Lue keskustelun säännöt.
Laihdutusketju jouluksi 2025 kuntoon!
11.07.2025 |
Heips, löytyiskö täältä vertaistukea laihdutusprojektiin?Jokainen tyylillään ja omin tavoittein ylipainosta normaalipainoon. Tulkaa mukaan juttelemaan, ettei tarvi yksikseen pähkäillä.
Kommentit (136)
Harmi kun huomasin ketjun vasta nyt! Aloitin laihdutuksen heinäkuun alussa, kohta on 10 kg lähtenyt. Alkupaino oli reilu 89 kg ja paino nyt 79,7 kg. Normaalipainoni on laskurilla 72 kg, joten ainakin siihen tähdätään. Vaikka ois kyl makee nähdä vielä kutosella alkava paino!
Stella 47 v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moikka kaikki,
Olisiko päivitysten aika kaikilta?
Tervetuloa mukaan Stella! Nopea päivitys itseltä ennen pikkujoulu kautta/jouluruokailuja tavoitteena oli jotain 7 alkavaa painon suhteen tällä viikolla käyty 80.5kg aamupainossa. Uskon että pääsen käymään 7 alkavassa, mutta jouluna taitaa tulla hieman takapakkia. Lihaskuntoa teen n. 5-6 kertaa viikossa ja kävelyllä käyn päivittäin lenkin pituus on ollut 5-12 km.
Toivottavasti muillakin menee hyvin.
Mimmiltä ja Baolta odotan päivityksiä ainakin.
y.t,
V47
Vierailija kirjoitti:
Olen mukana! 25kg pois jouluksi!
Niin minäkin, tavoite pitäisi täyttyä joulukuussa 2040.
Upeeta 47! Todella hyvät uutiset päivitit. Palaan päivityksen kera keskusteluun, ehkä jo alkuviikosta.
Mimmi
Heips!
Täällähän on elämää ja kilot sen kuin ropisee! Mahtavaa! Tervetuloa Stella!
Mun projekti tuntui ottavan takapakkia jalkavaivan ja siihen liittyneen tulehduskipulääkekuurin myötä. Liikunnat meni jäihin moneksi viikoksi ja lääke keräsi kehoon nestettä. Jatkoin kuitenkin sinnillä kalorivajetta ja jätin puntarin hetkeksi rauhaan. Nyt pahin jo takana ja paluu normaaliin on meneillään. Kävelyt sujuu jo vaivatta!
Sinnikkyys palkittiin ja tilanteen normalisoituessa paino tipahtikin nyt lyhyessä ajassa 2kg, joten laihtumista oli tapahtunut koko tuon sairastamisepisodin ajan, vaikka se ei puntarilla näkynytkään! Nyt siis 19kg pudotettu ja yksi vaivainen kilo jäljellä. Näyttää siltä, että pääsen hyvinkin harjoittelemaan ylläpitoa jo ennen joulua! Ihan huikeaa! Vähän myös pelottavaa samalla, mutta siinäpä avautuu uusi tutkimusmatka! Kevään aikana tavoitteena on vahvistaa lihaskuntoa ja saada kehoa timmimpään kuntoon.
Vhh-ruokavalio ja pätkäpaasto ovat tulleet jäädäkseen elämääni ja tuoneet mukanaan pysyvät elintavat arkeeni. Kaiken ydin on kuitenkin joustavuus ja armollisuus elämän erilaisissa koukeroissa, jolloin säilyy jatkuva kehoyhteys ja itsereflektio syömisen suhteen. Tätä matkaa on hyvä jatkaa!
Bao45
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukavaa perjantai iltaa teille kaikille vielä mukana oleville sekä teille ihanille joiden ketjussa käynti / mukana olo ilmenee ylänuolten kautta. Kun ihmisellä on omassa olossaan ja elämässään hyvä olla, häneltä luonnistuu myös muiden kannustaminen, negan arvostelun sijaan. 💛
Näin on Bao45, huikee on ollut matkasi paremman hyvinvoinnin edistämisessä. Hyvin pääsit yli sen kipulääke & turvotuksen riesoista. Usein unohdamme, että valitulla ruokavaliolla voi vaikuttaa liikunnan puuttumisen harmittavat haitat, mikäli liikkumiseen tulee jokin ylipääsemätön este, kivut ja nestekertymistä turvotusta.
Mulla ei ole kovinkaan paljon tilanne muuttunut. -900g on lisää pudonnut. Satunnaisesti tarkkailen painoa edelleen, mutta en edes viikottain. Pätkäpaasto ja VHH on mun "salaiset" aseet hyvinvointiin.
Ajottainen unettomuusvaihe on mua vaivannut, normaaliaikaan siirtymisen jälkeen. Hassua kun menee väsyneenä nukkumaan, niin ajatuksiin hiipii jonkinlainen tressi johon liittyy ns. huoliajattelu, tekemättömistä asioista. Tiedän, että tressiin liittyy melko yleisesti myös huolien vatvominen. Keho saattaa käydä automaattisestikin läpi kaikenlaisia uhkaskenaarioita. Yksi asia tulikin ilmi hammaslääkäri käynnillä. Kuvattaessa ilmeni, että yhden hampaan juuren lähellä on jotain, reikä tai tulehdus. Tutkimusten jälkeen ilmeni, että olisi välttämätöntä tehdä juurihoito. Nyt toivon, että saan hammashoidot kuntoon "jouluun mennessä". Pelottaa koko operaatio, kun aikaisempaa kokemusta juurihoidosta ei ole. Mutta uskon, että olen hyvissä käsissä. Joulunajan ruokailut saattaa kohdallani muuttua, ja pureskeltavaa täytynee harkita tilanteen mukaan. Muuten mielialani on jo parempaan päin, ja unitunteja on kertynyt yhtäj. jopa 6-7h.
On mukavaa lukea viestejänne, Bao45 ja V47 ja Stella 47v. Ei jätetä matkaa kesken. Kuulumisia jälleen joulukuussa. Terkuin Mimmi
Olen pudottanut nyt 12,5 kg, viimeiset 5 kg menossa. Tätä edesauttoi se, että loka- ja marraskuu olivat töiden puolesta tavanomaista hiljaisempia ja sain kävelylenkit oikein kunnolla käyntiin. Tavoitteena ollut tunnin lenkki päivässä on ollut käytännössä 1,5 tuntia jaettuna pieneen aamulenkkiin ja pidempään iltalenkkiin. Nyt kaksi viikkoa on ollut töiden puolesta haipakkaa ja muutenkin on ollut kaikkia stressitekijöitä, mutta olenkin sitten tinkinyt muusta vapaa-ajasta ja lenkkeily on pysynyt samalla tasolla.
Nyt alkaa vähän hiipiä sellainen motivaatiopula välillä, jos vikat kilot onkin kovin hankala pudottaa. Mutta vielä yritetään! Vaa'alla käyn kolmisen kertaa viikossa ja merkkaan tulokset Exceliin, se on ihan ehdotonta mulle, ettei lähde repsahtamaan.
- Stella 47
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei vielä kerran,
hyvää työtä Stella tuosta on hyvä ottaa loppurutistus! Muillakin tuntuu tämä projekti olevan hyvällä mallilla pienistä vaikeuksista huolimatta. 😊
Meillä oli tässä joku flunssa/influenssa kiertämässä perheen läpi. Se hieman hidasti lenkkeilyä/kuntoilua. Tässä hieman nostettu kaloreita ja nyt hyvillä mielin joulun viettoon.
Alin paino taisi käydä 77.5kg toukokuusta laihduttu hieman yli 40kg on kyllä tehnyt ihmeitä hyvinvoinnille, elämänlaadulle ja jaksamiselle.
Nyt tarkoitus pitää n.1kk taukoa painon pudotuksesta ja projektia jatketaan sitten itsekseen rauhaksiin. Jos kesään mennessä saisi viimeiset ylimääräiset pois (n.10kg)
Syön nykyään kaikkea kohtuudella sokeria yritän välttää mahdollisuuksien mukaan. Lihaskunto, lenkkeily ja venyttely lisätty rutiineihin ja arkeen.
Kiitos kaikille jotka jaksoivat matkan loppuun asti!
Hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta!
Tsemppiä kaikille jatkoon.
y.t,
v47
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heips!
Onnea kaikille, jotka tätä matkaa olette täällä taivaltaneet ja tuloksia saavuttaneet! Minäkin taapersin maaliin juuri jouluksi. 20kg pudotin huhtikuusta alkaen ja BMI on nyt 22,8. Jihuu! 🤗
Elämäntavat ovat uusiutuneet ja juurtuneet arkeen sekä juhlaan. Monet koettelemukset ovat ne koeponnistaneet matkalla. Viimeisimpänä vaikea selkäkipu kaatoi sängynpohjalle pariksi viikoksi ja siihen liittyvä lääkitys keräsi nesteitä. Kun lääkityksen sain purkaa, painokin putosi tavoitelukemaan! Liikunnasta on ollut nyt taukoa vuorostaan tämän selkäshown vuoksi, mutta nyt alan jo vähitellen olla siinä kunnossa, että liikunnan aloittaminen kävelylenkeillä onnistuu.
On ollut hieno tutkimusmatka elämäntapoihin ja painonhallintaan. Matkanvarrella kohdatut tuki-ja liikuntaelin ongelmat liittynevät lääkärin mukaan laihduttamiseen, vaikka ihan turvallisella vauhdilla paino olen tiputellut. Vaihevuosi-ikäisen kehoni tukirakenteilla on ollut sopeutumisvaikeuksia, mutta sehän tarkoittanee sitä, että tästä on hyvä jatkaa ylläpidolla ja ensi kevään tavoitteet liittyvät kohdallani kiputilojen ennaltaehkäisyyn, lihaskuntoon ja kiinteytymiseen.
Mutta nyt keskityn joulunviettoon! On ihana sujahtaa tavoitemekkoon ja nauttia joulun tunnelmasta!
Rauhallista joulunaikaa kaikille!
Bao45
Vuoden saavutus pääsiäisestä tähän päivään -6,5kg. Tosin nyt joulukuun herkuista on jo tullut kilo takapakkia mutta nekin pudotetaan ensivuonna.
Vuoden 26 tavoite 4,5kg normaalipainoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnittelut kaikille, jotka ovat onnistuneet projekteissaan! Itsellä homma kosahti hyvän alun jälkeen, kun viikatemies kävi taas niittopuuhissa. Tällä kertaa ei mennyt ruokahalu, vaan motivaatio aivan kaikkeen itsestä huolehtimiseen.
Ihme kyllä paino ei kuitenkaan hirveästi noussut ja joulukuun alussa aloin tehdä tosissani töitä pääni kanssa, mikä johti siihen, että pari viikkoa sitten jokin kytkin kääntyi aivoissa eri asentoon, latasin kalorilaskurisovelluksen ja olen laihtunut 2,5 kiloa syömällä sen salliman määrän kaloreita päivässä. Olen myös syönyt paljon enemmän kasviksia kuin varmaan ikinä elämässäni, mutta herkkujakin on mennyt. Niitä ei ollut edes tarkoitus jättää ennen joulua ja joulun ajaksi laitan sovelluksen tauolle. Palaan ruotuun sitten taas tapaninpäivänä.
Lihaskuntotreenissä pääsin hyvään alkuun syksyllä, mutta sekin sitten taas jäi. Tuli tunne, että heti, kun alan tehdä jotain puhtaasti itseni hyväksi, joku kuolee. Aloitan jumppaamisen taas uudenvuoden jälkeen samojen Youtube-videoiden tahtiin, joita seurasin syksyllä. Tällä hetkellä normaalipainon yläraja häämöttää n. 8,5 kilon päässä. Sitä kohti siis.
Rentouttavaa joulua kaikille ketjua seuraaville toivottaen
S
Laihdutuksessa tärkeintä on syödä paljon vihreää. Kuten esimeriksi vihreitä kuulia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei teille kaikille. Pitkään olemme yhdessä Boa45 ja V47 tätä oman olon / hyvinvoinnin kohentamista matkanneet kolmistaan. Erityiskiitos mukanaolostanne jouluun saakka. Huimat tulokset teillä. Onneksemme mukaan on liittynyt uusiakin, kuten Stella 47. Myös hänen hyvinvointia tavoitteleva matkansa on onnistunut todella hyvin. Ilahduttava juttu. 😊
Ikäviä yllätyksiä, yllätäviäkin terveyshuolia on näköjään ehtinyt olla. Meilläkin on flunssa meneillään. Yli kaksi viikkoa kestänyt yskä, joka on haitannut nukkumista. Kaikesta harmista huolimatta, olette jaksaneet huolehtia tavoitteistanne. Hyvät ja pysyvät tulokset eivät tule toisen laihduttajan ruokavaliota matkimalla, jokainen on kuitenkin yksilö ja omat tavat pitää huolen, että matka ei jää liian tylsänä kesken. Liian riisuttu, tiukka / niukka / tylsä ruokavalio ei tietääkseni vie pitkälle. Omaan makuun sopivia ruokia, herkkujakaan unohtamatta, saattaa olla luontevampi tapa matkata kohti parempaa vointia. Syksyn tipatonkin on tässä samalla hoitunut. Pidämme yleensä kahdesti vuodessa 1-2kk paussin. Nyt syksyn paussi on ollut pidempi.
Kipeenä mulla ei ole ollut ollenkaan ruokahalua. Nesteiden saannita olen pyrkinyt huolehtinaan. Nyt aikuisena kukaan ei sano, että pitää syödä, jotta paranet. Kävin pikaisesti vaa' alla ja sairausajalta pudotusta oli -1,6 kilogrammaa. Tuo oletettavasti palautuu takaisin, kun tervehdyn ja ruokahalu palaa.
Toivotan teille kaikille upeeta jatkoa. Pitäkää edelleen itsestänne hyvää huolta. Onnea tulevalle vuodelle 2026.
🤗 Lämpimät halaukset täältä ruudun takaa. Mimmi
Upeaa, Mimmi, V47 ja Bao45 ja paljon jaksamista S:lle. Minulle tuo ylipaino kertyi pitkälti murheen aikana, kun en jaksanut itsestäni huolehtia. Nyt onneksi siltä osin asiat paremmin, vaikkei vieläkään normitilannetta.
Tämä joulun aika kauhistuttaa, kun kaiken maailman herkkuja taas liikaa talossa ja olen toki rajoittanut syömistä mutta aika kaukana ollaan arjesta. Lenkkeillytkin olen hyvin mutta saa nähdä mikä paino on, kun lapset palaa kouluun loppiaisen jälkeen. Laitan tarkemmin painosta sitten. Joka tapauksessa takapakkia tulee mutta jatkan projektia, tavoite mulla olla kesään mennessä normaalipainossa.
- Stella 47
Heips Mimmi!
Kiva kun olet täällä! Sinunkin projektisi on edennyt sinnikkään työn tuloksena!
Juuri puolison kanssa sivuttiin joulunajan syömisiä. Taidan potea kroonista jouluttajan tautia, joka iskee joka vuosi jo lokakuussa. Taidan mennä joulusyömingit loma-ajan konseptillani eli aamiainen, välipala ja pääruoka jälkiruokineen. Siinä riittääkin sulateltavaa seuraavaan aamuun. Aamiainen meillä tarkoittanee ainakin aattona riisipuuroa sekä joululimppua ja graavilohta. Pääruokana sitten jotain muuta kuin ihan tavanomaisia jouluruokia. Perinteisesti meillä on joulun ja uudenvuoden tienoolla syöty mm. juustoja kaikilla mausteilla, blinejä, juustofondueta tai jokin eksoottisempikin tarjoomus muilta mailta. Ans kattoo mihin herkkuihin tänä vuonna päädytään. Aattelin kokeilla pipari-puolukka-juustokakkua ilman liivatetta vhh-versiona. Juhlapyhinä en laihduta enkä laske kaloreita, mutta ähkyn ja hiilarihumalat aion välttää.
Bao45