Kuinka helposti sulla tulee tuo 10 000 askelta päivässä kokoon?

Ihan tulee kävelemällä kokoon. Kokeile työntekoa ja liikkumista niin askeleita tulee

Ei tuu koskaan

Voitteko kuvata jotenkin miten saada toi määrä kasaan?

Menee aina laskut sekaisin viidennen oluen jälkeen.

Tulee helposti. Tunnin kävelylenkki ulkona ja kotona tulee helposti käveltyä 3000-4000 askelta vaikka asun kaksiossa. Kesällä kun tulee oltua paljon ulkona saatan kävellä päivässä 20 000-30 000 askelta.

Tulee kun kotona ja töissä puuhastelee ja käy puolen tunnin reippaan kävelylenkin. 

Työpäivinä tulee helposti kaksi- tai kolminkertainen määrä, varsinkin jos vielä kävelen työmatkat. Vapaapäivinä pitää vähän ahkeroida, että saan kymppitonnin täyteen - jos en sitten tee erityisen pitkää kävely- tai juoksulenkkiä.

Ei tuu juuri koskaan, eikä haittaa. Joskus viikonloppuna jos lähdetään pidemmälle metsäretkelle tulee, muuten ei. 5000-7000 on mulle tavallinen, ja se on ihan tarpeeksi.

Helposti

Töissä ei juuri askeleita kerry, joten saan täyteen jos kävelen työmatkat (2km/suunta) ja käyn lisäksi mahdollisesti lyhyellä kävelyllä, jos kotonakaan ei tule puuhastelua. Muutoin täytyy käydä pidempi lenkki. 

Kotihommilla tulee 6000-8000.  Pikku iltalenkki päälle vanhan koiran kanssa niin ylittyy jo.

Ei tule. Asun työpaikan vieressä ja teen paljon etätöitä. Pitäisi joka päivä lähteä ihan varta vasten pitkälle kävelylle että saisi tuon kasaan. En viitsi.

Ei tule koska etätyö. 

Pitää käydä erikseen kävelyllä reilu tunnin lenkki. Kävelenkin jos säät sallii, yleensä aamulla.

Etätöiden alettua olen lihonnut 7 kg. 

Ei ole mitään mieltä laskea askelia. Aika ja liikunnan teho on ratkaisevaa, ei askeleet.

Ei älyttömän helposti - ei edes koiraa ulkoiluttamalla, jos on huono sää (koirani on aika kylmän- ja sateenarka). Usein työmatkat menee pyörällä niin että tulen polkeneeksi 10 km päivässä mutta kävelleeksi vain pari kolme tuhatta askelta (en ulkoiluta koiraa kaikkina päivinä). Seuraan mielummin keskimääräistä askelmäärää ja pitkän ajan keskimäärä on vähän päälle seitsemäntuhatta askelta päivässä. 

Askelmäärän nostaminen kymppitonniin on mahdollista, jos käy vielä erikseen pitkällä kävelyllä. Mielestäni tehokkaampaa on jos kävelee sen 7k ja harrastaa sitten lisäksi jotain muuta, kuten salia tai uintia. NÄin en tietenkään kaikkina päivinä tee. 

Helposti, koska koira. 

Kiireisinä päivinä menee helposti 10 000 rikki. Yleensä muuten jos ei ole mitään ihmeellistä niin n. Puolet siitä. 

Se, että mittaat askeleita, kun käyt töissä kopiokoneella ja vessassa on aivan turhanpäiväistä. Noilla askeleilla ei ole merkitystä kunnon kannalta. Ainoa hyöty noista on se, että nivelet saavat hieman liikuntaa istumisen lisäksi. Kunnon kasvattajina niiden arvo on täysi nolla.