Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä eroon vatsamakkaroista, joita tulee kyyristyessä?
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala harrastaa letkajenkkaa. Tulee jenkoille käyttöä.
Syvien lihasten harjoitukset, myös lantio pohjan.
Googlaa esimerkiksi resistance training.ei tarvitse painoja .
Muutenkin lihaskunnosta huolehtiminen kohottaa ykeiskuntoa ja hyvinvointia.
Lihakset tuottavat peptidejä jotka auttavat niitä uudistumaan mutta ne auttavat muutakin kehoa.
Mutta kannattaa välttää liian tehokasta treeniä jossa stressihormonia tulee. Kortisoli ja adrenaliini aiheuttavat insuliiniresistanssia ja kataboliaa ( anabolian vastakohta)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä kato niitä.
Laiska lemmäkkö siel
Lopettamalla kyyristely.