Miten olette onnistuneet lopettamaan alkoholin käytön

Juon nykyään vain joka toinen päivä.

Sillä tavalla saa edes nukuttua välillä, ja nuppi pysyy paremmin kasassa.

Ei tämäkään ole terveellistä, mutta pieni parannus. Paljon helpompaa, kuin lopettaa kokonaan.

Suosittelen että opettelet eroon häpeästä.

All it took was one book for Nikki Glaser to quit drinking

Mietin, mitkä tunteet saivat minut juomaan esim. tyhjyyden tunne, yksinäisyys, porukassa riehakkuus jne. Lisäksi mietin etukäteen alkoholin juomisen seurauksia esim. krapula ja morkkis, kännisekoilut, rahanmeno. Noita kun miettii etukäteen, niin eipä huvita juoda. Lisäksi keksin tekemistä juomisen tilalle. 

Joskus juomisen jälkeisessä ahdistuksessa tajusin, että mikä tahansa onkaan syyni juoda, on vain helpompaa käsitellä se syy ja olla juomatta. Vaikka se olisi kuinka vaikeaa.

Niin ankeaa se ahdistus oli.

Miksi pitää lopettaa? Juon 2 lasia viiniä ja yhden saunakaljan kuukaudessa. 

Olin tottunut monta vuotta joka perjantaina rankan työviikon kunniaksi nollata 2-4 lasillisella viiniä ruuan kanssa ja vähän sen jälkeenkin. En juonut kuin perjantaisin, mutta tiedostin, että se jo oli ongelma, koska odotin jokaviikkoista tissuttelua aina ihan liikaa ja ahdistuin, jos en syystä tai toisesta pystynytkään juomaan, esim. lapsella koulupäivä lauantaina ja täytyi olla aamulla aikaisin ajokunnossa. Lisäksi, en todellakaan kehdannut tutuille kertoa tavastani.

Miksi sitten lähes kokonaan lopetin alkuvuodesta? Olin jo jonkun aikaa sitten aloittanut muuten terveemmät elämäntavat; liikuin säännöllisesti ja pyrin syömään terveellisesti. Alkoi ärsyttämään, ettei lauantaiaamuna pystynyt menemään lenkille ja syömiset olivat huomaamatta epäterveellisempiä, kuin ilman juomista. Lisäksi lapset kasvoivat esiteineiksi ja olivat jo jonkun aikaa ihmetelleet joka perjantaista rituaaliani ja tuli ei-niin-positiivista kommenttia. 

Perjantaitissuttelut loppui sitten lopulta aika itsestään. Päätin ensin olla muutaman viikonlopun ilman, ja kun se meni tosi helposti, jatkoin sitä. En ole kokonaan lopettanut juomista. Juon kohtuullisesti esimerkiksi ystävien kanssa juhliessa n. 1x/3kk, mutta yksinjuomisen olen lopettanut ja olen oikeastaan aika ihmeissäni kuinka helposti se meni. Ehkä aika vain oli kaikinpuolin oikea.

N46

Ennen saatto mennä satoja euroja yhteen baari-iltaan. Sitten iski säästövimma ja alkoholista tuli ihan no no. On niin huono sijoitus, ettei mikään voi olla yhtä huono. Saat hetken ehkä iloa nousuhumalassa, mahdollisesti turpaan laskuhumalassa ja parin päivän krapulan kaupantekijäiseks. 

Jussin tarina - Alkoholista eroon uskoon tulemalla