Lue keskustelun säännöt.
Miten köyhillä on varaa olla lihavia?
16.08.2025 |
Lihavan ihmisen energiankulutus on helposti 2- tai 3-kertainen normaalipainoiseen verrattuna, osalla sitäkin suurempi. Fysiikan lakeja ei voi kiertää: Mitä vähemmän painaa, sitä vähemmän ruokaa tarvitsee jotta paino ei laskisi. Ja peruskoulun matematiikan perusteella on selvää, että mitä vähemmän ruokaa syö, sitä pienemmillä kauppalaskuilla selviää.
Miten niin monella köyhällä on varaa pitää liikakiloistaan kiinni? Laihtuminen ja sen jälkeen normaalipainoisena pysyminen tulisi paljon halvemmaksi.
Kommentit (477)
Vierailija kirjoitti:
Lihottavat ruuat ovat halvempia. Toiseksi köyhällä ei ole varaa mihinkään maksulliseen liikuntaan, tuskin edes uimahallikäyntiin.
Liikunnasta: siihen ei tarvitse rahaa, jumppaa kotona, kävele, käytä rappusia....et tarvitse maksullisia liikuntapalveluja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska makaroni, lenkkimakkara ja voipaketti ovat paljon halvempia kuin valikoima monipuolisia kasviksia ja hedelmiä, ja laadukas liha ja kala.
Sekin auttaisi laihtumaan, jos korvaisi edes yhden makkarapaketin viikossa ostamalla samalla rahalla kaalia, porkkanoita tai vaikka omenoita.
Ruoka muuttaa suoliston bakteerikannan. Höttöruokaa syövän tekee mieli lisää höttöruokaa ja juurekset ei sula, vaan vaivaa. Pitäisi syödä tasapuolisesti hyviä proteiineja ja kasviksia, mutta se tulee kalliiksi.
Suolisto kyllä tottuu halpoihin ja terveellisiin juureksiin. Kasvikset, täysjyväviljat, palkokasvit, rasvaton jugurtti, raejuusto, peruna..Halvalla syöminen ei tarkoita lainkaan lihottavasti syömistä (THL:n tutkimus)
Vierailija kirjoitti:
En ole köyhä, mutta tein tänään lihaskuntotreenin ja juoksin 6km - ilmaiseksi. Ulkoliikuntapaikat ja pururadat ovat ihan kivoja, mutta nyt tekosyyksi tulee varmaan ettei ole kenkiä joilla juosta tai riittävän energiapitoista ruokaa.
Samoin. Olen varsin hyvätuloinen, mutta liikun täysin ilmaiseksi. Lenkit ja kotitreenit. Pysyy 40+ -vuotiaskin normaalipainoisena. Miksi joka kerta, kun puhutaan painonhallinnasta, tulee näitä ihmeselityksiä tyyliin "en voi liikkua, kun se maksaa". Kaikilla ei tietenkään ole voimavaroja liikkua säännöllisesti, jos on kuormittunut. Mutta liikunnan maksullisuus on naurettava tekosyy.
Vierailija kirjoitti:
Syön yhden aterian päivässä lounaaksi ja leipää illalla koska se on halpaa. En laihdu koska kroppa meni säästöliekille jo aikaa sitten. Eikä niin pienellä syömisellä ole energiaa liikuntaan, vaikka se varmaan auttaisi laihtumiseen.
Tämä säästöliekki on todistetusti potaskaa. Ei ole mitään mystistä tilaa, jossa keho lopettaisi laihtumisen kokonaan, jos se on kalorivajeella. Sitä sinä et ole, jos painosi ei tipu.
Vierailija kirjoitti:
Oikeasti einekset ja valmisruoat ovat hiton kalliita, mutta esimerkiksi kanankoivet ovat paljon halvempia kuin rintafileet ja niissä on rasvaa enemmän. Samaten rasvaisempi jauheliha on halvempaa kuin vähärasvainen jauheliha. Rasvaisempi jugurtti on halvempaa kuin vähempirasvainen. Maustetut sokerijugurtit vasta halpoja ovatkin maustamattomiin verrattuna. Ruokakerma, joka on todella epäterveellistä, on paljon halvempaa kuin kuohukerma, joka ei sekään ole mikään laihdutustuote, mutta parempaa ravintoa kuitenkin kuin ruokakerma. Valkoiset viljatuotteet ovat halvempia kuin täysjyvätuotteet. Valkoinen sokeri on halvempaa kuin terveelisemmät ruokosokerit. Sokeroidut murot ovat halvempia kuin sokeroimattomat täysjyvämurot. Ja niin edelleen.
Ja köyhä ostaa halvinta, koska muuhun ei ole varaa.
Mikään näistä mainitsemistasi epäterveellisimmistä vaihtoehdoista ei lihota, jos niitä syö henkilökohtaisen kalorilukulutuksen rajoissa. Se on ihan sama, syötkö vähempirasvaista jauhelihaa vai sika-nautaa. Jos päivän kalorimäärä on suurempi kuin kulutus, painosi nousee lihan rasvaprosentista huolimatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
köyhät syö,juo ja makaa. ei se sen kummempaa ole
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Kasviksia? Syön suositusten mukaan lähes 800g päivässä. Nytkö on tultu tähän että jos syö liikaa kasviksia lihoo ylipainoiseksi? Tätä en vielä ollut kuullutkaan 😂. Ai että täällä on maailman viisaimmat taas neuvomassa."
Jaa, pelkät kasviksetko listasit? Kun minä näen tuossa lihat, maidot ja muut. Ja miten ne kasvikset syöt? Kermoilla ja kastikkeilla höystettynä?
No jotain kuitenkin syöt liikaa, painoindeksi ei muuten olisi 30.
No paljonkohan minun pitäisi syödä kaloreina että laihtuisin? Kerrottakoon että 700-1000 kcal ei laihduttanut kiloakaan ja olin sänkypotilas. Sen jälkeen olen syönyt keskimäärin 1800 kcal enkä ole lihonut kiloakaan. Tonnilla nälkä oli valtava ja voimat niin vähissä että sängystä ylös nouseminen ja toiseen huoneeseen käveleminen sai huohottamaan uupumuksesta. Kerropa om
En ole se kenen kanssa tässä nyt väittelyä käyt, mutta pakko kommentoida sivusta. Tajuatkohan sä itsekään mitä oikein selität? Sun mielestä ei ole merkitystä sillä paljonko annat elimistölle energiaa. Väitehän on kaiken tieteen ja fysiikan vastaista, eikä siinä ole minkäänlaista järkeä. Ajatellaanpa asiaa toisessa kontekstissa energian kannalta. Sulla on auto ja sen energia on bensa. Sun väitteen mukaan on ihan sama paljonko tankkaat bensaa, mutta säiliössä on silti aina sitä yhtä paljon ja ajomäärät ei siis vaihtele.
Todellisuudessa sä ainoastaan luulet ja arvailet nuo kalorit. Näin on aika usein, joten ei siitä sinänsä syyttäminen. Mutta siinä vaiheessa kun sun elimistö saa vähemmän energiaa kuin se kuluttaa, sillä on tasan kaksi vaihtoehtoa: 1) se ottaa energian rasvakudoksesta 2) se ei enää anna energiaa esim. aivoille ja sydämelle ja elämä siis loppuu. Se voit itse arvailla, että kummin päin jokaisen elimistö ihan luonnostaa toimii.
Eli jos paino sulla ei ole lähtenyt tippumaan, niin sä et ole syönyt riittävän vähän kaloreita, eli siis energiaa. Tälle ei ole mitään muuta mahdollisuutta olemassa, vaikka selittäisit mitä vaan. Vaikka se sitten olisi se, että sinä et ole syönyt, mutta puoliso on salasyöttänyt sinua nukkuessasi. Tämäkin pähkähullu teoria on joka tapauksessa todennäköisempi, kuin se että pystyisit vastustamaan maailmankaikkeuden fysiikan lakeja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska makaroni, lenkkimakkara ja voipaketti ovat paljon halvempia kuin valikoima monipuolisia kasviksia ja hedelmiä, ja laadukas liha ja kala.
Sekin auttaisi laihtumaan, jos korvaisi edes yhden makkarapaketin viikossa ostamalla samalla rahalla kaalia, porkkanoita tai vaikka omenoita.
Ruoka muuttaa suoliston bakteerikannan. Höttöruokaa syövän tekee mieli lisää höttöruokaa ja juurekset ei sula, vaan vaivaa. Pitäisi syödä tasapuolisesti hyviä proteiineja ja kasviksia, mutta se tulee kalliiksi.
Suolisto kyllä tottuu halpoihin ja terveellisiin juureksiin. Kasvikset, täysjyväviljat, palkokasvit, rasvaton jugurtti, raejuusto, peruna..Halvalla syöminen ei tarkoita lainkaan lihottavasti syömistä (THL:n tutkimus)
Joskus kananmunat ja tonnikala oli edullista ruokaa. Munia sai usein -60 % hinnalla eli kenno maksoi 40 senttiä. Ei näy enää eikä ole enää vakio, että kaapissa on kananmunia. Raejuustossakin on hinta noussut, kuten kaikessa muussakin.
Rasvaton/maustamaton jogurtti on kalliimpaa kun sokeroidut. Täysjyväleivät kalliimpia kuin vehnäpatonki.
No juureksia ja perunaa saa parhaillaan 2 kiloa eurolla, mutta se proteiinipuoli on vaikeampaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska makaroni, lenkkimakkara ja voipaketti ovat paljon halvempia kuin valikoima monipuolisia kasviksia ja hedelmiä, ja laadukas liha ja kala.
Ainakin kasviksia saa halvalla, samoin aina jokin hedelmä on tarjousessa. Mutta ihmiset eivät välttämättä pidä terveellisestä ruoasta, kuten vaikkapa porkkanoista, kaalista, sipuleista jne.
Itse en syö lihaa juurikaan, mutta sitä vastoin aika paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Bmi on noin 18.
Minä syön ainakin 5 kg kasviksia viikossa, puhdasta lihaa, kalaa, puhtaita maitotuotteita ja juustoa joskus, marjoja harvoin, hedelmiä nolla. Ei mitään herkkuja eikä teollista pskaa. Painoindeksi 30.
Syöt liian paljon.&n
Ei leipää tarvi syödä aterialla, jossa otetaan erikseen hiilihydraatin lähdettä lisukkeeksi. Keitot ovat asia erikseen, koska niiden hiilihydraattimäärä on yleensä maltillinen.
Vierailija kirjoitti:
Leipäjonosta saatavat ruuat on usein lihottavia: Lihapiirakoita, vaaleaa leipää, munkkeja, pullia, viinereitä, rasvaisia sokerivanukkaita yms.
Mutta ei niiden lisäksi tarvitse niin paljon muuta ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvi oll järjen jättiläinen ymmärtääkseen vastauksen. Köyhä lihoo kun syö epäterveellistä roskaruokaa, joka on halpaa. Makkaraa ja pottuja tulee syötyä aika usein. Köyhälle myöskin syönti on ainut ilo elämässä koska muuhun ei ole varaa. Ei ole varaa harrastuksiin ja matkusteluun. Itse lopetin tanssiharrastuksen. Oli mieluinen, mutta nostivat kausimaksua.
Täällä moralisointiin eilen pienituloista, joka oli hankkinut perheelleen alle 20€/kk maksavan suoratoiston. Nekin rahat olisi pitänyt säästää ja käydä perheen kanssa kerran vuodessa elokuvateatterissa. Ihmiset eivät tajua sitä, että lasten parissa köyhän lapsi jää totaalisen ulkopuoliseksi ja syrjäytyy, mikäli ei katso samoja suoratoistoja kuten muutkin ikäisensä lapset. Siinä ei auta mikään mainoksellisten YouTube-videoiden katsominen. Niiden videoiden ohessa on useimmiten roskaruoka- ja lelumainoksia, joilta moni vanhempi haluaa lapsensa säästää. Miksi pienituloisen lasta pitäisi altistaa niille ja sitä kautta myös lihomiselle? Pelkkä ruokamainoksen katsominen nostaa verensokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole köyhä, mutta tein tänään lihaskuntotreenin ja juoksin 6km - ilmaiseksi. Ulkoliikuntapaikat ja pururadat ovat ihan kivoja, mutta nyt tekosyyksi tulee varmaan ettei ole kenkiä joilla juosta tai riittävän energiapitoista ruokaa.
Olet varastanut polkupyörän ja juoksukengät? Jollet ole, voisitko kertoa meille muillekin, mistä niitä saa ilmaiseksi -Torin kautta?- koska minulle ainakin kelpaisi. Kenkien tosin pitäisi olla uudet, eikä jo puhkijuostut ja jalkasienellä kyllästetyt.
Aina löytyy uusi tekosyy olla liikkumatta. Ja missä mainitsin polkupyörän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yleensä kun luetellaan näitä liikkumisvaihtoehtoja ei oikein ymmärretä että pitää olla erikseen varusteet ja erilaiset vaatteet niihin..
Oon ostanut kirppareilta käytettynä kaiken muun paitsi kengät.
Ei niitä kamppeita jokainen löydä kirpparilta. Ei etenkään isokokoinen. Olen etsinyt kokoa L olevia tuulipuvun housuja viime talvesta lähtien tuloksetta. Kokoja XS-S on vaikka kuinka paljon tarjolla, muttei niissäkään tuulipuvun housuja.
Sitten kun joku lahjoittaa sopivat kengät ja muut tamineet, ei voikaan mennä lenkille kun ulkona sataa ja pitäisi olla kuoritakki.
Vierailija kirjoitti:
Sitten kun joku lahjoittaa sopivat kengät ja muut tamineet, ei voikaan mennä lenkille kun ulkona sataa ja pitäisi olla kuoritakki.
Sitten kun saa sen kuoritakin, onkin jo talvi. Pitäisi olla untuvatakki ja nastakengät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska makaroni, lenkkimakkara ja voipaketti ovat paljon halvempia kuin valikoima monipuolisia kasviksia ja hedelmiä, ja laadukas liha ja kala.
Sekin auttaisi laihtumaan, jos korvaisi edes yhden makkarapaketin viikossa ostamalla samalla rahalla kaalia, porkkanoita tai vaikka omenoita.
Ruoka muuttaa suoliston bakteerikannan. Höttöruokaa syövän tekee mieli lisää höttöruokaa ja juurekset ei sula, vaan vaivaa. Pitäisi syödä tasapuolisesti hyviä proteiineja ja kasviksia, mutta se tulee kalliiksi.
Apua on tarjolla: osta Kotimaista kauraleseitä 0,85€/500 grammaa. Keitä niistä mikrossa 3-3,5 minuutissa suolaton puuro vedessä. Anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi ja sekoita siihen 1,5 desiä kylmää vettä. Sekoita sileäksi velliksi tehosekoittimella/blenderissä tai sauvasekoittimella. Ota 3 rkl velliä viidesti päivässä ja mielellään ennen ateriaa. Kauralese palauttaa terveen suolistomikrobiston, etenkin jos siihen yhdistää maitohappobakteeripitoista ravintoa. Kauralese laskee pahaa LDL-kolesterolia hintaansa nähden tehokkaammin kuin punariisivalmisteet, jotka eivät edes ole tasalaatuisia. Kauralesettä ja kauraa voi kutsua hyvällä syyllä sanoin luonnon Ozempic, koska se vaikuttaa samalla tavalla mutta miedommin kylläisyyttä lisäävästi kuten Ozempic.
Muut Ozempicin tavoin toimivat ruoka-aineet ovat psyllium, linssit, herneet, pavut, kaura, kokojyvävilja, polyfenoleita sisältävät marjat ja vihreä tee. Kaikki hitaasti syötävä ruoka, kuten esimerkiksi porkkanat, kuiva leipä, kokonaiset perunat jne auttavat kehon omia kylläisyyshormoneita heräämään. Proteiineista kannattaa suosia vähärasvaisia kuten rahkaa, raejuustoa, broileria, kalaa, kananmunan voi syödä kerran päivässä ja soijarouhe on proteiinipommi.
Chilipitoista ruokaa on todettu syötävän hitaammin ja siitä tullaan nopeammin kylläiseksi. Chili sin carne ja chili con carne ovat hyviä ruokia, jos niihin laittaa mukaan paljon papuja ja chiliä. Valkoisen riisin voi korvata Myllärin ruokakauralla, jos haluaa maksimoida ruokien hyödyt.
Pienituloisen suolistohormonien toimintaa ja painonhallintaa vaikeuttavat monesti stressi ja siihen liittyvät univaikeudet, epäsäännöllinen ruokarytmi ja epäsäännöllinen päivärytmikin, mikäli välillä valvotaan yöt pitkänään unettomuuden vuoksi ja nukutaan valoisin aika päivästä. Aamuaurinko ja aamupäivän valo, kaamoksen aikana kirkasvalolampun käyttö klo 7-10 välillä, ovat merkittävässä roolissa kun puhutaan hyvästä päivärytmistä.
Vierailija kirjoitti:
Koska höttöruoka sisältää todella vähän vitamiineja, hivenaineita ja proteiinia, on koko ajan nälkä, kun elimistö huutaa näitä. Siksi syödään paljon ja lihomisen kierre on valmis.
Verotuksellahan asia korjautuisi.
Verotetaan höttöruokaa ja lasketaan terveellisen ruuan verotusta. Kansanterveys kiittäisi.
Itse pirukaan ei pysty käymään läpi ruokia ja tekemään uutta verotushimmeliä. Kuolleena syntynyt ajatus. Kaunis toki, muttei toteuttamiskelpoinen.
Vierailija kirjoitti:
Läskivero olisi hyvä asia yhteiskunnan kannalta. Maksetaanhan alkoholista ja tupakastakin veroa.
Ruoasta, juomasta, vaatteista ja jalkineista maksetaan alv. Niissä on jo se sinun läskiverosi.
Jos ei ole hyvä ja viitseliäs valmistamaan itse ruokia, niin moni roskaruoka on edullisempaa kuin terveelliset ruoka-ainekset.
USA:ssa on huomattavasti Suomea pienempi sosiaaliturva, mutta silti sielläkin nimenomaan köyhimmat ovat usein sairaalloisen ylipainoisia. Siellä on tosin myös vielä halvempaa roskaruokaa.
Köyhillä on varmasti muita enemmän itsehillintäongelmia, mutta myös sellaista masennusta tai melankoliaa, etteivät jaksa enää välittää terveydestään ja/tai ulkonäöstään.
Ovat jonkinlaisessa ankeuden oravanpyösässä mikä ruokkii itse itseään.