Lue keskustelun säännöt.
Kuinka pitkät välit teillä on ruokailujen välissä?
26.05.2025 |
Syöttekö enne nälkää jo säännöllisin tunnein vai vasta kun on nälkä? Olen aina syönyt iltapainotteisesti ja ajattelin koittaa miten vaikuttaa se että syö aamupalan ja lounaan. Nämä olen jättänyt välistä, kun kouluruokailut loppuivat, loppuivat myös lounaat. Makeaa tekee iltapäivästä alkaen mieli. Tämän haluaisin loppumaan.
Kommentit (45)
Syön kun on nälkä. Yleensä aamu- ja päiväpainotteisesti. Ei ole makeanhimoa tai herkkuhampaan kolotusta. Iltaisin en usein syö mitään muuta kuin jonkun hedelmän tai viilin. Ei tee mieli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Verensokerin kannalta kannattaa syödä harvahkosti ja katsoa mitä syö. Paaston kannattaa olla ainakin 12 tuntia lepoaikaan. Esim. aamulla täyttävä tuorepuuro klo 7. Kevyt lounas klo 12. Proteiinipitoinen välipala klo 25. Täyttävämpi illallinen klo 18. Pysyy kilot kurissa.
Vierailija kirjoitti:
Verensokerin kannalta kannattaa syödä harvahkosti ja katsoa mitä syö. Paaston kannattaa olla ainakin 12 tuntia lepoaikaan. Esim. aamulla täyttävä tuorepuuro klo 7. Kevyt lounas klo 12. Proteiinipitoinen välipala klo 25. Täyttävämpi illallinen klo 18. Pysyy kilot kurissa.
Ja välipala siis klo 15. Säännöllisyys takaa sen, että ei tule kiukkunälkää ja sorru houkutuksiin.
Aamupala klo 7:45
Lounas klo 11:15
Päivällinen tai välipala klo 17-19, sen mukaan koska tulee nälkä. Yleensä voileipä mutta joskus vähän lämmintä ruokaa.