Miten käsittelette vihan tunteita, jos olette yksin tunteidenne kanssa?

Viha on sekundääri tunne, eli sen takana on muita tunteita. Esim. surua ja häpeää. Yritä selvittää, mitä sinulla on siellä piilossa. 

Analysoin syitä, välillä karjun.

Rauhoitun, kun ymmärrän tilanteen taustat ja tiedän, onko vihani/kiukkuni mielestäni oikeutettua vai ei.

En tiedä, kun en muista koskaan vihanneeni ketään enkä oikein mitäänkään.