Se että helteellä pitää juoda paljon on iso vale!

Eikait missään sanota että pitää juoda paljon, vaan että pitää muistaa juoda. Jos et juo olet kohta kuiva. Nestettä pitää mennä läpi niin että on tarvetta käydä vessassa. Se riittää.

Ei pidä liioitella senkään kanssa ja mukaan nesteisiin lasketaan myös ruoassa oleva, jos syöt keittoa siitä tulee jo nestettä itsessään. En ymmärrä niitä jotka kehuu juovansa neljä litraa, kai siinä jo kohta taju lähtee kun menettää suoloja. En juo mitenkään älyttömästi, kun en ole ulkotöissä enkä juokse maratonia 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lasillinen vettä ja pari kuppia kahvia riittää normaalille ihmiselle nesteeksi.

Joo jos lasi on kolmen litran ja kahvikuppi vähintään puoli litraa, et taida tietää mitään ulkonatyöskentelystä helteellä.

Puhuttiinkin normaaleista eikä köyhistä ihmisistä.

Perustele kommenttisi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyn päivittäin liikkumassa ulkona. Tänään 2 tuntia raskasta liikuntaa. Hikoilin kaikki vaatteet märiksi ja join samalla n. 1,5 litraa vettä. Lisäksi juon päivässä vettä 2-3 litraa näin helteillä. Juon kahvia myös. Syön normaalisti ruokaa ja välipaloja, niin suolaa tulee automaattisesti.

Sitä enemmän hikoilee mitä enemmän juo

Sitä enemmän hikoilee mitä enemmän liikkuu. Rankka liikunta on aina aiheuttanut minulle kovaa hikoilua. Olen harrastanut urheilua 30 vuotta. 28 asteen helteellä ja auringossa hikoilu on valtavaa, kun urheilee.

Meneehän kaljakoppakin helposti tissutellessa ja siinä on yli seitsemän litraa juotavaa joten juokaa vaan tarpeeksi nestettä helteellä ja vaikka pakkasella, tietääkseni se on oma valinta eikä mihinkään lakiin sidottu kuinka paljon saa juoda, ellei ole rattijuoppoudesta kyse

se on joku amerikkalainen huijaus tää vesi trendi.

Vettä juodaan vain kuin on jano. Toi jatkuva lipittäminen vääristää kehon signaalit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyn päivittäin liikkumassa ulkona. Tänään 2 tuntia raskasta liikuntaa. Hikoilin kaikki vaatteet märiksi ja join samalla n. 1,5 litraa vettä. Lisäksi juon päivässä vettä 2-3 litraa näin helteillä. Juon kahvia myös. Syön normaalisti ruokaa ja välipaloja, niin suolaa tulee automaattisesti.

Sitä enemmän hikoilee mitä enemmän juo

Sitä enemmän hikoilee mitä enemmän liikkuu. Rankka liikunta on aina aiheuttanut minulle kovaa hikoilua. Olen harrastanut urheilua 30 vuotta. 28 asteen helteellä ja auringossa hikoilu on valtavaa, kun urheilee.

Voi joku ammattiurheilija kuumalla hikoilla yli kolmekin litraa tunnissa, mutta sellaisiin määriin ei tavikset pysty. Ehkäpä sellainen pari litraa tunnissa voi tavikselle olla rankoissa hommissa ok.

Vierailija kirjoitti:

se on joku amerikkalainen huijaus tää vesi trendi.

Vettä juodaan vain kuin on jano. Toi jatkuva lipittäminen vääristää kehon signaalit.

Ei vaan sitä pitää juoda ennen kuin tulee jano.Veden juominen ennen janon tunteen ilmaantumista on hyvä tapa pitää nestetasapaino kunnossa, varsinkin helteellä tai fyysisessä rasituksessa.Sitähän sinä pässi et usko.

Kyä juua pittää, seo jämpti.

En minä juo yhtään enempää kuin muulloinkaan. En juo muuta kuin mustaa kahvia ja vettä. Kahvia menee 8dl ja vettä semmoiset 2 litraa. 

Itse vedin eilen aamupv sellaisen 2h pyörälenkin (40km). Päivän puuhailin pihalla pikku hommia ja lekottelin kyl keinussakin. Illalla taas reilu 2h liikuntaa (8km hölkkä ja ulkokuntosali). Noin 7 litraa meni pelkästään nesteinä eikä siinä ollut yhtään liikaa. Mies ja 95kg

Vierailija kirjoitti:

THL

Normaalisti lapsi tarvitsee nestettä 11,5 litraa päivässä. Helteellä nesteen tarve voi olla jopa suurempi. Tarjoa lapselle juotavaa tasaisesti pitkin päivää. 

 

Aikuiset

Juo helteiden aikana 23 litraa nestettä päivässä. Tästä noin puolet pitäisi saada juotuna ja toinen puoli ruoan mukana. 

Älä viitsi.

Tätini joi aina runsaasti vettä ja joku päivä alkoi pässä pyöriä, sairaalassa todettiin suolojen vähyys johtuen liian runsaasta veden juonnista, oli tiputuksessa. Ehdotin kivennäisvettä veden tilalle, muttei tykänny joten jatkoi samalla tyylillä. Sillipalakin helteellä hyvä kikka. 

Vierailija kirjoitti:

Kyllä on taas vajaata väkeä palstalla, hohhoijjaa! Pelkkä veden ylenmääräinen juominen ei yksin riitä, vaan keho tarvitsee myös suolaa, jotta vesi jää kudoksiin. Ja kun otat vähän suolaa samalla, kun juot vettä, janon tunne ei palaa niin nopeasti em. syystä.

Eikö lääkärisi ole kertonut, että suola on myrkkyä keholle. Se nostaa verenpainetta ja altistaa useille sairauksille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyn päivittäin liikkumassa ulkona. Tänään 2 tuntia raskasta liikuntaa. Hikoilin kaikki vaatteet märiksi ja join samalla n. 1,5 litraa vettä. Lisäksi juon päivässä vettä 2-3 litraa näin helteillä. Juon kahvia myös. Syön normaalisti ruokaa ja välipaloja, niin suolaa tulee automaattisesti.

Sitä enemmän hikoilee mitä enemmän juo

Sitä enemmän hikoilee mitä enemmän liikkuu. Rankka liikunta on aina aiheuttanut minulle kovaa hikoilua. Olen harrastanut urheilua 30 vuotta. 28 asteen helteellä ja auringossa hikoilu on valtavaa, kun urheilee.

Taidat olla aika huonossa fyysisessä kunnossa. Hyväkuntoinen ihminen ei hikoile kovallakaan helteellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä on taas vajaata väkeä palstalla, hohhoijjaa! Pelkkä veden ylenmääräinen juominen ei yksin riitä, vaan keho tarvitsee myös suolaa, jotta vesi jää kudoksiin. Ja kun otat vähän suolaa samalla, kun juot vettä, janon tunne ei palaa niin nopeasti em. syystä.

Eikö lääkärisi ole kertonut, että suola on myrkkyä keholle. Se nostaa verenpainetta ja altistaa useille sairauksille.

Aivot tarvitsevat suolaa, sydän tarvitsee suolaa, lihakset tarvitsevat suolaa. Suola ei ole vaarallista, noin 25%lla väestöstä natrium nostaa verenpainetta, loppujen verenpaineeseen se ei vaikuta mitään.