Herään joka yö joskus 4.30-5.00!!

Kulutatko paljon pornoa?

Multa tulee paskat joka aamu klo 5.

Herään klo 6.

Oletko vaihdevuosi-ikäinen nainen?

Oletko 40+, nainen? Estrogeenivaje siinä tapauksessa.

Jaa. Itse lähen tohon aikaan töihin

Entä jos se on sun luonnollinen unirytmi ja heräämisaika? Myös liika nukkuminen aiheuttaa väsymystä.

Älä stressaa. Ole hieman hereillä ja nuku lisää. 30-50 minuutin valveillaolo ei mitään uni vajetta tuo. Nukut sen verran vain pitempään. Osalla luontainen unirytmi on se, että yö nukutaan kahdessa osassa. Tästä on ihan tutkimuksia!

Tuo on jo aamua.

Silloinhan on jo aamu. Voit nausta ylös ja aloittaa päivän. Älä nuku päiväunia vaan totuttele olemaan valveilla nukkumaanmenoaikaan asti, alussa tämä väsyttää, mutta pian totut rytmiin ja saat nukuttua koko yön ja olet virkeä päivällä. Toimii, koettu on.

Ai? Herään paljon aikaisemmin, menen ulos ja treenaan, ja sen jälkeen käyn herättämässä Yön Ritarin, Batmanin. 

Mitä se haittaa jos vähän aikaa on hereillä jos kumminkin suurimman osan yöstä nukkuu?

Minä heräsin joka yö noin klo 4 kun minulla oli kasvain suolistossa. Suolessa oleva massa ei päässyt läpi tuosta kohdasta jossa oli aina samaan aikaan aamuyöllä.

Kun heräät seuraavan kerran niin kokeile vatsaasi - tunnetko mitä suolessa menee ja että jossakin kohdassa olisi helposti tuntuva möykky?

Kävin lääkärissä ennen kuin tein tämän oman diagnoosin mutta tk lääkäri sanoi vain että olet masentunut.

Kun jouduin suolileikkaukseen niin kirurgi kysyi että miten tämä löydettiin? Suolesta poistettiin noin 45 senttiä.

Minä herään, nousen ylös ja lähden töihin noihin aikoihin. 4.30 herätys ja 5.00 ovesta ulos. Ei päiväunitarvetta, kuin ihan joskus. Menen nukkumaan n klo 23. Tällä kaavalla menty jo yli 20 vuotta. Vapaapäivinä koira herättää myös varhain, koska on ehdollistunut heräämään silloin. Käyn itse vessassa, päästän koiran pissalle ja sen jälkeen kömmitään takas petiin horrostamaan. Mies herättää viimeistään seitsemältä kun itse herää töihin.

Mulla sama, että aamuyöllä herään joskus 3-5 aikaan ja valvon jonkin aikaa. Ja joo, olen 40+ nainen, mutta tätä on kyllä ollut ajoittain jo kymmenisen vuotta (sairastuin vakavasti)

Esivaihdevuodet? Itse olen siinä vaiheessa, että herään 4 aikoihin ja saisin nukuttua uudestaan vasta siinä 8 maissa. Ja ei auta estrogeenilisät. 

Vierailija kirjoitti:

Mulla sama, että aamuyöllä herään joskus 3-5 aikaan ja valvon jonkin aikaa tai en saa enää unta. Ja joo, olen 40+ nainen, mutta tätä on kyllä ollut ajoittain jo kymmenisen vuotta (sairastuin vakavasti)

Ja ongelma tässä on, että herätys on klo 6, joten joskus unet jäävät ihan liian vajaaksi. Vapaapäivinä herään klo 9-11, riippuen kauanko olen yöllä valvonut 

Vierailija kirjoitti:

Esivaihdevuodet? Itse olen siinä vaiheessa, että herään 4 aikoihin ja saisin nukuttua uudestaan vasta siinä 8 maissa. Ja ei auta estrogeenilisät. 

Voi kamala mitä muistoja tuli tästä. Mulla tuli unirytmiksi tuossa vaiheessa 23-04. Eihän se mihinkään riittänyt, joten olin muutamassa kuukaudessa siinä kunnossa unenpuutteesta, että unohdin tamponin sisälle ja kun se alkoiin valua, kävin poistattamassa sen gynekologilla luullen, että minulla on kohdunlaskeuma. Gyne sanoi, etten ole ainoa. Toivottavasti saat vielä paremmin nukuttua ja ole äärimmäisen varovainen, jos ajat.

Heräät johonkin naapurin kolinaan

Puuttuu tieto siitä, mikä on päivärytmisi yleensä. Töihin kahdeksaksi? Kuudeksi?

Liian aikaisin ei kannata herätä vain siksi, että jotkut pitävät sitä sankaritekona.

Ihminen herää kun ruumiin lämpötila nousee. Syynä voi olla unen aktiivinen tai ahdistava vaihe, makuuhuoneen lämpötilan nousu esim. auringon nousun myötä, lämmityksen säädön epäherkkyys jne.