Ozempicin lopetus. (Älkää lukeko, jos ette halua kuulla.) 😭😭😭 Kamala pettymys, hyvästi kevyt elämä... Jo 18 kg noussut paino.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jatkuva nälän tunne ihmisillä johtuu siitä, että on tottunut syömään kaikenlaista huonoa ja epäterveellistä ruokaa epäsäännöllisesti koko ajan. Kierre on jatkuva, nyt pitää saada makeaa, nyt suolaista loputtomasti. Toinen syy jatkuvaan nälän tunteeseen voi olla 2-tyypin diabetes. Itsellä näin oli. Kuntoilin hullun lailla, jatkuva nälkä oli riesana. Selvisi, että olin sairastunut diabetekseen, vaikka en ollut ylipainoinen. Söin paljon, mutta terveellisesti. Sain metformin lääkityksen, ja siihen loppui riivaava nälkä, ja oli helpotus, kun ei tarvinnut enää ajatella syömistä ja ruokaa koko ajan. 

Kyseinen lääke voi sitten yhtäkkiä lakata toimimasta/vaikuttamasta eli kannattaa seurata verensokeritasoja joka viikko. Itselläni meinasi henki lähteä kun verensokeri nousi vaarallisen korkeaksi ja maksa poksahtaa tuolla lääkkeellä. Tämä tapahtui muutamassa kuukaudessa,

Lääke on toiminut hyvin jo 15 vuotta, ja puolivuosittain tarvitsee käydä verikokeessa. Lääkkeen ansiosta verensokeriarvot pysyneet hyvällä tasolla, pitkäsokeri viimeksi kuukausi sitten oli 5,8 %. 

Vierailija kirjoitti:

Hoida suolisto sellaiseen kuntoon, että tuottaa kylläisyyshormonia. Käytännössä tarkoittaa vähän prosessoiduista aineista tehtyä ruokaa. Eli aromivahventeet, lisä-, keino-, väriaineet pois. Runsaskuituista. Lihaa (prosessoimatonta) kohtuudella. Maitohappobakteereja ja muita hapatettuja tuotteita (luonnonjogurtti, kefir, hapankaali ym.) ruokavalioon Tätä täytyy jatkaa jolloin bakteerikanta muuttuu pikkuhiljaa sellaiseksi, että tuottaa kylläisyyshorminia. Keinotekoisilla makeutusaineilla on mm. päinvastainen toiminta. Viestii aivoille, että tarvii saada lisää ravintoa. Sen takia zero limut ym. ovat erittäin haitallisia.

Olin tulossa sanomaan tästä samasta asiasta. Itselläni on hormonien, vatsan ja insuliinin kanssa ongelmia, ja niiden vaikutus nälän tunteeseen on aivan jäätävä. En ole ylipainoinen, mutta olisin, jos joutuisin tämän kanssa elämään koko ajan. Nälkä voi olla aivan mahdoton: voin valvoa koko yön nälkääni, ja kotona ollessa on vaikea tai mahdoton keskittyä mihinkään ja jaksaa tehdä mitään nälän vuoksi. En voi elää sillä tavalla.

Mikä siihen auttaa?

1. Syöminen, tilanteen ollessa pahimmillaan on vain syötävä riittävästi ja sallin itselleni sen. 2. Liikojen hiilihydraattien välttäminen - hiilihydraatit ovat pahin "triggeri". Esim. vaaleaa jauhoa tai sokeria en syö kuin todella vähän. Toisaalta hiilihydraattien syönnin pitää olla ennen kaikkea kulutuksen mukaista, liikkuminen polttaa hiilihydraatteja. (Kotona ollessani poljen kuntopyörää samalla kun katson tv:tä tai pelaan karting-pelejä, ja koska se on helppoa ja mukavaa, olen saanut sillä paljon lisää liikuntaa arkeeni.) 3. Lihaskuntotreeni. Lihastreeni parantaa metabolismia treenin jälkeenkin, ja lihasten olemassaolo ylipäätään parantaa metabolismia koko ajan. 4. Rentoutuminen. Olen löytänyt itselleni mieluisaa ja rentouttavaa tekemistä, ja sen tuomat laskeneet stressitasot auttavat tosi paljon. Myös maukkaan ruoan syömisen tuoma rentoutuminen auttaa. En syö ruokaa, josta en pidä. Hyvä ruoka rentouttaa, ja rentoutuneessa tilassa ruoansulatus käsittelee ruoan paremmin, mikä taas vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. 5. Hapatteet ja vatsaystävällinen ruokavalio. Suolistomikrobeilla on suuri vaikutus hormoneihin ja insuliiniin, esim. kombuchan juomisen on huomattu laskevan verensokeria siitä syystä. Suurin osa makeutusaineista on tosiaan haitaksi suolistobakteereille ja ne aiheuttavat myös tuota aivan jäätävää nälkää. Makeutusaineista suosin siksi eniten alluloosia, steviaa ja maltitolia. Suolistobakteerit hyötyvät kuiduista, kasviksista ja hapatteista (ja rentoutumisesta, nukkumisesta ja liikunnasta). Ilman hapatteita en varmaan olisi tästä selvinnyt, ne muokkaavat suolistobakteereita tavalla, johon muut keinot eivät samalla tavalla pysty.

Suosin ruokavaliossani sekä maukkaita että ravinteikkaita ruokia: lihaa, kalaa, itselleni mieluisia kasviksia kuten paprikaa, kananmunia, hapanmaitotuotteita, marjoja, kaakaota, papuja, pähkinöitä, kohtuullisia määriä hedelmiä jne. Koen joustavan ja maukkaan ruokavalion olevan tuloksellisempi kuin hyvin tiukan. Koska syömäni ruoka on hyvää, syön oikeastaan enimmäkseen "herkkuja".

Edelleen esim. huonosti nukkuminen ja stressi voi altistaa nälälle, mutta ajatus siitä, että tarvittaessa voi sitten syödäkin helpottaa tilanteen aiheuttamaa stressiä. Mutta näillä asioilla olen kuitenkin päässyt pahimmasta nälkähelvetistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö yöllä vesimeloni. Juo 3dl maustamatonta jogurttia+ sokeritonta kiisseliä. Tee iltapuuro johon lisäät pähkinöitä tai raejuustoa. Tms

Vesimelonia laihduttajalle? Heh heh! Vesimelonissa on sokeria noin 7g/100g joten se ei todellakaan sovi laihduttajalle. Niin ja maustamattomat jugurtit ja kiisselit maistuvat paskalta.

Itse laihdutan, ja vähän mietin siinä samalla tapoja, joita voin pitää myös yllä.

Uskon, että nyt helteillä jääkaappi-kylmä vesimeloni on ollut kuitenkin parempi vaihtoehto, kuin esimerkiksi jätskit. 

Et sitten keksi vesimelonin tilalle muuta kuin jäätelön? Totta kai sokerin kannalta vesimeloni on parempi vaihtoehto mutta vesimeloni ei siitä huolimatta ole laihduttajalle hyväksi. Tai no, maksimissaan 100 grammaa päivässä ei varmasti tee pahaa kellekään.

Jotkut on ihan sokerikoukussa. Karkkia syödään joka päivä. Aikuiset...

Vierailija kirjoitti:

 

Siis keväästä -18 kg.

 

Nyt on kesä + 18 kg.

 

Miten on mahdollista. Kerrohan.

Hän on varmaan syönyt 1200 kcal liikaa päivässä huhtikuun alusta lähtien.

Vierailija kirjoitti:

Nälkä lähtee myös syömättä. Tarvitsee vain odottaa niin se katoaa. Mutta jos on aina syönyt nälän pois ei ehkä tiedä.

Olen ollut viisi päivääkin syömättä. Pelkkää vettä ja suoloja. Ja oli normaali ja olo ilman nälkää tai muutakaan ikävää noin 80-90 % ajasta. 

Asia 1: Olet siis ollut ketoosissa. Ketoosi on todella tehokas tila laihdutusta ajatellen. Ei ole kuitenkaan terveellistä olla tarkoituksellisesti noin pitkää aikaa syömättä vaikka oireita ei juuri olisikaan. Jos haluat ketoosiin järkevällä tavalla niin jätä vain hiilihydraatit kokonaan pois ja syö sellaista missä ei ole lainkaan tai vain hyvin vähän hiilihydraatteja, kuten lihaa ja kananmunia.

Asia 2: Diabeetikolle (jollaisia erityisesti pikäaikaislihavat yleensä ovat) syömättömyys on aina hengenvaarallista. Se pitää ehdottomasti tajuta kun "neuvoo" lihavia.

Ihmeellistä kun pelätään vääriä asioita niin kuin hedelmiä, vesimeloneita tai maustekurkkuja. Syön niitä niin paljon kuin huvittaa enkä liho. Kun syön suklaata, jäätelöä, leivonnaisia tai juon alkoholia niin heti paino pompsahtaa. Kumma juttu. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö yöllä vesimeloni. Juo 3dl maustamatonta jogurttia+ sokeritonta kiisseliä. Tee iltapuuro johon lisäät pähkinöitä tai raejuustoa. Tms

Vesimelonia laihduttajalle? Heh heh! Vesimelonissa on sokeria noin 7g/100g joten se ei todellakaan sovi laihduttajalle. Niin ja maustamattomat jugurtit ja kiisselit maistuvat paskalta.

Itse laihdutan, ja vähän mietin siinä samalla tapoja, joita voin pitää myös yllä.

Uskon, että nyt helteillä jääkaappi-kylmä vesimeloni on ollut kuitenkin parempi vaihtoehto, kuin esimerkiksi jätskit. 

Et sitten keksi vesimelonin tilalle muuta kuin jäätelön? Totta kai sokerin kannalta vesimeloni on parempi vaihtoehto mutta vesimeloni ei siitä huolimatta ole laihduttajalle hyväksi. Tai no, maksimissaan

No, itse olen laihtunut nyt kesällä 6 kiloa, niin ei näytä hirveästi ne useammat vesimelonit tätä torpedoineen :D

Olen sitä mieltä, ettei pidä vetää ääripäästä ääripäähän.

Vierailija kirjoitti:

Näin siinä käy kun yrittää oikaista. Lääkkeillä kun hoitaa asioita niin lopputulos on tämmöinen. 

Kyseinen lääke onkin diabetes lääke, erittäin hyvä sellainen, johon voi kuulua "sivuvaikutuksena" laihtumista. 

Näin lääkettä tarvitsevansa diabeetikkona tympii,  että ozempic on niin suosittu laihdutukseen. 

Ja vastaus ei voi olla, että diabeetikoille on muita lääkkeitä. No on, mutta esimerkiksi minulle ne ei riitä. Ozempic on yhtä tehokas kuin insuliini, mutta helpompi

 Ja se ennenkaikkea vie ne diabeeteksen liitännäisvaivat, kuten neuropatiakivut ja näön tarkkuuden vaihtelu/huonontuminen ja ripuli pois tai vähentää niitä. 

Siihen ei insuliini auta ihan niin hyvin, ozempichän auttaa myös joihinkin suolistosairauksiin, jollainen minullakin myös on

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ozempic on tarkoitettu diabeteksen hoitoon, ei laihtumistarkoitukseen. Todella typerä idea alkaa käyttämään semaglutidi-valmisteita ellei ole diabeetikko.

Moni olisi pian ollut diabeetikko, jos ei olisi Ozempicia käyttänyt. Parempi ehkäistä diabetes, kuin hoitaa jo saatua diabetesta Ozempicilla.

Niin, meillä, joilla se diabetes jo on, ei olekaan mitään merkitystä mielestäsi? Pääasia että sinä saat laihdutuslääkkeesi. 

Monelle diabeetikolle se ozempic on elintärkeä. Esim. Minulle. 

Ihan hiton itsekästä viedä toisilta tarpeellinen lääke.  

Miksei sitä nälkää pysty kestämään? Jotain henkistä tutkiskelua tarvitaan ja harjoittelua. Ja ala harrastaan paastoilua. Eka vaikka kokeilet että oot 10 tuntia putkeen syömättä (ei edes kahvia, vain pelkkää vettä saa juoda). Sit nostat sitä aikaa pikkuhiljaa. 

Pätkäpaasto (jolla on terveysvaikutuksia) kestää 16h putkeen. Ota tuo pätkäpaasto loppuvastukseksesi että pystyisitkö olemaan jopa 16h syömättä? Ja sit seuraava tavoite voisitko toistaa pätkäpaaston kaksi päivää peräkkäin ehkä jopa kolme päivää peräkkäin?

Ja mielenkiinnosta kannattaa kokeilla 24h paastoakin. Ja yrittää tehdä ennätystä kuinka kauan jaksaa paastota. Itsellä ennätys nyt 35h. Paastoharrastuksella itse olen oppinut sietämään nälkää. Aloita pikku paastoista ja sit kokeilet pidempiä ja pidempiä

Pätkäpaastosta on mulle jo tullut elämäntapa. Pysty oleen viikonkin putkeen pätkäpaastolla.

Vierailija kirjoitti:

Huoh. Tottakai sulla on nälkä jos syöt vähemmän ku aiemmin. Olet vaan syömättä nyt. Keho sopeutuu ja nälän tunne lakkaa aikanaan. Itsekuria vaaditaan. Älä osta jääkaappia täyteen ja mene kauppaan syömisen jälkeen kun olet kylläinen. 

T.laiha

AP:n kannattaa muuttaa ruokavaliota pysyvästi. 1-2 aterialla päivässä syödään kaurapuuroa (Huom! ei yhden minuutin pikapuuroja)   ja ruispuuroa yhdellä. Muilla aterioilla kasviksia, perunaa tai täysjyvämakaronia ja lihaa, kalaa tai kanaa. Ruokamäärän vähentäminen ei varsinaisesti hyödytä, koska ihmisen elimistö siirtyy silloin säästöliekille eikä kuluta niin paljon kuin normaalisti. Juomia on syytä miettiä. Kahvia kevytmaidon kanssa tai teetä, vettä, ei limsoja tai kevytjuomia eikä missään tapauksessa smoothieta. Tunnen hoikan aikuisen, joka lihoi parissa vuodessa monta kiloa alettuaan käyttää smoothieta.

Onko Ozempicia ollut jo 15 vuotta?

Täällä on aika vekkuleita ohjeita, että mitä pitäisi syödä tai juoda milläkin aterialla. Ihmiset ei kuitenkaan usein syö vain nälkäänsä, vaan ruoasta haetaan milloin mitäkin tunnekokemusta, tylsyyden poistoa tai ahdistuksen väliaikaista helpotusta. Moni tarvitsisi mielenterveyspuolen apua, eikä pelkästään ravinto-ohjeita. 

Vierailija kirjoitti:

Huoh. Tottakai sulla on nälkä jos syöt vähemmän ku aiemmin. Olet vaan syömättä nyt. Keho sopeutuu ja nälän tunne lakkaa aikanaan. Itsekuria vaaditaan. Älä osta jääkaappia täyteen ja mene kauppaan syömisen jälkeen kun olet kylläinen. 

T.laiha

Laihdutuslääke on todennäköisesti sekoittanut Ap:n ruoansulatukseen ja näläntunteeseen liittyvät asiat. Jossain brittiläisessä poliisisarjassa tämä oli sivujuonena.  Joku sivuhenkilö käyttäytyi huomiotaherättävästi ja yksi päähenkiläö samoin. He eivät tehneet rikoksia, mutta jakson aikana selvisi, että he olivat joskus saaneet tehokasta laihdutuslääkettä ja käytön loputtua olivat lihoneet paljon. Lihavuutta alentavia pillereitä on yritetty saada käyttöön kauan ennen Ozempicia. Ikävä kyllä näidin lääkkeisiin voi liittyä haittoja tai  se, että niitä pitää käyttää loppuikä.

hei te kaikenmaailman kituruokaehdottelijat ettekö yhtään tajua miten kipeäksi ja huonovointiseksi jotkut tulevat niistä?? melkeinpä vaarallista ehdotella tuntemattomille tuollaisia terveitä ruokia. kun aivot ja kroppa on kasvanut kiinni sokeriin ja kaloreihin ei siitä irti pääse sitten millään. aikansa voi kyllä pyristellä mutta kyllä sitkeinkin luovuttaa ja lihavat harvemmin ovat sitkeintä porukkaa.... esmes mun ystävä tulee todella kipeäksi jos se juo jotain missä ei ole sokeria. migreeni ja heikko olo tulee hetkessä.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole pakko syödä jos nälättää. Säännölliset ruoka-ajat ja muutoin sitten vaan puuhailee muuta, vaikka olisikin nälkä.

Et sinä tiedä mitä on reippaasti ylipainoisen nälkä. Se kourii ja kuristelee mahaa etkä voi keskittyä mihinkään. Ne eivät ikinä edes koe sitä, joilla ei painon kanssa ole ongelmia ollut. Heillä edes kova nälkä ei ole lähellekään sellainen. Se on suoliston hormonitoimintaan liittyvä juttu.

Vierailija kirjoitti:

Huoh. Tottakai sulla on nälkä jos syöt vähemmän ku aiemmin. Olet vaan syömättä nyt. Keho sopeutuu ja nälän tunne lakkaa aikanaan. Itsekuria vaaditaan. Älä osta jääkaappia täyteen ja mene kauppaan syömisen jälkeen kun olet kylläinen. 

T.laiha

Laihuus ei ole terveellistä vaan normaalipaino. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hoida suolisto sellaiseen kuntoon, että tuottaa kylläisyyshormonia. Käytännössä tarkoittaa vähän prosessoiduista aineista tehtyä ruokaa. Eli aromivahventeet, lisä-, keino-, väriaineet pois. Runsaskuituista. Lihaa (prosessoimatonta) kohtuudella. Maitohappobakteereja ja muita hapatettuja tuotteita (luonnonjogurtti, kefir, hapankaali ym.) ruokavalioon Tätä täytyy jatkaa jolloin bakteerikanta muuttuu pikkuhiljaa sellaiseksi, että tuottaa kylläisyyshorminia. Keinotekoisilla makeutusaineilla on mm. päinvastainen toiminta. Viestii aivoille, että tarvii saada lisää ravintoa. Sen takia zero limut ym. ovat erittäin haitallisia.

Olin tulossa sanomaan tästä samasta asiasta. Itselläni on hormonien, vatsan ja insuliinin kanssa ongelmia, ja niiden vaikutus nälän tunteeseen on aivan jäätävä. En ole ylipainoinen, mutta olisin, jos joutuisin tämän kanssa elämään koko ajan. Nälkä voi olla

Vhh-paskaa. Painu qAnoniin. 

Vierailija kirjoitti:

 

Siis keväästä -18 kg.

 

Nyt on kesä + 18 kg.

 

Miten on mahdollista. Kerrohan.

No jos vaikka alkukeväästä noin 4 kk sitten on lopettanut, niin ei ihan mahdotonta. On minullakin noussut joskus paino 12 kg puolessa vuodessa. Tuollaisen lääkkeen lopettamisen jälkeen en pidä tuota ollenkaan mahdottomana.