Mitä söit aamupalaksi tänään

Vierailija kirjoitti:

Kello on 8.30 että olenko SYÖNYT?? Hyih! Katsotaan tuossa parin tunnin päästä. Ihmeellistä että teidän pitää tunkea sinne turpaan jotain sillä sekunnilla kun sängystä noustaan.

Se on tärkeää aineenvaihdunnan kannalta eli syödä täytyy aina puolen tunnin sisään heräämisestä, jotta aineenvaihdunta ei painu säästöliekille.

Maitokahvi, kollageenijuoma ja mustikkamehu.

Puolikas sämpylä kanalauantailla, juustolla ja keitetyllä kananmunalla, päälle vielä keko skagenia. 

Porkkana, kurkku, tomaatti, paprika. Viinirypäleitä ja mustikoita.

Suklaamoussea.

Vierailija kirjoitti:

Kello on 8.30 että olenko SYÖNYT?? Hyih! Katsotaan tuossa parin tunnin päästä. Ihmeellistä että teidän pitää tunkea sinne turpaan jotain sillä sekunnilla kun sängystä noustaan.

Söisit sinäkin niin et olis noin s44tanan kiukkunen!

Kuppi teetä ja kaksi kinkkuvoileipää. 

Kauraleipäpalasen levitteellä ja kanaleikettä ja kasviksia päällä. Koetan vähentää juuston käyttöä, vaikka siitä tykkäänkin.

Paahtoleivän kalkkunaleikkeleellä ja kupin kahvia.

Söin tänään kaksi palaa reissumies ruisleipää, kokonaisen tomaatin, yhden metvursti siivun ja neljä oikein ohutta juustosiivua. Pari kuppia kahvia. Oli pakko syödä noin 350kca aamupala kun lähdössä pitkälle 10km kävelylenkille ja pari edellistä päivää menty yli 1000kca vajeella. M40

Vierailija kirjoitti:

Kello on 8.30 että olenko SYÖNYT?? Hyih! Katsotaan tuossa parin tunnin päästä. Ihmeellistä että teidän pitää tunkea sinne turpaan jotain sillä sekunnilla kun sängystä noustaan.

Kaunista kieltäpä käytät jo heti noustessasi. Rauhoitu vähän niin päivästäsi tulee ehkä parempi ja ruoka maistuu sinullekin.

En syö aamupalaa koskaan. Lounas sitten joskus 12-14 välillä. 

Vierailija kirjoitti:

En oo syöny mitään eilen enkä tänään. Paasto menossa.

Kuinka sä saat nukuttua kun et ole syönyt?

Mulla on muutenkin uniongelmia ja paastolla menen vaan ylikierroksille ja nukkumisen yrittäminen on aivan kamalaa.

Vierailija kirjoitti:

Kello on 8.30 että olenko SYÖNYT?? Hyih! Katsotaan tuossa parin tunnin päästä. Ihmeellistä että teidän pitää tunkea sinne turpaan jotain sillä sekunnilla kun sängystä noustaan.

Huomenta ja mukavaa päivää sinullekin! Nousin puoli kuudelta ja söin todella jo vähän vaille kahdeksan. Nyt jo kirjastossa. Ai niin, söin maustamatonta luomu-jugurttia vajaan kaksi desiä, marjoja desin, mandariinin, yhden kauraleipäpalan, jonka päällä oli juustoa ja suolakurkkua. Sekä pari reilua kahvikupillista. ps. Söin muuten rauhallisesti, hitaasti, ruoan kauniisti suuhuni laittaen. Erityisesti vältin kaikenlaista tunkemista.

Kotimaisen omenan ja siitä puolen tunnin kuluttua paistoin tomaatin ja kananmunan. Mulle sopiva aamupala, olen huomannut että aamupäivällä nautittu hiilihydraattipitoinen ruoka tuo väsähtäneen olon.

5.30 kuppi kahvia ja ruisleivän palanen levitteellä

Täytetyn croissantin, kahvia ja puolikkaan banaanin

Kuppi espressoa ja sätkä niin kuin aina.

2 kuppia teetä, kaurapuuroa karpalohillolla ja omena. 

Kahvia joo tietysti ja eilistä makaronilaatikkoa mikrossa lämmitettynä. Olen niitä jotka voivat heti herättyäänkin syödä kokonaisen hevosen tai villisian. 

Kaksi mukillista kahvia rasvattomalla maidolla n. kello 9.00. En ole syönyt vielä muuta tänään.

Maitokahvi ja kinkku - ruisleipäpalan. 

Overnight oats, chiasiemenillä ja kuivatuilla mustikoilla,  jonka olin tehnyt eilen illalla jääkaappiin. Aamulla lisäsin siihen tuoreita mustikoita ja muutaman saksanpähkinän. Lisäksi löysäksi keitetty kananmuna ja mätitahnaa, pari kuppia mustaa kahvia.