Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Käyn 5 tai 6 kertaa viikossa salilla ja saan/joudun syödä ihan järkyttävän määrän ruokaa
06.07.2025 |
Treeni on n 70-90 min ja hiki tulee aina. Ongelmana on ruokamäärä. Kuka jaksaa syödä niin paljon?
Kommentit (46)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikaa treeniä
No eikä ole.
Vierailija kirjoitti:
Liikaa treeniä
Ihminen on luotu liikkumaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikaa treeniä
Ihminen on luotu liikkumaan.
Ei kaikki ole. Tässä taas kermap rse joka ajattelee että koska minä pystyn niin kaikki muutkin pystyy
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Humble brag? Ihan jo joku 50km työmatkapyöräilijä tekee saman määrän liikuntaa päivässä.
Ja sitten on myös ammattikunta nimeltä vuoristo-oppaat. He kiipeää talvella sukset jalassa vuoren per päivä, usein avaten latua syvään lumeen asiakkaiden iloksi. 7-8h, kulutus on 4000-6000kcal/pv. Vuorilla ei ole ravintoloita.
Tai vaikka vaan tallilla työtä tekevät. 12h päiviä, koko päivä kannetaan heinäpaaleja ja kottikärryjä. Myös siellä vedetään eväsleipiä.
Joten otappa poika voileipä ja rauhoitu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan ne määrät oikeasti isoja kun syö puhtaasti. Mullakin on ollut noita ruokaohjelmia ja kanaa ja riisiä tuli kyllä korvista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikaa treeniä
Ihminen on luotu liikkumaan.
Ei kaikki ole. Tässä taas kermap rse joka ajattelee että koska minä pystyn niin kaikki muutkin pystyy
Kyllä ihan jokainen on luotu liikuttamaan sitä kroppaansa ja vieläpä ihan päivittäin. Sairastut sitä nopeammin ja varmemmin, mitä vähemmän liikut. Ihan perusasia. Ei pitäisi tulla yllätyksenä.
Vierailija kirjoitti:
SYÖMÄÄN!!
Ei syödä
Saa syödä, joutuu syömään.
Ole hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mikä pakko sitä ruokaa on mättää jos ei maistu?
Vierailija kirjoitti:
Onhan ne määrät oikeasti isoja kun syö puhtaasti. Mullakin on ollut noita ruokaohjelmia ja kanaa ja riisiä tuli kyllä korvista.
Miksi syödä riisiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten salilla muka tulee hiki?
Ensin juoksumatolka, sitten lämmitellessä kepin kanssa ja treenatessa kehon painolla, sitten käsipainoilla ja lopuksi laitteissa. Loppulämppä vielä nostamaan sykettä. Saunassa tulee vielä kerran hiki ja sitten saunanjälkeen jälkihiki. On siinä hikeä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan ne määrät oikeasti isoja kun syö puhtaasti. Mullakin on ollut noita ruokaohjelmia ja kanaa ja riisiä tuli kyllä korvista.
Miksi syödä riisiä?
Hyvää ja hyvä hiilarin lähde.
Joudun syödä!!!
Hitto minkälaisia, jopa lapsellisia, kirjoitusvirheitä tänne tulee.
Mä joskus aktiiviaikoina treenasin salilla 5-6 kertaa viikossa sekä lisäksi pyöräilin kaikki matkat (töihin 10 km, sieltä salille 10 km ja sieltä kotiin 10 km) ja lenkkeilytin koiran.
Ylläpitokalorit oli 3000-3500 kcal ja olihan se ihan hirveä homma saada kaikki ruuat syötyä 160/56 naisena 😂 koko elämä tuntui olevan yhtä syömistä. Miehillä tilanne vielä pahempi, kun ovat isompia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan ne määrät oikeasti isoja kun syö puhtaasti. Mullakin on ollut noita ruokaohjelmia ja kanaa ja riisiä tuli kyllä korvista.
Miksi syödä riisiä?
Hyvää ja hyvä hiilarin lähde.
Missä kohti on ne ravinteet? Perunakin on parempaa ruokaa, jos hiilareita haluaa syödä.
Vierailija kirjoitti:
Joudun syödä!!!
Hitto minkälaisia, jopa lapsellisia, kirjoitusvirheitä tänne tulee.
Saan syödä. Ihan oikein se on.
Alue: Aihe vapaa
Mitä tapahtuu jos en syö niin paljon kuin pt ohjeistaa, jääkö lihakset siis kasvamatta? Ei kyllä haittaisi sillä en tavoittele mitään maksimaalista kasvua.