Lue keskustelun säännöt.
Te joilla on verensokerit hieman koholla tai 2 tyypin diabetes niin millainen on ruokavalio?
16.05.2025 |
Itsellä oli päälle kuuden lukema mittauksessa niin mitä kannattaa ottaa huomioon ruokavaliossa?
Mitä hedelmiä voi syödä kun monessa on paljon sokeria?
Sokerisista jogurteista täytyy luopua, mitä tilalle? Pitääkö alkaa syömään rasvattomia maitotuotteita?
Minkä verran voi syödä sokeria päivässä?
Kommentit (30)
Ei sitä sokeria tarvi mihinkään. Muuten syön kyllä ihan vaan monipuolisesti kaikkea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei sitä sokeria tarvi mihinkään. Muuten syön kyllä ihan vaan monipuolisesti kaikkea.
Sokeriahan on hedelmissäkin.
Listatkaa esimerkki koko päivän ruokavaliosta mitä syötte.
KAIKKI höttö ja sokeri pois. Hiilihydraatit kasviksista ja marjoista. Eli ei riisiä, perunaa, leipää, pastaa. Tasapainoisia aterioita, proteiininlähteitä vapaasti (ei älyttömiä määriä kovaa rasvaa eli älä ala elää pelkällä pekonilla.) Liikunta normalisoi kaikkia kehon toimintoja ja auttaa myös verensokerin säätelyssä. Ylipaino tietenkin pois.
Kyllä on huolestuttavatvlukemat, alapa valmistautua jalan poistamiseen.
Normaalia ruokaa , vähemmän kovia rasvoja ja vehnää. Karkit ja sipsit ja alkoholi pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa siltä että olet täysin pihalla terveellisestä ruokavaliosta? Eli joudut todella tekemään täysrempan jos haluat pitää terveytesi ja toimintakykysi
Vierailija kirjoitti:
KAIKKI höttö ja sokeri pois. Hiilihydraatit kasviksista ja marjoista. Eli ei riisiä, perunaa, leipää, pastaa. Tasapainoisia aterioita, proteiininlähteitä vapaasti (ei älyttömiä määriä kovaa rasvaa eli älä ala elää pelkällä pekonilla.) Liikunta normalisoi kaikkia kehon toimintoja ja auttaa myös verensokerin säätelyssä. Ylipaino tietenkin pois.
Kevyt ruokavalio pudottaa painoa likaa, olen normaalipainoinen ja paino putoaa herkästi jos syön kevyesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kohta tulee äärimmäisyysihmiset antamaan ohjeita. He joiden aika kuluu itsensä tarkkailussa, ruuan punnitsemisessa, kuntosaleilla ja just hyvän pyöreän pyllynsä tai hauistensa kehumisessa.
Maalaisjärki hukassa.
Jotkut todella tarvitsee sen diabetesneuvojatädin joka kertoo kädestä pitäen miten syödään terveellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa siltä että olet täysin pihalla terveellisestä ruokavaliosta? Eli joudut todella tekemään täysrempan jos haluat pitää terveytesi ja toimintakykysi
Sokeria ei saisi syödä ja silti hedelmiä käsketään syödä vaikka esim. banaanissa on runsaasti sokeria.
Minä välttelen kaikenlaista makeaa, enkä onneksi tykkää makeasta muutenkaan. Hedelmiä syön hyvin kohtuullisesti, enkä niistäkään niitä, missä on eniten sokeria. Syön enemmän kasviksia ja vihanneksia. Esim. porkkana kuuluu melkein jokapäiväiseen ruokavalioon. Syön ihan normaalia ruokaa, mutta pidän annokset kohtuukokoisina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
KAIKKI höttö ja sokeri pois. Hiilihydraatit kasviksista ja marjoista. Eli ei riisiä, perunaa, leipää, pastaa. Tasapainoisia aterioita, proteiininlähteitä vapaasti (ei älyttömiä määriä kovaa rasvaa eli älä ala elää pelkällä pekonilla.) Liikunta normalisoi kaikkia kehon toimintoja ja auttaa myös verensokerin säätelyssä. Ylipaino tietenkin pois.
Kevyt ruokavalio pudottaa painoa likaa, olen normaalipainoinen ja paino putoaa herkästi jos syön kevyesti.
Hyvä kun ei ole ylipainoa. En nyt oikein ymmärrä mitä tarkoitat tuolla "kevyellä", liian vähiä kaloreita? Syöt tarpeeksi proteiinia ja rasvaa niin ei se ruokavalio mene liian kevyeksi eikä paino putoa.
Vierailija kirjoitti:
KAIKKI höttö ja sokeri pois. Hiilihydraatit kasviksista ja marjoista. Eli ei riisiä, perunaa, leipää, pastaa. Tasapainoisia aterioita, proteiininlähteitä vapaasti (ei älyttömiä määriä kovaa rasvaa eli älä ala elää pelkällä pekonilla.) Liikunta normalisoi kaikkia kehon toimintoja ja auttaa myös verensokerin säätelyssä. Ylipaino tietenkin pois.
HÖPÖHÖPÖ!
KAIKKEA voi syödä kohtuudella. Riisiä, pastaa, perunaa, mutta ei mitään mättöannoksia, desimitta peliin!
Ei proteiiniakaan liikaa, se muuttuu rasvaksi ja rasva sokeriksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun diabetes puhkeaa se on kokonaissairaus. Munuaiset, verisuonet. Siksi kuuntelisin terveydenhoidon ohjeita, en ääriohjeita ja ääriruokavalioita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
KAIKKI höttö ja sokeri pois. Hiilihydraatit kasviksista ja marjoista. Eli ei riisiä, perunaa, leipää, pastaa. Tasapainoisia aterioita, proteiininlähteitä vapaasti (ei älyttömiä määriä kovaa rasvaa eli älä ala elää pelkällä pekonilla.) Liikunta normalisoi kaikkia kehon toimintoja ja auttaa myös verensokerin säätelyssä. Ylipaino tietenkin pois.
HÖPÖHÖPÖ!
KAIKKEA voi syödä kohtuudella. Riisiä, pastaa, perunaa, mutta ei mitään mättöannoksia, desimitta peliin!
Ei proteiiniakaan liikaa, se muuttuu rasvaksi ja rasva sokeriksi!
En sanonut että proteiinia pitäisi vetää ylettömästi. Ja toki voi rasittaa haimaansa nopeilla hiilihydraateilla pitkin päivää ja mittailla desimitalla annoksia jos kokee sen järkeväksi ja edistävän terveyttään. Aloittajalla on jo häikkää sokeriaineenvaihdunnassa joten enpä kyllä suosittelisi.
Perusterveellinen ruokavalio. Kasviksia/marjoja joka aterialla. Kasvisannoksen voi korvata myös hedelmällä, mutta ei niitä hedelmiä joka aterialla tarvi syödä. Täysjyvävilja esim puuroa kera marjojen tai täysjyväleipä valkoisen sijasta, päälle esi paprikaa, kurkkua, salaattia tai tomaattia. Rasvattomat maitovalmisteet. Kasvirasvavalmisteet esim rypsiöljy kovien rasvojen sijasta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
KAIKKI höttö ja sokeri pois. Hiilihydraatit kasviksista ja marjoista. Eli ei riisiä, perunaa, leipää, pastaa. Tasapainoisia aterioita, proteiininlähteitä vapaasti (ei älyttömiä määriä kovaa rasvaa eli älä ala elää pelkällä pekonilla.) Liikunta normalisoi kaikkia kehon toimintoja ja auttaa myös verensokerin säätelyssä. Ylipaino tietenkin pois.
HÖPÖHÖPÖ!
KAIKKEA voi syödä kohtuudella. Riisiä, pastaa, perunaa, mutta ei mitään mättöannoksia, desimitta peliin!
Ei proteiiniakaan liikaa, se muuttuu rasvaksi ja rasva sokeriksi!
En sanonut että proteiinia pitäisi vetää ylettömästi. Ja toki voi rasittaa haimaansa nopeilla hiilihydraateilla pitkin päivää ja mittailla desimitalla annoksia jos kokee sen järkeväksi ja edistävän terveyttään. Aloittajalla on jo häikk
"voi rasittaa haimaansa nopeilla hiilihydraateilla pitkin päivää" MISTÄ sä tämän sait päähäsi? KAi nyt aikuinen ihminen osaa säädellä' syömiensä määriä, aamiainen, lounas, päivällinen...eikä kukaan perunaa/pastaa aamiaisella syö!
Ja tuo lihavuushössötys. Tutuissa 90-kiloinen vaimo oli terve , mutta miehensä 54-kiloinen miehenkäppänä kakkosdiabeetikko. Insuliinilla oli kun ei hoitotasapainoa oikein löytynyt. Jalka meni kuolioon, sisäinen verenvuoto vatsassa, kuoli siihen. Olivat siis jo kyll vanhuksia.
Jessus että jotkut on pihalla, syö vaikka kakkua aamupalaksi ja pizzaa loppupäivä.
ihan normaali, lääkitys päällä ollut vuosia. Vihreetä pitäs enemmän vetää ja nopeet hiilarit pois. Ihan ei ole tasapainossa nyt..