Lue keskustelun säännöt.
Klikkiotsikko Painoa lähti kolmessa kuukaudessa kymmenen kiloa
20.10.2025 |
Mistä kyse tässä? Olis se nyt kiva jos ei aina laitettais maksumuurin taakse juttuja joista vois olla iloa muillekin kuin niille joilla varaa maksaa.
https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000011548784.html
Kommentit (6)
Liikunta ja kalorivaje tuossa artikkelissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ja kalorivaje tuossa artikkelissa.
Eipä yllätä. Näiden lisäksi kun painoa ei pudota oikeastaan muu kuin syöpä.
Liikkui enemmän ja söi vähemmän...On kuulemma tehokasta.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ja kalorivaje tuossa artikkelissa.
Alkoi tutkia ruokien energiamääriä ja alkoi liikkua. Tiedosti, kuinka paljon energiaa tarvii.
Tai sitten alkoi syömään tarpeeksi ( mutta ei liikaa) proteiinia ja hyviä rasvoja joka aterialla, siirsi enimmät hiilarit iltapalalle.
Näillä eväillä itse pudotin painoa, ilman erikoista liikuntaa. Lisäsin vain kyseiset ainekset kroppani vaatimalle tasolle.
Kannatta laskettaa optimaalinen prot/rasva saanti. Muistettava, että se paino, mihin suhteutetaan, koskee vain lihasten, ei henkilön kokonaispainoa. Muuten tulee överit, ja lihoo.
Läski ei kuluta proteiinia.
Oletan että söi vaan pienempiä annoksia tai jotain. Kun ei kerran ole kuulemma muuttanut syömisiään. Tai sitten joku puolipaasto.