Kuinka helposti sulla tulee tuo 10 000 askelta päivässä kokoon?

Vierailija kirjoitti:

Etätöiden alettua olen lihonnut 7 kg. 

Voi johtua kahdesta asiasta: 

1) ainoa liikutamuotosi on töihin kävely

2) saat kotona huonompaa ruokaa kuin töissä. 

Siinähän sitä sopii miettiä kummasta kyse ja miten ratkeaisi. voihan tietty olla että tuo 7kg ei ole ongelma. 

Minä olen onnistunut pudottamaan 6kg ja alan olemaan normaalipainoinen, tästä on vielä muutama kilo ihannepainoon mutta olen jo tosi tyytyväinen. Alkava mahan röllykkä katosi etätöiden alettua. 

1) syön kevyemmin ja lasken tarkoin kalorit sovelluksella. .

2)  aikaa säästyy etätöissä toista tuntia päivässä. Käyn 2 krt viikossa salilla ja toiset 2 kertaa kevyellä juoksulenkillä.

3) nukun paremmin, myöhtempään.