Käyn 5 tai 6 kertaa viikossa salilla ja saan/joudun syödä ihan järkyttävän määrän ruokaa

treenaa vähemmän, vaikka 2-3krt viikossa ja muina päivinä käyt kävelyllä/pyöräilemässä tms normaalia. Tollaset ylitreenatut kaapin kokoisen appelsiinikainalot jotka joutuu kulkee ovista sivuttain on muutenkin jo out nykyään.

Vähän sama ongelma fyysisen työn vuoksi. Ihan vaan lihasten ylläpitoon, ei kasvattamiseen, tarvitsee tosi paljon. Kuvittelin olevani pieniruokainen, mutta välillä käyn firman poikien kanssa syömässä ja syön ihan samalla lailla kun ne, mutta paino ei nouse mihinkään vaikka syön kuin hevonen.

Tuollaisia ruoka/treenimääriä kestää vain roinaava ammattilainen.

Mahtaako sitä lihasta saada montaakaan sataa grammaa vuodessa vaikka söisit pelkkää lihaa - ja missä vaiheessa pumppu sanoo poks?

Mulla kuluu liikuntaan 800-1300 kaloria yleensä päivässä, 5 päivää viikossa. Aika paljon saa syödä terveellistä ruokaa, kun vielä haluaa lihaskasvua.

Siksi itse käyn harvoin salilla koska ei varaa syödä sitä määrää mikä isompi määrä harjoittelua tarkoittaisi.

Joku jo ap kyselikin niitä ruokamääriä, niin avaa sitä nyt hiukan. Mitä syöt, millaisia määriä, miten usein syöt, syötkö jotain ravinteita purkista, minkä kokoinen olet, ootko mies vai nainen?