Laihdutusketju jouluksi 2025 kuntoon!

Heips Mimmi!

Kiva kun olet täällä! Sinunkin projektisi on edennyt sinnikkään työn tuloksena! 

 

Juuri puolison kanssa sivuttiin joulunajan syömisiä. Taidan potea kroonista jouluttajan tautia, joka iskee joka vuosi jo lokakuussa. Taidan mennä joulusyömingit loma-ajan konseptillani eli aamiainen, välipala ja pääruoka jälkiruokineen. Siinä riittääkin sulateltavaa seuraavaan aamuun. Aamiainen meillä tarkoittanee ainakin aattona riisipuuroa sekä joululimppua ja graavilohta. Pääruokana sitten jotain muuta kuin ihan tavanomaisia jouluruokia. Perinteisesti meillä on joulun ja uudenvuoden tienoolla syöty mm. juustoja kaikilla mausteilla, blinejä, juustofondueta tai jokin eksoottisempikin tarjoomus muilta mailta. Ans kattoo mihin herkkuihin tänä vuonna päädytään. Aattelin kokeilla pipari-puolukka-juustokakkua ilman liivatetta vhh-versiona.  Juhlapyhinä en laihduta enkä laske kaloreita, mutta ähkyn ja hiilarihumalat aion välttää. 

 

Bao45

Harmi kun huomasin ketjun vasta nyt! Aloitin laihdutuksen heinäkuun alussa, kohta on 10 kg lähtenyt. Alkupaino oli reilu 89 kg ja paino nyt 79,7 kg. Normaalipainoni on laskurilla 72 kg, joten ainakin siihen tähdätään. Vaikka ois kyl makee nähdä vielä kutosella alkava paino!

Stella 47 v

Moikka kaikki,

Olisiko päivitysten aika kaikilta?

Tervetuloa mukaan Stella! Nopea päivitys itseltä ennen pikkujoulu kautta/jouluruokailuja tavoitteena oli jotain 7 alkavaa painon suhteen tällä viikolla käyty 80.5kg aamupainossa. Uskon että pääsen käymään 7 alkavassa, mutta jouluna taitaa tulla hieman takapakkia. Lihaskuntoa teen n. 5-6 kertaa viikossa ja kävelyllä käyn päivittäin lenkin pituus on ollut 5-12 km.

Toivottavasti muillakin menee hyvin.

Mimmiltä ja Baolta odotan päivityksiä ainakin.

y.t,

V47

Vierailija kirjoitti:

Olen mukana! 25kg pois jouluksi!

Niin minäkin, tavoite pitäisi täyttyä joulukuussa 2040.

Upeeta 47!  Todella hyvät uutiset päivitit.  Palaan päivityksen kera keskusteluun, ehkä jo alkuviikosta.                                                                                       

Mimmi       

Heips!

Täällähän on elämää ja kilot sen kuin ropisee! Mahtavaa! Tervetuloa Stella! 

Mun projekti tuntui ottavan takapakkia jalkavaivan ja siihen liittyneen tulehduskipulääkekuurin myötä. Liikunnat meni jäihin moneksi viikoksi ja lääke keräsi kehoon nestettä. Jatkoin kuitenkin sinnillä kalorivajetta ja jätin puntarin hetkeksi rauhaan. Nyt pahin jo takana ja paluu normaaliin on meneillään. Kävelyt sujuu jo vaivatta!

 

Sinnikkyys palkittiin ja tilanteen normalisoituessa paino tipahtikin nyt lyhyessä ajassa 2kg, joten laihtumista oli tapahtunut koko tuon sairastamisepisodin ajan, vaikka se ei puntarilla näkynytkään! Nyt siis 19kg pudotettu ja yksi vaivainen kilo jäljellä. Näyttää siltä, että pääsen hyvinkin harjoittelemaan ylläpitoa jo ennen joulua! Ihan huikeaa! Vähän myös pelottavaa samalla, mutta siinäpä avautuu uusi tutkimusmatka! Kevään aikana tavoitteena on vahvistaa lihaskuntoa ja saada kehoa timmimpään kuntoon. 

 

Vhh-ruokavalio ja pätkäpaasto ovat tulleet jäädäkseen elämääni ja tuoneet mukanaan pysyvät elintavat arkeeni. Kaiken ydin on kuitenkin joustavuus ja armollisuus elämän erilaisissa koukeroissa, jolloin säilyy jatkuva kehoyhteys ja itsereflektio syömisen suhteen. Tätä matkaa on hyvä jatkaa!  

 

Bao45

Mukavaa perjantai iltaa teille kaikille vielä mukana oleville sekä teille ihanille joiden ketjussa käynti / mukana olo ilmenee ylänuolten kautta.  Kun ihmisellä on omassa olossaan ja elämässään hyvä olla, häneltä luonnistuu myös muiden kannustaminen, negan arvostelun sijaan. 💛  

Näin on Bao45, huikee on ollut matkasi paremman hyvinvoinnin edistämisessä.  Hyvin pääsit yli sen kipulääke & turvotuksen riesoista.  Usein unohdamme, että valitulla ruokavaliolla voi vaikuttaa liikunnan puuttumisen harmittavat haitat, mikäli liikkumiseen tulee jokin ylipääsemätön este, kivut ja nestekertymistä turvotusta.                                                  

Mulla ei ole kovinkaan paljon tilanne muuttunut.  -900g on lisää pudonnut.  Satunnaisesti tarkkailen painoa edelleen, mutta en edes viikottain.  Pätkäpaasto ja VHH on mun "salaiset" aseet hyvinvointiin.                                                                                                 

Ajottainen unettomuusvaihe on mua vaivannut, normaaliaikaan siirtymisen jälkeen.  Hassua kun menee väsyneenä nukkumaan, niin ajatuksiin hiipii jonkinlainen tressi johon liittyy ns. huoliajattelu, tekemättömistä asioista.  Tiedän, että tressiin liittyy melko yleisesti myös huolien vatvominen. Keho saattaa käydä automaattisestikin läpi kaikenlaisia uhkaskenaarioita.  Yksi asia tulikin ilmi hammaslääkäri käynnillä.  Kuvattaessa ilmeni, että yhden hampaan juuren lähellä on jotain, reikä tai tulehdus.  Tutkimusten jälkeen ilmeni, että olisi välttämätöntä tehdä juurihoito.  Nyt toivon, että saan hammashoidot kuntoon "jouluun mennessä".  Pelottaa koko operaatio, kun aikaisempaa kokemusta juurihoidosta ei ole.  Mutta uskon, että olen hyvissä käsissä.  Joulunajan ruokailut saattaa kohdallani muuttua, ja pureskeltavaa täytynee harkita tilanteen mukaan.  Muuten mielialani on jo parempaan päin, ja unitunteja on kertynyt yhtäj. jopa 6-7h.                                   

On mukavaa lukea viestejänne, Bao45 ja V47 ja  Stella 47v.  Ei jätetä matkaa kesken.  Kuulumisia jälleen joulukuussa.  Terkuin Mimmi

Olen pudottanut nyt 12,5 kg, viimeiset 5 kg menossa. Tätä edesauttoi se, että loka- ja marraskuu olivat töiden puolesta tavanomaista hiljaisempia ja sain kävelylenkit oikein kunnolla käyntiin. Tavoitteena ollut tunnin lenkki päivässä on ollut käytännössä 1,5 tuntia jaettuna pieneen aamulenkkiin ja pidempään iltalenkkiin. Nyt kaksi viikkoa on ollut töiden puolesta haipakkaa ja muutenkin on ollut kaikkia stressitekijöitä, mutta olenkin sitten tinkinyt muusta vapaa-ajasta ja lenkkeily on pysynyt samalla tasolla.

Nyt alkaa vähän hiipiä sellainen motivaatiopula välillä, jos vikat kilot onkin kovin hankala pudottaa. Mutta vielä yritetään! Vaa'alla käyn kolmisen kertaa viikossa ja merkkaan tulokset Exceliin, se on ihan ehdotonta mulle, ettei lähde repsahtamaan.

- Stella 47