksessa insuliini on korkea, mutta verensokeri ei ole korkea. Diabetesvaiheessa insuliinitasot romahtavat ja sen seurauksena verensokeri nousee."
Eihän ole noin.
Esidiabeteksessa ja kakkostyypin diabeteksessa sekä insuliini että verensokerit ovat korkeat.
Missään vaiheessa ei insuliinitaso romahda, vaan kehon solut kieltäytyvät kuuntelemasta insuliinin käskyä avata solun portit ja päästää solun sisään ylimääräistä sokeria.
Keho on viisas. Kun sokeria on syöty liikaa, solu ottaa sisäänsä vain tietyn määrän sitä. Vaikka insuliini kuinka pakottaisi solua, solu kieltäytyy ja näin syöty sokeri jää verensokeriin pyörimään ja tämä näkyy veressä kohonneena verensokerina.
Ainut ratkaisu parantua on lopettaa sen sokerin ylimääräinen syönti.
Niin lapsenomainen käsitys että sokeritauti tulee sokerista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Verensokeri ja insuliini eivät ole koskaan samanaikaisesti korkeita. Esidiabeteksessa insuliini on korkea, mutta verensokeri ei ole korkea. Diabetesvaiheessa insuliinitasot romahtavat ja sen seurauksena verensokeri nousee."
Eihän ole noin.
Esidiabeteksessa ja kakkostyypin diabeteksessa sekä insuliini että verensokerit ovat korkeat.
Missään vaiheessa ei insuliinitaso romahda, vaan kehon solut kieltäytyvät kuuntelemasta insuliinin käskyä avata solun portit ja päästää solun sisään ylimääräistä sokeria.
Keho on viisas. Kun sokeria on syöty liikaa, solu ottaa sisäänsä vain tietyn määrän sitä. Vaikka insuliini kuinka pakottaisi solua, solu kieltäytyy ja näin syöty sokeri jää verensokeriin pyörimään ja tämä näkyy veressä kohonneena verensokerina.
Ainut ratkaisu parantua on lopettaa sen sokerin ylimääräinen syönti.
Tämä täyttä skeidapuhetta. Älkää uskotko tätä. Tämä ei ole totta.
Toivon että jokainen terveydenhoidon kanssa neuvottelee hoidostaan ja ohjeista.
Niin monta "ravintoneuvojaa ", ortoreksistä poppamiestä, laihdutusohjeet lukenutta ym mututietoa tyrkyttävät mellastavat täällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokeriarvot vahingoittavat myös verisuonia ja munuaisia, siksi kannattaa käydä labroissa jossa ko vauriot havaitaan. Tai jokainen tekee mitä tahtoo, lääketieteen vastustajat ei huoli syöpähoitojakaan vaan matolääkettä ja havuöljyä.
"Diabetes ei johdu mistään hiilihydraattien syömisestä vaan siitä, että haima ei pysty erittää riittävästi insuliinia. "
Ei vaan mikään määrä insuliinia ei riitä, jos vetää liikaa sokeria. Siitä kakkostyypin diabetes johtuu. Haima tuottaa insuliinia ihan pirusti myös kakkostyypissä. Mutta kun solut on täynnä sokeria, ne on täynnä. Niilläkin on rajansa, kuinka paljon ne pystyvät ottamaan sokeria sisäänsä. Eikä edes hurjat määrät insuliinia pysty solua pakottamaan ottaa sokeria.
"Niin lapsenomainen käsitys että sokeritauti tulee sokerista."
Esidiabetes ja kakkostyypin diabetes tulee nimenomaan syödystä sokerista. Eli sokeritauti tulee sokerista.
Ykköstyyppi on sitten asia erikseen.
Vierailija kirjoitti:
Millä seuraatte verensokerin?
Se neulalaite verinäytteineen ja aika tyyrinä käyttää ei houkuttele.Älykello oli petos, ei oikeasti mittaa vaan näyttää ennalta ohjelmoidusti.
Jos on jo todettu 2-tyypin diabetes julkisessa terveydenhuollossa, niin sokerimittarin tarvikkeineen saa ilmaiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Sokeriarvot vahingoittavat myös verisuonia ja munuaisia, siksi kannattaa käydä labroissa jossa ko vauriot havaitaan. Tai jokainen tekee mitä tahtoo, lääketieteen vastustajat ei huoli syöpähoitojakaan vaan matolääkettä ja havuöljyä.
Sinusta ei tule lääketieteen vastustajaa, jos yrität parantaa sokeriarvojasi vähentämällä sokerin syöntiä. Itse asiassa sitähän oikein suositellaan ensisijaiseksi hoitokeinoksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millä seuraatte verensokerin?
Se neulalaite verinäytteineen ja aika tyyrinä käyttää ei houkuttele.Älykello oli petos, ei oikeasti mittaa vaan näyttää ennalta ohjelmoidusti.
Jos on jo todettu 2-tyypin diabetes julkisessa terveydenhuollossa, niin sokerimittarin tarvikkeineen saa ilmaiseksi.
Ei saa kaikkialla. Esim. Espoossa ei saa. Tuskin Helsingissäkään.
Kyllä pääsee ihan normaalisti muutkin diabeetikot