Minkä terveysteon olet itsellesi tehnyt kuluneen vuoden aikana?

Lopetin irtokarkkien syönnin.

Vihdoin ja viimein otin tosissani pitkään jatkuneet sydämen rytmihäiriötuntemukset. Pidin pintani, että pääsen tutkimukseen, vaikka hoidontarpeen arviota tehnyt hoitaja vähätteli tuntemuksia, kun "kaikillahan sydän vähän pompsahtelee". Ekg varmisti, että minulla oli rytmihäiriö, kohtauksittainen eteisvärinä. Se voi tulla nuorillekin ja pahimmillaan aiheuttaa hoitamattomana aivoinfarktin. Vasta tuli somessa vastaan 27-vuotias nainen, joka oli oireettoman eteisvärinän seurauksena saanut sen. Itsellä oli onneksi oireita ja onneksi kerrankin pidin pääni, että pääsen oireitten vuoksi tutkimuksiin ja en ehtinyt saamaan vakavia komplikaatioita. Muistakaa tunnustella pulssia

Kevensin ruokavaliota ja siirryin kasvispainotteiseen ruokavalioon. Painoa pudonnut 28 kg, maksaarvot ja kolesteroliarvot tippuneet huimaa vauhtia terveisiin lukemiin.

Dieetillä olen ollut yli puoli vuotta. 

Panostanut hampaiden laukaukseen. Lisännyt kasviksia. Pitänyt kiinni nukkumaanmenoajasta. 

Hyvä ketju, kiitos ap.

Yritän terapoida itse itseäni, koska hoitoon ei pääse. Tämä on jatkoa sille, että lapsena piti itse itsensä kasvattaa. On tullut tehtyä kasvatus- ja hoitovirheitä, mutta näillä mennään (kun muutakaan ei voi)!

Vierailija kirjoitti:

Lopetin irtokarkkien syönnin.

Mun oli myös pakko lopettaa kun tuli jo kourallisesta niin huono olo. 

Aloin käymään kuntosalilla kahdesti viikkoon. 

Olen vähentänyt lihan ja leikkeleiden syöntiä rajusti. Leikkelemakkaroita en osta ja syö lainkaan, joskus harvoin palvikinkkua. Useampina päivinä viikossa laitan kasvisruokaa, usein esim. sosekeittoja.

Työmatkat pyörällä oli keli mikä tahansa. Se tuo paljon henkistä hyvinvointia, vaikka heti huomaa myös ulkoilun piristävän vaikutuksen.