Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Siis miksi minä en laihdu!!!? Olen 52 vuotias nainen
02.05.2025 |
Olen laihduttanut ja laihduttanut 4 kuukautta tuloksetta.
Elä näin:
Aamiainen: omena, porkkana ja jogurtti jossa mysliä.
Kahvi.
Lounas:
Salaatti. Kevyt, mutta ruokaisa.
Ilallinen;
1.4 hiilaria, 1.4 proteiinia, 2/4 osaa kasviksia.
Annoskoko noin 300g.
Ilatpala:
Kananmuan ja leipä.
Näin on menty jo neljäkuukautta., päivittäinen kalorin saanti jää alle 2000.
Kuntoilen 1h päivässä.
Ainut mikä tulee mieleen niin olen välillä repsahdellut käymään salin jälkeen salaa munkkikahveilla.
Eli otan expresson ja munkin. Tätä kuitenkin tahtunut vain 3 - 4 kertaa viikossa.
Max .
Ei tästä voi olla laihtuminen kiinni.
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Millaista liikuntaa harrastat?
Salilla kevyt, mutta kuluttava jumppa 3 kertaa viikossa, tunti.
4 päivänä puolen tunnin kävely.
Ap
Ratkaisee paljon mInkä kokoinen olet? Pituus ja paino.
Expresso on aikamoinen kaloripommi. Vaihda espressoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ratkaisee paljon mInkä kokoinen olet? Pituus ja paino.
Pituus 162cm/115kg.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liian vähän. Kanaa, kalkkunaa, rehuja, täysviljaa ja ei alkoholia.
Kulutuksesi ei ole lähelläkään 2000 kaloria. Ruokailusi sen sijaan on alkoholeineen ja urheilujuomineen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No aina kaikki eivät vain laihdu. Piste.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salaa munkkikahveille neljä kertaa viikossa hikisenä. Uskottavaa!
Mielestäni se ei lihota, minkä syö salaa.
Palstapeikko larppaa taas vaihteeksi naista. Ei sinu kukaan usko, Pertti.
En laihdu minäkään.
Nyt taas viikko ruumiillista työtä ja 1100kcal/pvä oikeaa monipuolista ruokaa. 100g pudonnut paino.
No toisaalta juon enemmän vettä joten se varmaan jumittaa kropassa.
Mutta hatuttaahan tämä vaikka kyse on vain 3 turhasta kilosta
Jos nyt unohdetaan hetkeksi, että ap on todennäköisesti trolli munkkikahveineen, mutta:
Tuo 1h kuntoilua päivässä aiheuttaa monelle tavikselle vain lisää hallitsematonta nälkää, jolloin tulee syötyä huomaamatta yli energiantarpeen.
Peruspulliainen ei tarvitse lisäksi aerobisessa treeneissä mitään "urheilujuomaa", vaan vesi on paras vaihtoehto.
Hohhoijaa. Aloitetaan tästä: mysli pois, munkit pois, siiderit yhteen viikossa tai pois, 1l urheilujoma (todennäköisesti jotain turhaa hiilarilitkua) korvataan 1l vedellä treeneissä. Lisäksi "kevyt, mutta ruokaisa salaatti" on helposti jotain salaattikastikkeella maustettua kaloripommia ja "yksittäiset konvehdit" on todennäköisesti rasia tai kaksi viikossa.
Nuo pois, niin rupeaa laihtumaan.
Alue: Aihe vapaa
Sitten tulee mieleen, että juon viikonloppuisin saunan kanssa parin siideriä, sekä salille otan usein noin litran urheilujjuomaa.
Välillä sortunut syömään yksittäisiä konvehteja.
Mutta mikään näistä ei voi olla syy. Ei näistä tulee niin paljoa kaloreita.
Ap