Lue keskustelun säännöt.
Unettomuudesta
Kommentit (43)
Unettomuus ei ole hyväksi mitenkään,
auttaisko sua pieni kävelylenkki illalla,
ja kun menet sänkyyn, hengitysharjoitukset(rentoutumis)
joka ilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Unettomuus ei ole hyväksi mitenkään,
auttaisko sua pieni kävelylenkki illalla,
ja kun menet sänkyyn, hengitysharjoitukset(rentoutumis)
joka ilta.
Eipä auta iltavuoron jälkeen edes 45 min. pyörälenkki töistä kotiin. Olen kotona n. klo 23, syön kevyesti, käyn suihkussa ja yritän rauhoittua nukkumaan.
Silti uni tulee vasta klo 2 - 3 välillä ja aamulla on väsynyt olo unen puutteesta. Vuorotyö sekoittaa unirytmin.
Kunnon pano illalla ennen nukkumaan menoa auttaa. Joko pankkitilille tai vaginaan. Molemmat rentouttaa.