Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi todella moni suhtautuu lihaskuntotreeniin negatiivisesti?
04.06.2025 |
Ja kommentoivat tyyliin "olen jo riittävän hoikka enkä tarvitse kuntosaleja" tai "marjanpoiminta riittää mulle kuntoiluksi".
Hyvä lihaskunto vähentää sairauksien riskiä, parantaa aineenvaihduntaa ja sydänterveyttä sekä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja voi jopa pidentää elinaikaa. Tuntuu siis todella omituiselta, että jotkut pitävät treeniä tarpeettomana ja jopa turhamaisena!
Vai elävätkö ihmiset tämänkin suhteen jossain harhassa ja pitävät omaa kehoaan keskimääräistä lihaksikkaampana, koska kantavat kaksi kertaa vuodessa multapusseja?
Kommentit (423)
Vierailija kirjoitti:
Ne joiden mielestä lihasten kasvatus vie kaiken ajan pitäisi ehkä vaikka katsoa itseltään monta tuntia viikossa menee aivan älyttömän some sisällön toljottamiseen. Veikkaan että useita tunteja monelta.
5 tunnissa salilla viikossa saa kropan niin treenattua, ettei enemmästä palaudu.
5 tuntia? Sellaista määrää hyvin harva natu pystyy treenaamaan, tai sitten salilla vietetään aikaa eikä treenata.
Oma treenikerta kestää vajaa puoli tuntia ja teen siinä koko kropan treenin, toki vähän ylävartalopainoisesti. Toistoja tulee muutama sata yhteensä. Treenikertoja viikossa on keskimäärin kaksi, jos on hyvä motivaatio niin kolme.
Kunto viiskymppisenä on vielä kohtalainen ja jopa kehitystä muutamien liikkeiden voimatasoissa on tapahtunut. Hauiskääntö 10x 40kg esim. en parikymppisenä pystynyt edes siihen. Toki nyt on painoa yli 10kg enemmän ja lihasmassaakin jokunen kilo. Muscle-uppeja menee edelleen muutama, pistoolikyykkyä teen 10 sarjaa jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahvakuulat ja kehonpainotreenit riittää mulle.
Näin on. Milloin kuntosalista tuli joku pakollinen harrastus ksikille? Kyllä ihmiset on onnistuneet tuhansia vuosia pitämään huolta lihaskunnostaan ihan luomuna.
Oletko siis sitä mieltä että nykyihmisen arki on fyysisesti yhtä kuormittavaa kuin se on silloin tuhansia vuosia sitten ollut?
Minusta on jänniä nämä argumentit, joissa tunnistetaan että ihmiskeho on tehty sietämään rasitusta, muttei sen vertaa pidemmälle kyetä menemään päättelyssä, että ymmärrettäisiin kuinka paljon vähemmän sitä rasitusta nykyään saadaan.
10 toiston sarjaa siis pistoolikyykkyä. En koskaan tee kuin yhden sarjan kutakin liikettä mutta sarja on aina niin pitkä että se on kova lopuksi. Kevyitä sarjoja en tee koskaan, se on ajan haaskausta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne joiden mielestä lihasten kasvatus vie kaiken ajan pitäisi ehkä vaikka katsoa itseltään monta tuntia viikossa menee aivan älyttömän some sisällön toljottamiseen. Veikkaan että useita tunteja monelta.
5 tunnissa salilla viikossa saa kropan niin treenattua, ettei enemmästä palaudu.
5 tuntia? Sellaista määrää hyvin harva natu pystyy treenaamaan, tai sitten salilla vietetään aikaa eikä treenata.
Oma treenikerta kestää vajaa puoli tuntia ja teen siinä koko kropan treenin, toki vähän ylävartalopainoisesti. Toistoja tulee muutama sata yhteensä. Treenikertoja viikossa on keskimäärin kaksi, jos on hyvä motivaatio niin kolme.
Kunto viiskymppisenä on vielä kohtalainen ja jopa kehitystä muutamien liikkeiden voimatasoissa on tapahtunut. Hauiskääntö 10x 40kg esim. en parikymppisenä pystynyt edes siihen. Toki nyt on painoa yl
Treenaan salilla noin kolme tuntia viikossa, mulla on hyvin suunniteltu ohjelma jolla tulee tuloksia. Ei kaksi lisätuntia niin paljon olisi, ettenkö siihen natunaisenakin pystyisi. Eri asia on sitten se, onko se elämän kannalta tarpeellista tai järkevää. Rajahyöty laskee kolmen treenikerran ( kolme per vko) jälkeen aika paljon, jos ei ole urheilija niin tuskin niitä lisähyötyjä niin tarvitsee.
Lihaskunto on tosi tärkeää jotta pienet tukilihakset esim selässä jaksavat pitää rangan paikallaan. Sama juttu mm. polvissa. Itse kaipaan salitreenejä, kävisin 2 kertaa viikossa jos olisi rahaa siihen. En ole käynyt nyt viiteen vuoteen salilla ja se näkyy ja tuntuu omassa kropassa. Olen hoikka mutta sitä voimaa ei ole jota aikaisemmin oli. Kaikki se mikä ennen oli mulla lihasta on nyt sitten pullaa :D Urheilen kyllä ja kestävyyttä löytyy, lihasvoimaa valitettavasti ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahvakuulat ja kehonpainotreenit riittää mulle.
Näin on. Milloin kuntosalista tuli joku pakollinen harrastus ksikille? Kyllä ihmiset on onnistuneet tuhansia vuosia pitämään huolta lihaskunnostaan ihan luomuna.
Oletko siis sitä mieltä että nykyihmisen arki on fyysisesti yhtä kuormittavaa kuin se on silloin tuhansia vuosia sitten ollut?
Minusta on jänniä nämä argumentit, joissa tunnistetaan että ihmiskeho on tehty sietämään rasitusta, muttei sen vertaa pidemmälle kyetä menemään päättelyssä, että ymmärrettäisiin kuinka paljon vähemmän sitä rasitusta nykyään saadaan.
Niin ja miten tämä liittyy siihen, ettei hyvän lihaskunnon saavuttamiseksi tarvita sitä salia? Ei tarvittu silloin, eikä tarvita nykyään.
Sitä ei vaan jaksa oman bodynsa ympärillä kiimailevia ihmisiä, Kun maailmassa on niin paljon mielenkiintoisempaakin tekemistä kuin omien perslihasten kasvattaminen tai ulkoiset seikat. Enemmän kiinnostavat tyypit, jotka osaavat puhua ja kirjoittaa ja keskustella asioista laajemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahvakuulat ja kehonpainotreenit riittää mulle.
Näin on. Milloin kuntosalista tuli joku pakollinen harrastus ksikille? Kyllä ihmiset on onnistuneet tuhansia vuosia pitämään huolta lihaskunnostaan ihan luomuna.
Oletko siis sitä mieltä että nykyihmisen arki on fyysisesti yhtä kuormittavaa kuin se on silloin tuhansia vuosia sitten ollut?
Minusta on jänniä nämä argumentit, joissa tunnistetaan että ihmiskeho on tehty sietämään rasitusta, muttei sen vertaa pidemmälle kyetä menemään päättelyssä, että ymmärrettäisiin kuinka paljon vähemmän sitä rasitusta nykyään saadaan.
Niin ja miten tämä liittyy siihen, ettei hyvän lihaskunnon saavuttamiseksi tarvita sitä salia
Kukaan ei kai ole väittänyt, että kuntosaliharjoittelu olisi pakollista. Olet sen väitteen jostain omista harhamaailmoistasi repinyt.
Lähinnä kommentoin tuota pohdintaasi siitä, että asiat ovat sujuneet jollain tapaa tuhansia vuosia. Se tuntuu aika todellisuudesta irrallaan olevalta, kun elämä kuitenkin nyt on todella erilaista. Valtaosa ihmisistä on edelleen luomuja, eivät ne hormonit niin yleisiä sentään ole.
Vierailija kirjoitti:
Käyn kuntosalilla säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa. Ei siellä kyllä niitä rahkapettereitä näy, taitavat käydä eri salilla. Ihan taviksia vaan. Erityisen lihaksikkaita ei paljon näy. Varsinkaan naisilla lihakset ei ihan helposti ala näkymään. Ihan kummallisia kuvitelmia ihmisillä on kuntosalilla kävijöistä.
Lähes samat treenit pystyisin tekemään ihan kotonakin kahvakuulalla, tykkään vaan mennä salille, niin ei tule keskeytyksiä kuten kotona
Sama homma. Nostan hattua kaikille, jotka harjoittelevat kotona, mutta minä en siihen jostain syystä pysty. En vaan saa aikaiseksi ja helpompaa on lähteä salille tekemään harjoitus. Salit ovat toki erilaisia, mutta tuolla minun salillani käy kaikenlaisia ihmisiä: teinejä, vanhuksia, naisia, miehiä, hoikkia ja ylipainoisia jne. Kahden käden sormilla pystyy laskemaan lihaskimput. Suurin osa on ihan taviksia.
Hyvä pointti tuo sukupuolen merkitys. Naisilla hormonaaliset tekijät aiheuttavat sen, että lihasmassan kasvattaminen on ison työn takana, isomman kuin miehillä. Kukaan, varsinkaan nainen, ei vahingossa tule kasvattaneeksi omaan makuunsa liian isoja lihaksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Kukaan ei kai ole väittänyt, että kuntosaliharjoittelu olisi pakollista."
En nyt jaksa kelata koko keskustelua läpi, mutta esittihän täällä joku, että esim. kyykkäys ei ole harjoittelua, koska sitä tehdään normaalissa elämässäkin. Joten jos tavalliset liikkeet eivät kelpaa, niin sitten kai jäljelle jää sali.
-eri
Vierailija kirjoitti:
"Kukaan ei kai ole väittänyt, että kuntosaliharjoittelu olisi pakollista."
En nyt jaksa kelata koko keskustelua läpi, mutta esittihän täällä joku, että esim. kyykkäys ei ole harjoittelua, koska sitä tehdään normaalissa elämässäkin. Joten jos tavalliset liikkeet eivät kelpaa, niin sitten kai jäljelle jää sali.
-eri
En tiedä mihin kommenttiin viittaat, mutta mielestäni salitreenin ja pyykkikoneen eteen kahdesti viikossa kyykistymisen väliin mahtuu todella paljon kaikenlaista treeniä. Kotonakin voi käyttää painoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Kukaan ei kai ole väittänyt, että kuntosaliharjoittelu olisi pakollista."
En nyt jaksa kelata koko keskustelua läpi, mutta esittihän täällä joku, että esim. kyykkäys ei ole harjoittelua, koska sitä tehdään normaalissa elämässäkin. Joten jos tavalliset liikkeet eivät kelpaa, niin sitten kai jäljelle jää sali.
-eri
En tiedä mihin kommenttiin viittaat, mutta mielestäni salitreenin ja pyykkikoneen eteen kahdesti viikossa kyykistymisen väliin mahtuu todella paljon kaikenlaista treeniä. Kotonakin voi käyttää painoja.
Mutta kelpaako kyykkäys treeniksi, jos sen tekee erikseen? Samoin kelpaako portaiden nouseminen treeniksi? Nehän ovat asioita, joita tehdään normaalissa elämässä, mutta niitä voi tehdä enemmän kuin normaali elämä vaatisi.
Vierailija kirjoitti:
Sitä ei vaan jaksa oman bodynsa ympärillä kiimailevia ihmisiä, Kun maailmassa on niin paljon mielenkiintoisempaakin tekemistä kuin omien perslihasten kasvattaminen tai ulkoiset seikat. Enemmän kiinnostavat tyypit, jotka osaavat puhua ja kirjoittaa ja keskustella asioista laajemmin.
Eihän nämä sulje toisiaan pois? Teen lihaskuntotreenin kolmesti viikossa, en "kiimaile" tai julkaise itsestäni kuvia somessa, en puhu treenaamisesta tai ruokavalioista tms. enkä kuntoile ulkonäkösyistä. Loput ajasta luen kirjoja, piirrän, opiskelen ja katson elokuvia. Miksi ajattelet kuntoilevien ihmisten olevan ulkonäkökeskeisiä tyhjäpäitä?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pt ominaisuudessa. Pitäisi olla lakiin säädetty että viimeistään 40v ihmiset joutuisivat käymään salilla valvotusti.
Ihan uskomatonta nykypäivänä miten heikko " lihasvoima" voi ollakkaan ulkoisesti ihan ok näyttävällä ihmisellä.
Vierailija kirjoitti:
Jos kommentit ovat kuntosalivastaisia, ei se tarkoita, että näillä hlöillä olisi jotain lihaskuntotreeniä vastaan, ap.
Olen harrastanut koko elämäni tanssia ja tottunut tekemään tanssitunneilla lihaskunnon ihan ilman mitään laitteita. No, muutamia apuvälineitä mulla nykyään kotona on.
Ihan mielenkiinnosta, minkälaiseen lihaskuntoon olet päässyt?
Monta punnerrusta jaksat, monta leukaa? Monta takajalka kyykkyä menee 30sec.
Ikä, pituus, paino?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Kukaan ei kai ole väittänyt, että kuntosaliharjoittelu olisi pakollista."
En nyt jaksa kelata koko keskustelua läpi, mutta esittihän täällä joku, että esim. kyykkäys ei ole harjoittelua, koska sitä tehdään normaalissa elämässäkin. Joten jos tavalliset liikkeet eivät kelpaa, niin sitten kai jäljelle jää sali.
-eri
En tiedä mihin kommenttiin viittaat, mutta mielestäni salitreenin ja pyykkikoneen eteen kahdesti viikossa kyykistymisen väliin mahtuu todella paljon kaikenlaista treeniä. Kotonakin voi käyttää painoja.
Ongelma on siinä että 99.9% ihmisistä ei ole kotona niin isoja painoja kun vaatisi. Suurin osa koti treenaajista heiluttelee niitä alle 10kg painoja saamatta juurikaan hyötyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Kukaan ei kai ole väittänyt, että kuntosaliharjoittelu olisi pakollista."
En nyt jaksa kelata koko keskustelua läpi, mutta esittihän täällä joku, että esim. kyykkäys ei ole harjoittelua, koska sitä tehdään normaalissa elämässäkin. Joten jos tavalliset liikkeet eivät kelpaa, niin sitten kai jäljelle jää sali.
-eri
En tiedä mihin kommenttiin viittaat, mutta mielestäni salitreenin ja pyykkikoneen eteen kahdesti viikossa kyykistymisen väliin mahtuu todella paljon kaikenlaista treeniä. Kotonakin voi käyttää painoja.
Ongelma on siinä että 99.9% ihmisistä ei ole kotona niin isoja painoja kun vaatisi. Suurin osa koti treenaajista heiluttelee niitä alle 10kg painoja saamatta juurikaan hyötyä.
Kannattaa heilutella sitä omaa kroppaa, harva painaa kuitenkaan 10kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Kukaan ei kai ole väittänyt, että kuntosaliharjoittelu olisi pakollista."
En nyt jaksa kelata koko keskustelua läpi, mutta esittihän täällä joku, että esim. kyykkäys ei ole harjoittelua, koska sitä tehdään normaalissa elämässäkin. Joten jos tavalliset liikkeet eivät kelpaa, niin sitten kai jäljelle jää sali.
-eri
En tiedä mihin kommenttiin viittaat, mutta mielestäni salitreenin ja pyykkikoneen eteen kahdesti viikossa kyykistymisen väliin mahtuu todella paljon kaikenlaista treeniä. Kotonakin voi käyttää painoja.
Ongelma on siinä että 99.9% ihmisistä ei ole kotona niin isoja painoja kun vaatisi. Suurin osa koti treenaajista heiluttelee niitä alle 10kg painoja saamatta juurikaan hyötyä.
Jokusen sadan ihmisen kokemuksella, just näillä kotitreenaajilla on yllättävän kovat luulot omista voima tasoista. Todellisuus on ihan jotain muuta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Kukaan ei kai ole väittänyt, että kuntosaliharjoittelu olisi pakollista."
En nyt jaksa kelata koko keskustelua läpi, mutta esittihän täällä joku, että esim. kyykkäys ei ole harjoittelua, koska sitä tehdään normaalissa elämässäkin. Joten jos tavalliset liikkeet eivät kelpaa, niin sitten kai jäljelle jää sali.
-eri
En tiedä mihin kommenttiin viittaat, mutta mielestäni salitreenin ja pyykkikoneen eteen kahdesti viikossa kyykistymisen väliin mahtuu todella paljon kaikenlaista treeniä. Kotonakin voi käyttää painoja.
Ongelma on siinä että 99.9% ihmisistä ei ole kotona niin isoja painoja kun vaatisi. Suurin osa koti treenaajista heiluttelee niitä alle 10kg painoj
Voimatasot? Mihin tavallinen ihmisen tarvitsee jotain hiton voimatasoja? Tavallinen tallaaja tarvitsee lihaskuntoa arkipäivän askareista selviytyäkseen, ei keulimaan sillä paljonko penkistä nousee rautaa. Kuulostaa kehonrakentajan kommentilta.
Alue: Aihe vapaa
Aloituksessa puhutaan lihaskuntoharjoittelusta, ei vain kuntosaliharjoittelusta.
Sinänsä sillä ei ole väliä, koska valtaosa suomalaisista ei harjoita lihaksiaan tarpeeksi, varsinkaan naiset. Oli sitten kyse kahvakuulailusta tai kuntosaliharjoittelusta. Jos multasäkin nostaminen riittää harjoittamaan lihaksia, se kertoo lähinnä siitä että on huonossa kunnossa.