Lue keskustelun säännöt.
Miksi todella moni suhtautuu lihaskuntotreeniin negatiivisesti?
04.06.2025 |
Ja kommentoivat tyyliin "olen jo riittävän hoikka enkä tarvitse kuntosaleja" tai "marjanpoiminta riittää mulle kuntoiluksi".
Hyvä lihaskunto vähentää sairauksien riskiä, parantaa aineenvaihduntaa ja sydänterveyttä sekä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja voi jopa pidentää elinaikaa. Tuntuu siis todella omituiselta, että jotkut pitävät treeniä tarpeettomana ja jopa turhamaisena!
Vai elävätkö ihmiset tämänkin suhteen jossain harhassa ja pitävät omaa kehoaan keskimääräistä lihaksikkaampana, koska kantavat kaksi kertaa vuodessa multapusseja?
Kommentit (423)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nostan 330kg maasta mutta en pysty hyppäämään metrin korkean boxin päälle. Toki en olekaan rimpula
Teet väärällä tekniikalla. Huijaat liikkeessä jotenkin. Vedä puhtaasti se 100kg. Ylipainoisena on muutenkin helppo nostella juttuja.
Pyh. Tuo 100 kg on sellainen jonka aikuinen mies jaksaa mavessa suunnilleen treenaamattakin. Olen nainen ja kun en vielä ollut kauaa treenannut, pystyin tekemään romanialaisia maastavetoja (raskaampi liike) 70 kilon sarjapainolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Kukaan ei kai ole väittänyt, että kuntosaliharjoittelu olisi pakollista."
En nyt jaksa kelata koko keskustelua läpi, mutta esittihän täällä joku, että esim. kyykkäys ei ole harjoittelua, koska sitä tehdään normaalissa elämässäkin. Joten jos tavalliset liikkeet eivät kelpaa, niin sitten kai jäljelle jää sali.
-eri
En tiedä mihin kommenttiin viittaat, mutta mielestäni salitreenin ja pyykkikoneen eteen kahdesti viikossa kyykistymisen väliin mahtuu todella paljon kaikenlaista treeniä. Kotonakin voi käyttää painoja.
Ongelma on siinä että 99.9% ihmisistä ei ole kotona niin isoja painoja kun vaatisi. Suurin osa koti treenaajista heiluttelee niitä alle 10kg painoja saamatta juurikaan hyötyä.
Unohdit mainita että platz on geneettinen friikki
Ja yli satakiloinen. Teki myös muita variaatioita ei treenannut aina noin, plus että veti rekkalastillisen hormoneja
Minä suhtaudun siihen negatiivisesti ihan vain siksi, että sen on niin helvetin tylsää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
10 toiston sarjaa siis pistoolikyykkyä. En koskaan tee kuin yhden sarjan kutakin liikettä mutta sarja on aina niin pitkä että se on kova lopuksi. Kevyitä sarjoja en tee koskaan, se on ajan haaskausta.
Tee ne kevyet sarjat 10% maximista pois niin saat säki voimaa t. 185/122
No onhan tuota voimaa jo jonkin verran ja luulisin että kehonpainoliikkeissä pärjään esim. sinulle ihan hyvin.
Jos mies painaa 122kg niin silloin on jotain vialla, oikeissa miesten töissä tuollainen punkero ei yleensä pärjää. Kestävyyttä, kovuutta ja atleettisuutta (liikkuvuutta, nopeutta) pitää myös olla. Se että jaksaa nostaa raskaita puntteja ei ole niin hirveän kiinnostavaa.
Joo usko pois että kehonpaino meriitit ei
Tämä. Kas ku ei ihaile sitä rimpulaa dippimiestä tuurin suunnalta 😂😂
Vierailija kirjoitti:
Minä suhtaudun siihen negatiivisesti ihan vain siksi, että sen on niin helvetin tylsää.
Ja kasvisten syöminen on myös niin tylsää, ettei sitä viitsi tehdä? Oletko 5-vuotias?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä suhtaudun siihen negatiivisesti ihan vain siksi, että sen on niin helvetin tylsää.
Ja kasvisten syöminen on myös niin tylsää, ettei sitä viitsi tehdä? Oletko 5-vuotias?
Veikkaan että monella on nykyään niin huono keskittymiskyky ja kyky sietää sitä, kun heti ei ole hauskaa, että liikunta tuntuu tylsältä. Ja jos ei osaa tehdä kasviksista ruokaa niin onhan se aika pahaa.
Moni varsinkin varttuneempi ajattelee ettei niitä lihaksia kuitenkaan voi varastoida ja jossain vaiheessa tulee kuitenkin eteen tilanne ettei siellä kuntosalilla voi enää käydä lihaskuntoa ylläpitämässä ja kasvattamassa joten miksi vaivautua nytkään tai jos vaivautuu, niin sitten vain sen verran, että tasapaino säilyy ja jaksaa ne kauppakassit ainakin vielä kantaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koko tämä keskustelu kertoo sen, miksi moni suhtautuu lihaskuntotreeniin negatiivisesti: se pitää suorittaa ryppyotsaisesti jollain tietyllä määritellyllä tavalla. Suosituksia tutkitaan suurennuslasin kanssa. Jos suosituksissa sanotaan, että jotain tavallista rankempaa pitää tehdä niin ja niin paljon, asiaan ei mitenkään vaikuta se kuinka rankkaa henkilön tavallinen on. Joillekin viljely tarkoittaa muuta kuin sen multasäkin nostamista kerran kesässä. Lumityöt, haravoinnit, puutyöt, kauppamatkat jalan, marjastus, sienestys ym. viljelyn lisäksi tekevät joillekin elämästä fyysisesti raskasta ihan arjessakin. Toki tämä on nykyisin harvinaista, mutta silti näitä on.
Jos haluttaisiin parantaa väestön lihaskuntoa, pitäisi tsempata tekemään arkeen muutoksia tyyliin tee 5 min. jotain liikettä TV:tä katsoessa. Tietenkään se ei ole optimaalista, mutta aika usein täydellinen on hyvän vihollinen.
En väheksy ollenkaan lihaskunnosta huolehtimista ja on hienoa, että on asian innostuneita harrastajia. Mutta ainakaan tämän ketjun niuhotus ja ilottomuus ei motivoi ketään. Vaikka niinhän se on esim. ravitsemussuosituksissakin, että ankarimmat säännöt saa av:lta, ei asiantuntijoilta, jotka näkevät ihmiset ja elämät koknaisuutena.
Vierailija kirjoitti:
Koko tämä keskustelu kertoo sen, miksi moni suhtautuu lihaskuntotreeniin negatiivisesti: se pitää suorittaa ryppyotsaisesti jollain tietyllä määritellyllä tavalla. Suosituksia tutkitaan suurennuslasin kanssa. Jos suosituksissa sanotaan, että jotain tavallista rankempaa pitää tehdä niin ja niin paljon, asiaan ei mitenkään vaikuta se kuinka rankkaa henkilön tavallinen on. Joillekin viljely tarkoittaa muuta kuin sen multasäkin nostamista kerran kesässä. Lumityöt, haravoinnit, puutyöt, kauppamatkat jalan, marjastus, sienestys ym. viljelyn lisäksi tekevät joillekin elämästä fyysisesti raskasta ihan arjessakin. Toki tämä on nykyisin harvinaista, mutta silti näitä on.
Jos haluttaisiin parantaa väestön lihaskuntoa, pitäisi tsempata tekemään arkeen muutoksia tyyliin tee 5 min. jotain liikettä TV:tä katsoessa. Tietenkään se ei ole optimaalista, mutta aika usein täydellinen on hyvän vihollinen.
En väheksy ollenkaan lihaskunnosta huol
Tuo pieni liike otettiin jo huomioon uusimmissa liikuntasuosituksissa, mutta se on silti oma osuutensa siellä, ei muita korvaava. Edelleen terveyden (siis huom. terveyden, ei superkunnon) kannalta oleellista on liikkua tietty määrä vkossa rasittavasti tai reippaasti ja harrastaa kaksi kertaa viikossa tarpeeksi raskasta lihaskuntoharjoittelua.
Ei ole kyse siitä, että tässä huvikseen vaadittaisiin siltä liikunnalta rasittavuutta. Valitettavasti ihmiskeho vain toimii tietyllä tavalla. Minusta nuo suositukset antavat paljonkin liikkumavaraa, mutta arkinen liikuskelu ei niitä korvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rahkapetterit luulee ettei lihaskuntoa saa kuin kuntosalilla.
Aloituksessa ei puhuttu kuntosalista. Ja juuri tällaista asennetta tarkoitan! Jos käy salilla, niin on heti joku rahkapetteri. Miksi?
Ap
Koska jos vaivautuu salille, niin miksei samalla vaivalla treenaa nousujohteisesti? Kyllä siellä useimmat treenatulta näyttävät, eläkeläiset harvemmin tosin.
Vierailija kirjoitti:
Nykyajan lihaskuntotreeni salilla on tätä. Juodaan vettä pullosta ja katsotaan puhelinta. Tehdään yksi saliliike ja lähdetään kotiin. Aikaa kulunut 1 tunti. Seuraavana päivänä sama.
Ne kasvattaa lihasta siellä. Eli ideana on saada kropasta kuin kondomi joka on täytetty pyöreillä kivillä.
Lihas kasvaa levossa ja heidän salikuntoilu on sitä että veivataan jotan kymmenen toistoa maksimissaan ja sitten levätään laakereilla se vähintään viisi minuuttia kännykkää katsellen.
Sitten pitää taas muistaa että montako oli tehty ja sama. Kasvaa leppoisasti lihas.
Ei ne kovia ole mutta kuten kerroin, niin kondomit täynnä pyöreitä kiviä. Näyttää siltä.
Väsyy tositoimissa nopeasti ja ovat aika yksipuolisia urheilullisesti.
Mulle sali on liian tylsä paikka. Salilla kerkeät tehdä kaikki hommat viidessä toista minuutissa ja maksimissaan puolituntia vie koko kroppa kun jätää ne palautumiset väliin ja tekee toistot vähemmillä odotuksilla. Lihas palautuu yllättävän nopeasti siitä nostelusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pt jatkaa. On muuten oikeasti hurjaa sain taas tänään kaverin valmennukseen. Aloitti mulla 6kk sitten. Ikää on 37v. Toimistotyö lapsuuden traumat saaneet vihaamaan urheilua. Ei merkittävää ylipainoa, lenkkeilee ja ulkofilee paljon. Voisi sanoa että näyttää hyvältä... 185/88kg.
No se alku. Jalkakyykky Max sarja 20kg 8 toistoa. Penkki punnerrus 35kg x 8 toistoa. Maastaveto 1 toisto 85kg..
Nyt jalkakyykky 8*85kg. Penkki 8* 65kg. Mave 1* 130kg.
Sali ohjelmana menty pienellä panostuksella 3 treeniä viikko. Kroppa läpi joka treeni.
Miettikää jos hän olisi jatkanut vaikka 50v asti noin. Olisi ollut jo perus kyykkyyn meno haastavaa.
Miksi pitää vetää 130kg mavea? Vaarallinen paino jo, olen nähnyt liian monta tapausta jossa revitään hampaat
Pt kuittaa. 130kg jää muuten nostamatta lähes kaikilta miehiltä jos ei ole käynyt salilla tai harrasta jtn raskasta, tai ole raksalla duunissa..
Sanoisin itse että 80-100kg liikkuu normaali miehen tulos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nostan 330kg maasta mutta en pysty hyppäämään metrin korkean boxin päälle. Toki en olekaan rimpula
Teet väärällä tekniikalla. Huijaat liikkeessä jotenkin. Vedä puhtaasti se 100kg. Ylipainoisena on muutenkin helppo nostella juttuja.
Pyh. Tuo 100 kg on sellainen jonka aikuinen mies jaksaa mavessa suunnilleen treenaamattakin. Olen nainen ja kun en vielä ollut kauaa treenannut, pystyin tekemään romanialaisia maastavetoja (raskaampi liike) 70 kilon sarjapainolla.
Mutta et kykene hyppäämään tasajalkaa vähintään sinne 160cm tasolle ?
Jotain vikaa on siinä tekniikassa. Menetkö tarpeeksi pohjaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Moni varsinkin varttuneempi ajattelee ettei niitä lihaksia kuitenkaan voi varastoida ja jossain vaiheessa tulee kuitenkin eteen tilanne ettei siellä kuntosalilla voi enää käydä lihaskuntoa ylläpitämässä ja kasvattamassa joten miksi vaivautua nytkään tai jos vaivautuu, niin sitten vain sen verran, että tasapaino säilyy ja jaksaa ne kauppakassit ainakin vielä kantaa.
Varmaan. Mutta huvittavaa on, ettei mikään noista uskomuksista pidä paikkaansa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen samaa. Kestävyyskunto ja lihaskunto ovat eri asioita, molemmat tärkeitä. Lihasvoiman hupeneminen vaikuttaa myös siihen, ettei jaksa enää kyykkiä siellä marjastamassa. Mutta ehkä lihakset sitten mielletään vain miesten jutuksi? Itse haluan mummonakin ison ja toimintakykyisen pehvan 😄 Se auttaa pitämään askeleen kepeänä.
Oletko koskasn koittanut marjastamista useana päivänä peräkkäin? Kyllä se kasvattaa nimenomaan lihaskuntoa, toki esim tasapainon ja ulottuvuuden ohella.
te, jotka olette sitä mieltä, että erikseen pitää tehdä jotain teeniä ette vaan oikeasti harrasta päivittäin mitään fyysistä arkipuuhastelua. Teillä se liikunta on erototettu omaksi osiokseen ja muun päivää istutte työtuolissa tai soffalla - paitsi tosiaan ehkä kerrran vuodessa siirrätte vähän multasäkkiä kesäkukkaistutuksen vieressä. Mutta toiset tekevät
Teen raskasta fyysistä työtä. Ja juuri sen takia pidän yllä ja kehitän lihaskuntoani, ettei paikat hajoa raskaan ja epäergonomisen työn takia ja että jaksan tehdä sitä työtä vielä vanhempanakin. On älyvapaata väittää, että joku päivittäinen multasäkkien nostelu tai halkojen mättäminen kehittäisi lihaskuntoa, kun siinä tekee niitä samoja liikkeitä päivästä toiseen eli pitää yllä tiettyjä lihasryhmiä, kun taas toisia ei välttämättä käytetä ollenkaan. Joku marjassa istuminen EI kehitä pakaralihaksia niin kuin vaikka painojen kanssa kyykkääminen. Halkojen kantaminen EI kehitä käsivarren lihaksia, paitsi jos teet toistoja ja nostat halkomäärää pikku hiljaa 🙄
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nostan 330kg maasta mutta en pysty hyppäämään metrin korkean boxin päälle. Toki en olekaan rimpula
Teet väärällä tekniikalla. Huijaat liikkeessä jotenkin. Vedä puhtaasti se 100kg. Ylipainoisena on muutenkin helppo nostella juttuja.
Pyh. Tuo 100 kg on sellainen jonka aikuinen mies jaksaa mavessa suunnilleen treenaamattakin. Olen nainen ja kun en vielä ollut kauaa treenannut, pystyin tekemään romanialaisia maastavetoja (raskaampi liike) 70 kilon sarjapainolla.
Mutta et kykene hyppäämään tasajalkaa vähintään sinne 160cm tasolle ?
Jotain vikaa on siinä tekniikassa. Menetkö tarpeeksi pohjaan?
Mistä ihmeestä luulet tietäväsi mitään mun hyppytuloksista?
Ei sinua oikeasti kiinnosta muiden ihmisten hyvinvointi.
Teen raskasta fyysistä työtä. Ja juuri sen takia pidän yllä ja kehitän lihaskuntoani, ettei paikat hajoa raskaan ja epäergonomisen työn takia ja että jaksan tehdä sitä työtä vielä vanhempanakin.
Haaveet itse kullakin. Sinulla se, että voit tehdä vanhuuteen asti epäergonomista työtä. Minusta tuo ei ole tavoiteltavaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nostan 330kg maasta mutta en pysty hyppäämään metrin korkean boxin päälle. Toki en olekaan rimpula
Teet väärällä tekniikalla. Huijaat liikkeessä jotenkin. Vedä puhtaasti se 100kg. Ylipainoisena on muutenkin helppo nostella juttuja.
Ihan sm kisoissa vedetty suoritus että eiköhän tekniikka ole kunnossa. 192cm/112kg ja vähä löysääki löytyy vituttaako rimpulaa?
Mutta et kykene hyppäämään yli puolentoistametrin korkeuteen tasajalon?
Kyllä minuakin vituttaisi olla noin kömpelö. Tekniikssa joku virhe jos ei noilla voimamäärillä saa omaa vartaloa niin korkealle räjähtämään. Sä teet jotain nyt väärin heebo.
Joo usko pois että kehonpaino meriitit ei kiinnosta kuin muita neuvolassa punnittavia siimoja. Ei tässä massassa vikaa ole, vähän pläski mutta ei täs kropas huono ole. 28v raksalla, viimeiset 5v mestarina. Nyllä siis miesten työt tuttuja, mestariksi luin koska tuskin enää 6kymppisenä kiinnostaa valuhommat yms.
Jännä että 99,99% nimenomaan ne raskaiden painojen tulokset kiinnostaa maailmalla, harvaa kuivankesän oravien punnerrukset, leuat...