Lue keskustelun säännöt.
Tutkimus todistaa: runsaankaan sokerin käytön ei havaittu olevan yhteydessä ylipainoon
15.10.2025 |
Kommentit (58)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulen että sokeri voi nostaa joillakin painoa ja muukin. Muttei kokonaan ilman ole pakko olla. Makeutusaineet, pahimmat, eivät hyvä.
Mä onnistuin kuitenkin laihduttamaan yli 30 kg juoden joka päivä keinomakeutettuja energiajuomia ja Pepsi Maxia. En väitä, että nämä on terveysjuomia, mutta ei ne painolle välttämättä mitään negatiivista tee.
Laihdutuksessa tärkeintä on syödä vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Sokerisissa tuotteissa on paljon kaloreita, eli jos meinaa laihtua niin ei niitä kannata ylenmäärin mussuttaa.
Unohdit sanoa tärkeimmän: jos on normaalisti toimiva aineenvaihdunta. Heti jos siinä on häikkää, kalorivaje ei toimikaan kuten normaalisti. Ei laihduta kiloakaan kun hormonitoiminta on sekaisin vaikka söisit vain porkkanan päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No höpön pöpön pöppö.
Rasva ei lihota, se rasvattomuusbuumi oli ja meni 20 vuotta sitten. Se on nimenomaan se sokeri mikä lihottaa ja on muutenkin erittäin epäterveellistä.
Älä jaksa. KALORIT lihottaa, ja se on ihan se ja sama saatko liikaa kaloreita porkkanasta, voista vai sokerista. Millä hemmetin logiikalla se olisi mahdollista, että jotkut asiat lihottaa ja toiset ei? Mieti nyt välillä.
No höpön pöpön pöppö. Kalorit eivät lihota:D On täysin eri asia saatko samat kalorit sokerista vai porkkanasta. Maksa ei pysty käsittelemään sokreia joten se suodattaa sen nopeasti ylimääräiseksi rasvaksi kehoon. Porkkanan kalorit taas elimistö polttaa.
Rasva pystyy varastoimaan ylimääräistä sokeria glykogeeniksi. Tähän varastoimiseen se saa käskyn insuliinilta. Ja noista varastoista se saadaan tarvittaessa käyttöön.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulen että sokeri voi nostaa joillakin painoa ja muukin. Muttei kokonaan ilman ole pakko olla. Makeutusaineet, pahimmat, eivät hyvä.
Mä onnistuin kuitenkin laihduttamaan yli 30 kg juoden joka päivä keinomakeutettuja energiajuomia ja Pepsi Maxia. En väitä, että nämä on terveysjuomia, mutta ei ne painolle välttämättä mitään negatiivista tee.
Laihdutuksessa tärkeintä on syödä vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Sokerisissa tuotteissa on paljon kaloreita, eli jos meinaa laihtua niin ei niitä kannata ylenmäärin mussuttaa.
Unohdit sanoa tärkeimmän: jos on normaalisti toimiva aineenvaihdunta. Heti jos siinä on häikkää, kalorivaje ei toimikaan kuten normaalisti. Ei laihduta kiloakaan kun hormonitoiminta on sekaisin vaikka söisit vai
Hormonitoiminta on yksi lysti jos syöt vain Porkkanan päivässä niin laihdut vauhdilla mikään hormoni tai muukaan ei sitä voi estää.
Kokeile. Syö vain yksi Suklaapatukka päivässä älä mitään muuta. Takaan että laihdut.
Vierailija kirjoitti:
Nää tutkimuksiin vetoajat näyttäytyy aina i d iootteina. Kukaan ensinnäkään edes ole tuotakaan lukenut kuin otsikon :D
No ehkä niihin kannattaa vedota mieluummin kuin mutuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulen että sokeri voi nostaa joillakin painoa ja muukin. Muttei kokonaan ilman ole pakko olla. Makeutusaineet, pahimmat, eivät hyvä.
Mä onnistuin kuitenkin laihduttamaan yli 30 kg juoden joka päivä keinomakeutettuja energiajuomia ja Pepsi Maxia. En väitä, että nämä on terveysjuomia, mutta ei ne painolle välttämättä mitään negatiivista tee.
Laihdutuksessa tärkeintä on syödä vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Sokerisissa tuotteissa on paljon kaloreita, eli jos meinaa laihtua niin ei niitä kannata ylenmäärin mussuttaa.
Unohdit sanoa tärkeimmän: jos on normaalisti toimiva aineenvaihdunta. Heti jos siinä on häikkää, kalorivaje ei toimikaan kuten normaalisti. Ei laihduta kiloakaan kun hormonitoiminta on sekaisin vaikka söisit vai
Ok. Pyhällä hengelläkö se keho sitten elää jos ei kerran laihdu vaikka paastoaisi? Aika kovaa kamaa jos näin on, tieteellinen läpimurto. Kannattaa äkkiä ilmoittaa jollekin.
Kyllä ketoilukin toimii. Ei tämä ole joko tai juttu. Hoikka joka syö paljon hiilareita syö kaiketi hyviä sellaisia voittopuolisesti. Sokeri lisäksi aiheuttaa muita sairauksia, vaikka ei kaikilla suunnatonta lihomista, sokeriin kun lisää valkoisia jauhoja ja kovaa rasvaa, paisuu jokainen kuin pullataikina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mä laihduin vuodessa 5 kg ihan yrittämättä enkä millään dieetillä. Jätin vaan suklaan ja lakut pois. Eli pelkkä karkin mässytys pitää renkaan vyötäröllä, vaikka syöt terveellisesti ja liikut aktiivisesti.
Mä väitän siis edelleen, että sokeri lihottaa. Käänteisesti: sokerin vähentäminen laihduttaa.
Sinä olisit laihtunu enemmän, jos olisit syönyt vain ne suklaat ja jättänyt ruuan pois.
Tämä on tietysti järjetön ehdotus(?), koska elimistö tarvitsee tärkeitä ravintoaineita ja niistä tulee puute, kun syödään erittäin yksipuolisesti.
Kalorit voi saada sokerista niin ettei liho mutta lopulta sitä kuolee vitamiinien ja hivenaineiden ja kuidun ja proteiinin puutteeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Rasva pystyy varastoimaan ylimääräistä sokeria glykogeeniksi."
Siis maksa, ei rasva
Sokerin syöminen on yhteydessä lukuisissa tutkimuksissa lukuisiin syöpiin, 2-tyypin diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin, rasvamaksaan yms. Eipä juuri ole sen haitallisempaa ainetta syödä kuin sokeripitoinen ruoka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerin syöminen on epäterveellistä, koska se voi johtaa ylipainoon, tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin, hammasongelmiin ja maksan rasvoittumiseen. Sokeri sisältää runsaasti kaloreita, mutta ei juuri lainkaan ravintoaineita, minkä vuoksi se voi myös heikentää ruokavalion yleistä laatua ja aiheuttaa verensokerin heilahteluja.
Sokerin haitat terveydelle
Ylipaino: Sokeri sisältää paljon energiaa, ja liiallinen saanti voi johtaa kehon rasvoittumiseen, erityisesti keskivartaloon.
Diabetes: Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi haitata kehon sokeriaineenvaihduntaa ja lisätä merkittävästi tyypin 2 diabeteksen riskiä, etenkin sokeripitoisten juomien kohdalla.
Sydän- ja verisuonitaudit: Ylipainon lisäksi runsas sokerin saanti voi nostaa veren triglyseriditasoja ja lisätä riskiä sydän- ja verisuonisairauksiin.
Hampaiden reikiintyminen: Sokeri ruokkii suun bakteereja, jotka aiheuttavat happohyökkäyksiä hammaskiilteelle.
Maksasairaudet: Liiallinen sokerin kulutus voi altistaa maksan rasvoittumiselle ja lisätä elimistön matala-asteista tulehdusta.
Heikompi ruokavalio: Lisätty sokeri voi syrjäyttää terveellisempiä, ravintoainerikkaampia ruokia, mikä voi johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen.
Verensokerin heilahtelut: Sokeri nostaa verensokeria nopeasti, mutta pitoisuus laskee yhtä nopeasti, mikä voi aiheuttaa väsymystä ja makeanhimoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nää tutkimuksiin vetoajat näyttäytyy aina i d iootteina. Kukaan ensinnäkään edes ole tuotakaan lukenut kuin otsikon :D
No ehkä niihin kannattaa vedota mieluummin kuin mutuun.
Ihmistieteet ovat erittäin spekulatiivisia ja esimerkiksi karppaajat olivat mutunsa kanssa oikeammassa kuin ravitsemustieteilijät. Eli joskus kannattaa kuitenkin luottaa mutuun.
- Eri
Vierailija kirjoitti:
Se on monessa tutkimuksessa aiemminkin todettu, että normaalipainoiset syö keskimäärin enemmän hiilihydraatteja kuin ylipainoiset. Se on enemmänkin rasvan runsas syönti, joka lihottaa, ei hiilihydraatit, toisin kuin nykyään muodikkaasti väitetään kun kaupataan ties mitä ketokarppauksia.
Jos rasvansyönti lihottaisi niin painaisin vähintään sata kiloa, nyt alle 80. Toinen on voissa paistetut kananmunat, jos niillä kolesteroli nousisi niin olisi se reilusti yli kolmen. Suurin syy varmasti liikkumattomuus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nää tutkimuksiin vetoajat näyttäytyy aina i d iootteina. Kukaan ensinnäkään edes ole tuotakaan lukenut kuin otsikon :D
No ehkä niihin kannattaa vedota mieluummin kuin mutuun.
Ihmistieteet ovat erittäin spekulatiivisia ja esimerkiksi karppaajat olivat mutunsa kanssa oikeammassa kuin ravitsemustieteilijät. Eli joskus kannattaa kuitenkin luottaa mutuun.
- Eri
Vahvistivatko nämä spekulatiiviset ihmistieteet tämän mutun sitten lopulta oikeaksi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nää tutkimuksiin vetoajat näyttäytyy aina i d iootteina. Kukaan ensinnäkään edes ole tuotakaan lukenut kuin otsikon :D
No ehkä niihin kannattaa vedota mieluummin kuin mutuun.
Ihmistieteet ovat erittäin spekulatiivisia ja esimerkiksi karppaajat olivat mutunsa kanssa oikeammassa kuin ravitsemustieteilijät. Eli joskus kannattaa kuitenkin luottaa mutuun.
- Eri
Ne ovat älykköpropagandaa millä ohjailla massoja. Maailmassa loppuisi ruoka, jos kaikki alkaisivat syömään vain laadukasta lihaa ja luomupalkokasveja sekä -hedelmiä. Ironisesti kaikki tarpeellinen on kyllä tarjolla ruokakaupassa, mutta se koostaa valikoimasta ehkä 2% ja loppu on teollista moskaa, joka on jotakin sinne päin ja puoliksi myrkyllistä.
Sokeriton ruokavalio kuitenkin laihduttaa, kun kaikki karkit, jäätelöt, leivonnaiset jäävät pois. Se hillitsee insuliinin eritystä merkittävästi. Ehkäisee väsymistä ja pitää ihmiset reippaampia.