Lue keskustelun säännöt.
Viikon ruoat 10€
13.10.2025 |
Päivittäinen ateriasuunnitelma:
Aamiainen
Kaurapuuro (100g kaurahiutaleita) + sokeria + margariinia
n. 500 kcal
Lounas
Vehnälättyjä tai pannaria (150g jauhoja, vettä, öljyä tai margariinia, sokeria)
n. 800 - 1000 kcal
Päivällinen
Hernekeitto (kuivatuista herneistä, sipulia, porkkanaa, margariinia)
n. 600- 800 kcal
Iltapala
Puuroa tai lättyjä uudestaan, tai keitettyä porkkanaa + sokeria
n. 300 - 500 kcal
Kommentit (41)
Vierailija kirjoitti:
Kympillä saa halvimmat mikrosapuskat joka päiväksi.
Niin ja yhdessä semmoisessa on jotain 300kcal
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos pitää laskea euroja ruuanlaitossa - miksi kaloreitakin lasketaan? Pierutehtailijoiden menu.
Koska ihminen tarvitsee tietyn määrän kaloreita, ei siinä ole mitään järkeä syödä jotain vähäkalorista kuten kaalia.
Kalorit on laskettu päin persettä.
Vierailija kirjoitti:
Tässä esimerkki 7 euron viikkoruokavaliosta (1 €/päivä), joka on suunniteltu selviytymistasolle mutta niin, että energiaa ja vähän ravintoaineitakin kertyy. Kaikki hinnat ovat suuntaa-antavia (Lidl / Prisma halpahinnat syksy 2025).
Ostoslista (noin 7 € yhteensä)
Kaurahiutaleet 1 kg 1,20 €
Peruna 3 kg 2,00 €
Porkkana 1 kg 0,80 €
Halvin makaroni 1 kg 1,30 €
Halpa kasviöljy (esim. rypsiöljy 0,5 l) 0,50 €
Kuivattu herne 400 g tai halvin kuivakeitto 1,00 €
Suola ja pippuri (varastosta, ei lasketa hintaa)
(Jos rahaa jää 0,200,50 €, osta yksi omena, banaani tai -30 % vihannes tms.)
Ruokaviikko
Päivä 17, toistuu samanlaisena pienin vaihteluin.
Aamupala:
Kaurapuuro vedellä keitettynä, pieni loraus öljyä tai pork
Ei tässä millään ole 1500 kaloria päivässä. Tuo 7 € ostomäärä siis viikoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1500 kcal tulee kyllä aika helposti täyteen, laittakaa laskuriin omia sapuskojanne.
Syön ahven filettä 3 päivänä tällä viikolla. Tänään söin muusia ja lihakastiketta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On aika epäterveellistä
Tiesitkö että tarvittaessa ihminen pärjää aika niukalla ja nuivallakin ruokavaliolla. Kaikki ei ole aina mukavaa elämässä mutta selvitä täytyy.
Löytyy omakohtaista kokemusta asiasta ja tilanteeseeni on vaikuttanut sekä raha että terveydelliset syyt. Kukaan ei näe päällepäin minusta yhtään mitään ja olen skarpimpi, hyväntuulisempi, fiksumpi ja terveempi edelleenkin kuin suurin osa.
Olen elänyt myös yltäkylläisempää elämää jossa väsyin valjuksi suorittajaksi kaikesta yltäkylläisyydestä ja onnesta huolimatta. Toki tuolloinkin olin oma itseni ja tyytyväinen vaikka lähes kuolin väsymykseen. Ei auttaneet vitamiinit eivätkä pihvit ja salaatit tai rahakaan.
Onko tämä joku haaste syödä huonosti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko tämä joku haaste syödä huonosti?
En näe asiaa niin ja on jokaisen omaa mielen työtä arvioida miten asiat kannattaa ottaa ja miten niihin suhtautua kokonaisvaltaisesti. Aika monet kyselevät alati sitä miten pärjätä pienellä rahalla joten ihan jo siitäkin näkökulmasta katsottuna aloitushan on positiivinen. On täysin selvää varmasti sekin että ihminen sopeutuu omaan elämäntyyliinsä joten jos tienaa mukavasti ja elää hieman leveämmin ruoastakin nauttien niin ei lähde kympin viikko-ostoksille ellei sille ole jokin pätevä erityinen syy.
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen tekemään pavuista tai linsseistä kaikkea. Monessa ohjeessa on papuja ja tomaattimurskaa, molemmat halpoja aineita.
Tein tänään lihakeittoa, josta syön 3 - 4 kertaa. 300 g jauhelihaa, kuusi perunaa, kaksi porkkanaa, keittojuurespussi, 1 lihaliemikuutio, muutama pippuri ja suolaa jos vielä tarvitsee lisäksi. Oli hyvää, söi kaksi pientä kulhollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vatsa turpoaisi ihan palloksi noilla syömisillä, proteiinit ja kasvikset loistaa poissaolollaan, tervetuloa myös monenlaiset puutokset.
Onhan tossa herneitä ja porkkanaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vatsa turpoaisi ihan palloksi noilla syömisillä, proteiinit ja kasvikset loistaa poissaolollaan, tervetuloa myös monenlaiset puutokset.
Onhan tossa herneitä ja porkkanaa
Saattaa olla eri tilanne kyseessä. Jumalan näkökulmasta ihan rahan takia vain ei ruveta luistamaan terveellisestä monipuolisesta ruokavaliosta tässä yltäkylläisyyden yhteiskunnassa. Tämä on fakta. Tästäkin kommentista voi ammentaa paljon yhteiskunnallists tietoa ja tietoa Jumalasta sekä hänen auttajistansa. Älä tuhoa terveyttäsi tai itseäsi typeryyden tähden. Tämä kommentti on ihan jokaiselle. Sivusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vatsa turpoaisi ihan palloksi noilla syömisillä, proteiinit ja kasvikset loistaa poissaolollaan, tervetuloa myös monenlaiset puutokset.
Onhan tossa herneitä ja porkkanaa
Saattaa olla eri tilanne kyseessä. Jumalan näkökulmasta ihan rahan takia vain ei ruveta luistamaan terveellisestä monipuolisesta ruokavaliosta tässä yltäkylläisyyden yhteiskunnassa. Tämä on fakta. Tästäkin kommentista voi ammentaa paljon yhteiskunnallists tietoa ja tietoa Jumalasta sekä hänen auttajistansa. Älä tuhoa terveyttäsi tai itseäsi typeryyden tähden. Tämä kommentti on ihan jokaiselle. Sivusta.
Hups, siis yhteiskunnallista tietoa.
Vierailija kirjoitti:
Vatsa turpoaisi ihan palloksi noilla syömisillä, proteiinit ja kasvikset loistaa poissaolollaan, tervetuloa myös monenlaiset puutokset.
Kympillä ei kasviksia osteta viikoksi.
Kaalikeittoa ja ananasta 6 prk
Siinä edullinen.
Purkillisessa papuja tomaattikastikkeessa on 347 kilokaloria. Niitä pitäisi syödä ainakin viisi purkillista päivässä, niin ei se mitään halpaa ole. Matsmartissakin maksavat pari euroa purkilta. 380g paketti punaisia linssejä on siellä 80 senttiä ja siinä on kaloreita 406 paketissa. Niitä pitää syödä neljä, mutta kuka niitä niin paljoa pystyy syömään? Pakkohan niitä on jatkaa jollain, yleensä kalliimmalla kalorisuhteella.
Topi Borg osti papua, kaalia ja riisiä ja niillä snoi pärjäävänsä.
Riisiä, pastaa, puuroa ja huonoja rasvoja, niin onnistuuhan se.
Jos pitää laskea euroja ruuanlaitossa - miksi kaloreitakin lasketaan? Pierutehtailijoiden menu.