Lue keskustelun säännöt.
Syön kolme kertaa päivässä, en syö sokeria yhtään 1,5 kk. Miksi paino jumittaa?
12.10.2025 |
Sokerinarkkina en ole syönyt yhtään mitään leivosta, suolaista enkä makeaa. Syön vain kasviksia, juureksia, proteiinia ja hyviä rasvoja. Käyn kävelemässä päivittäin. Pudotettavaa 30 kiloa. Kolmen viikon jälkeen paino jämähti tai laskee todella hitaasti. Mitä ihmettä?
Kommentit (89)
Lenkkeilijän, salikuntoilijan ja kehonrakentajan ruokavaliot ovat erilaiset.
Syön normaalisti. En laske kaloreita.
Hankin älykellon muutama vuosi sitten ja seuraan kulutusta.
On eri asia käydä 5 km kävelyllä ja siinä välissä vähän ulkoliikuntapuistossa.
Kuin tunnin kuntosali.
Tai tunnin säkkitreeni.
En tosiaan vahdin syömisiäni. Mut kun kaikkea seuraa. Niin yksi tärkein ohje on unohda se päivittäinen vaaka. Eilen näin videon missä hyvin kerrottiin. Miten erilaiset ruuat varastoivat nestettä kehoon eri tavalla. Joten unohda vaaka. Lisää pieniä liikejuttuja päivään. Vaikka 10 kyykkyä tms. Ota kuvat samat vaatteet päällä ja vertaa niitä 1 kk välein.
Tai käy kehonkoostumusmittauksessa 2 kertaa vuodessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo on ihan oikein aplle, mitäs ei osaa elää sovinnossa sokerin kanssa. Kaikkea kohtuudella, tunnettu kansanviisaus.
Olen normaali painoinen, mutta saan 3 päivän syömättömyys laihduttaa jo 2 kiloa, sillä pääsee alkuun, sitten vain kalorit kuntoon.
Musta tuntuu, että kalorilaskurit arvioi kulutukset liian korkealle. Minun keski-ikäinen mieheni otti kalorilaskurin käyttöön ekaa kertaa elämässään. Laittoi asetukseksi, ettei liiku yhtään, vaikka liikkuu jonkin verran.
Hänellä jää joka päivä syömättä 200-1000 kaloria siitä, mitä laskuri ehdottaa. Hänen pitäisi siis laskurin mukaan syödä 2500 kaloria, eikä hän saa niitä ollenkaan täyteen normisyömisellä. Hän siis syö vain lounaan ja päivällisen, kuten aina ennenkin. Hän ei keksi, mitä pitäisi syödä, jotta saisi kalorit täyteen.
Paino laskee hyvin, hyvin hitaasti.
Vierailija kirjoitti:
Tuo on ihan oikein aplle, mitäs ei osaa elää sovinnossa sokerin kanssa. Kaikkea kohtuudella, tunnettu kansanviisaus.
Kaikkea ei kannata, edes kohtuudella, se oikea viisaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää syödä 5 kertaa päivässä, jos meinaa että paino tippuu. 3 kertaa liian vähän.
Minun on hankala pudottaa painoa. Keho ei tahdo reagoida siihen. Tuossa jokunen vuosi sitten aloin liikkua ja katsoa mitä syön. Ongelma on ollut karkit, ei niinkään ruoka. Hoipuin menemään lenkkipolulla ja lopulta 3 vuoden jälkeen paino oli tippunut 15 kg. Eli todella hitaasti tippui. Ja todella nopeasti tulee takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se laihduttaminen ei ole mitään tasaista laskua koko ajan. Kalorisovellukset antaa aina tietyn ajan, mutta eivät ota huomioon esimerkiksi naisten hormonien aiheuttamia painonvaihteluita, mahdollisia muita elämänmuutoksia, lihasmassan muutoksia ym. Lisäksi, se sinun kroppasi on fiksu, se sopeutuu tilanteeseen ja alkaa pitämään kiinni entistä hanakammin kiloista. Yksi ainoa kalorimäärä ei ole oikotie onneen vaan myös sinun täytyy tasapainoilla. Opin tämän kahden vuoden aikana kun tiputin 10kg. Kyllä, vain 10kg mutta annoin kaikelle aikaa ja opettelin elämäntavan.
Pätkäpaasto, et voi puputtaa kokoajan kun se pitää inlsuliinin korkealla ja se estää omaa rasvaa palamasta energiaksi jos vähennät kaloreita ja sillä yrität pelkästään laihduttaa niin se on kituuttamista kun samalla aineenvaihdunta hidastuu.