Ärsyttää tuo mainos, että lihavuus ei ole valinta. Itse läskinä kyllä tasan tarkkaan tiedän, että olen syönyt ja makoillut itseni tähän

Sama! En koskaan ole väittänyt enkä halua väittää muuta. Minulla on vieläpä nopea aineenvaihdunta eikä mitenkään "raskaat luut" (joita ei tosin ole muillakaan), eli olen ihan töitä tehnyt kilojeni saavuttamiseksi. En tietenkään siihen tähdäten, vaan hiljalleen syömistä lisäten ja liikkumista vähentäen. Lihomiseni on tasan tarkkaan oma vikani. Tiedostan sen, ja muutkin saavat sen tiedostaa. Ihmisenä se ei minua määrittele tai arvoani vähennä, mutta itse lihavuus on fakta.

Näin suorastaan punaista noista mainoksista. Toki voin syyttää resurssejani, elämäntilannettani ja vaikka mitä, mutta ei se kovin hedelmällistä olisi. Kyllä joistakin asioista on vain paras kantaa vastuunsa ihan itse ja selittelemättä. Näitä asioita ovat niin lihavuus kuin alkoholin liikakäyttö tmv. Ei kummastakaan vain itsekurilla pääse, vaan apua saattaa tarvita. Sitä voi joko hakea tai syyttää olosuhteita, joille ei mielestään vaan voi mitään. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokaohjeet ovat kammottvia.

"Lisää litran keittoon 250 g koskenlaskijajuustoa ym. Tai makaronilaatikkoon koskenlaskijaa 250 g ja kermaa sekä tietysti paistettua pekonia.  No huhuh kyllä läskejä kertyy. Jälkiruuaksi kermalla täytettyjä tuulihattuja...

Loraus kermaa sinne ja loraus kermaa tänne...äkkiäkös sitä kermaa on lorautettu aika paljon ja joka ruokaan. Tottakai se alkaa kropassa näkyä. Esimerkkiruokana kermainen pekonipasta (einesruoka), varma tapa tukkia myös sepelvaltimot.

Siis nuohan ovst ketoruokia.  Ketprouvan ohjeet on tommosia ja väittää että niillä laihtuu ja kakkosdiabetes paranee.  Pekonia, kermaa, voita, kookoskermaa, läskistä lihaa, kananmunia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko joku tarkoituksella tilannut itselleen riittämättömän tahdonvoiman, ihan vain lihoakseen?

Jos on, niin lihominen on tahallista.

 

Miksihän kukaan lankeaa huumeisiin tai alkoholiin. Itsekurilla niistä eroon pääsee. 

Itsekuria vaan 

 

Ihan oikeassa olet. Omasta päästä se lopettaminen lähtee, vaikeaa se on, mutta niin se vain menee.

 

Oletko ikinä kertonut tätä viisauttasi myös narkeille? Kuinka ne suhtautuivat sinun tietämykseesi?

Narkki toimii samalla tavalla, omasta tahdosta.

Mitäpä lottoot kun narkki laitetaan vankilaan. Jatkuuko joka päiväinen huumeiden käyttö? Ei auta ulista vieroitusongelmista. Vieroitusongelmiin ei kuole. Ne loppuu ajan kanssa. Selityksiä löytyy aina. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko joku tarkoituksella tilannut itselleen riittämättömän tahdonvoiman, ihan vain lihoakseen?

Jos on, niin lihominen on tahallista.

 

Miksihän kukaan lankeaa huumeisiin tai alkoholiin. Itsekurilla niistä eroon pääsee. 

Itsekuria vaan 

Ei päihteistäkään vieroittautuminen ole helppoa minkään tukitoimen tai lääkkeen avulla. Ihan vain ylipainoisille tiedoksi.

Väärin laihdutettu siis.

No tulihan se sieltä, eli ei se laihdutus, vaan se kuinka sen laihdutuksen tekee. Eikö niin? Ja mieluiten ei tarvitsisi laihduttaa ollenkaan, koska ketä sinä sitten katselisit nenänvarttasi pitkin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jotkut lihoo esim. lääkityksen takia. Sille ei pysty tekemään mitään.

Siis oikeastiko se itse pilleri lihottaa (muuttaa jotain hormoneissa tai bakteerikannassa) vai tarkoitetaanko lääkityksen tuomaa ruokahalun kasvua?

Sillä tarkoitetaan juuri esim tätä mikrobiston muutosta suolistossa. Sillä ei tarkoiteta ruokahalun kasvua vaikka sekin on varmasti ikävää. 

Olin vakavasti masentunut, enkä huolehtinut itsestäni millään tavalla. Lihavuus on yksi asia, mikä tuosta seurasi, mutta ei edes pahin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko joku tarkoituksella tilannut itselleen riittämättömän tahdonvoiman, ihan vain lihoakseen?

Jos on, niin lihominen on tahallista.

 

Miksihän kukaan lankeaa huumeisiin tai alkoholiin. Itsekurilla niistä eroon pääsee. 

Itsekuria vaan 

 

Ihan oikeassa olet. Omasta päästä se lopettaminen lähtee, vaikeaa se on, mutta niin se vain menee.

 

Oletko ikinä kertonut tätä viisauttasi myös narkeille? Kuinka ne suhtautuivat sinun tietämykseesi?

Narkki toimii samalla tavalla, omasta tahdosta.

Mitäpä lottoot kun narkki laitetaan vankilaan. Jatkuuko joka päiväinen huumeiden käyttö? Ei aut

Kun narkki laitetaan vankilaan, niin narkille annetaan tietenkin päivittäinen korvaushoitonsa. Luulitko oikeasti jotain muuta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko joku tarkoituksella tilannut itselleen riittämättömän tahdonvoiman, ihan vain lihoakseen?

Jos on, niin lihominen on tahallista.

 

Miksihän kukaan lankeaa huumeisiin tai alkoholiin. Itsekurilla niistä eroon pääsee. 

Itsekuria vaan 

Ei päihteistäkään vieroittautuminen ole helppoa minkään tukitoimen tai lääkkeen avulla. Ihan vain ylipainoisille tiedoksi.

 

Väärin laihdutettu siis.

No tulihan se sieltä, eli ei se laihdutus, vaan se kuinka sen laihdutuksen tekee. Eikö niin? Ja mieluiten ei tarvitsisi laihduttaa ollenkaan, koska ketä sinä sitten katselisit nenänvarttasi pitkin. 

Kun ei aloita päihteitä ei tarvitse päästä niistä eroon. Kun ei lihota, ei tarvitse laihduttaa. Heureka!

Tämäkin on varmaan hallituksen vika🤭

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jotkut lihoo esim. lääkityksen takia. Sille ei pysty tekemään mitään.

Siis oikeastiko se itse pilleri lihottaa (muuttaa jotain hormoneissa tai bakteerikannassa) vai tarkoitetaanko lääkityksen tuomaa ruokahalun kasvua?

Sillä tarkoitetaan juuri esim tätä mikrobiston muutosta suolistossa. Sillä ei tarkoiteta ruokahalun kasvua vaikka sekin on varmasti ikävää. 

Eli antipsykootit muokkaavat suolistobakteereja ja siksi ne lihottavat jopa yllättävän paljon! Eli tälle ihlettelijälle: nimenomaan se pilleri muuttaa mikrobistoa suolistossa. 

Elämäntavat voi olla valinta, mutta lihavuus harvemmin. Huonot elämäntavat voi johtua useista syistä. Nyky-yhteiskunta myös mahdollistaa ja helpottaa aika paljon lihavana pysymistä ja niiden huonojen elämäntapojen ylläpitämistä. Kuormittava työ, stressi, masennus, istuminen, autoilu, jne. Onhan se myös nurinkurista, että ennen vanhaan köyhät kuoli nälkään, nykyään heikoimmassa osassa olevat ovat helposti ylipainoisimpia.

Meidän aivot on rakennettu himoitsemaan rasvaa ja sokeria, ja kauppiaat ovat ovelasti keksineet täyttää hyllynsä tällaisilla tuotteilla. Itse olen ainakin toistaiseksi hoikka, mutta jotenkin tämä passivoiva elämä kaupungissa karkkihyllyjen ja pikaruokaloiden keskellä on alkanut ärsyttää. Ei oikein osaa edes arvostaa ruokaa, kun sitä tyrkytetään ylenmäärin joka puolelta. En ihmettele, että tällaisessa ruokaa pursuavassa yhteiskunnassa moni syystä tai toisesta vähemmällä itsekurilla varustettu toimii siten kuin kauppiaat toivookin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokaohjeet ovat kammottvia.

"Lisää litran keittoon 250 g koskenlaskijajuustoa ym. Tai makaronilaatikkoon koskenlaskijaa 250 g ja kermaa sekä tietysti paistettua pekonia.  No huhuh kyllä läskejä kertyy. Jälkiruuaksi kermalla täytettyjä tuulihattuja...

Loraus kermaa sinne ja loraus kermaa tänne...äkkiäkös sitä kermaa on lorautettu aika paljon ja joka ruokaan. Tottakai se alkaa kropassa näkyä. Esimerkkiruokana kermainen pekonipasta (einesruoka), varma tapa tukkia myös sepelvaltimot.

 

 

 

Siis nuohan ovst ketoruokia.  Ketprouvan ohjeet on tommosia ja väittää että niillä laihtuu ja kakkosdiabetes paranee.  Pekonia, kermaa, voita, kookoskermaa, läskistä lihaa, kananmunia.

Sille on oikeastaan aika vaikuttavaa tieteellistä näyttöäkin. Pyysin Chat Gbt:tä koostamaan meta-analyyseja RCT-kokeista, jotka koskivat ketogeenisen ruokavalion vaikutusta kakkostyypin diabetekseen ja painonhallintaan. Ohess kooste: 

" Ketogeeninen ruokavalio ja tyypin 2 diabetes

Glykeeminen kontrolli ja painonhallinta

Meta-analyysi, joka sisälsi 11 RCT:tä (julkaistu 2023), havaitsi, että ketogeeninen ruokavalio ei tuottanut merkittäviä eroja verensokerin hallinnassa tai painonpudotuksessa verrattuna kontrolliruokavalioihin. Kuitenkin HDL-kolesteroli nousi (SMD 0,19) ja triglyseridit laskivat (SMD 0,41) KD-ryhmissä.

Ylipainoisten T2DM-potilaiden metabolinen profiili

Vuoden 2022 meta-analyysi, joka sisälsi 8 RCT:tä, osoitti, että ketogeeninen ruokavalio paransi painonpudotusta (SMD 5,63), vyötärönympärystä (SMD 2,32), HbA1c-arvoa (SMD 0,38), triglyseridejä (SMD 0,36) ja HDL-kolesterolia (SMD 0,28) verrattuna muihin ruokavalioihin.

Laajempi metabolinen vaikutus

Vuoden 2020 meta-analyysi, joka sisälsi 14 RCT:tä, havaitsi, että ketogeeninen ruokavalio johti merkittäviin parannuksiin glykeemisessä kontrollissa (HbA1c SMD 0,62), painonpudotuksessa (SMD 0,46) ja lipidiprofiilissa (triglyseridit SMD 0,45; HDL SMD 0,31) erityisesti T2DM-potilailla verrattuna vähärasvaisiin ruokavalioihin.

Ketogeeninen ruokavalio ja painonhallinta

Vaikutus kehon koostumukseen

Meta-analyysi 18 RCT:stä (2021) osoitti, että ketogeeninen ruokavalio johti merkittäviin vähennyksiin painossa (2,87 kg), BMI:ssä (1,44 kg/m), rasvamassassa (1,40 kg), vyötärönympäryksessä (3,23 cm) ja viskeraalisessa rasvassa (28,91 g) verrattuna muihin ruokavalioihin.

Glykeeminen ja lipidimetabolia

Vuoden 2020 meta-analyysi osoitti, että ketogeeninen ruokavalio alensi paastoverensokeria (1,29 mmol/L), HbA1c-arvoa (1,07 %), triglyseridejä (0,72 mmol/L), kokonaiskolesterolia (0,33 mmol/L) ja LDL-kolesterolia (0,05 mmol/L), samalla kun HDL-kolesteroli nousi (0,14 mmol/L).

🧾 Yhteenveto

**Glykeeminen kontrolli:** Ketogeeninen ruokavalio voi parantaa verensokerin hallintaa, erityisesti HbA1c-arvon alenemisen kautta, mutta vaikutukset vaihtelevat tutkimusten välillä.PMC+2PMC+2PMC+2

**Painonhallinta:** KD on tehokas painonpudotuksessa ja kehon koostumuksen parantamisessa, mukaan lukien rasvamassan ja vyötärönympäryksen vähentäminen.

**Lipidiprofiili:** Ketogeeninen ruokavalio parantaa lipidiprofiilia, erityisesti triglyseridien vähentämisen ja HDL-kolesterolin lisäämisen osalta.

**Pitkäaikaisvaikutukset:** Vaikka lyhyen aikavälin tulokset ovat lupaavia, pitkäaikaisvaikutuksista tarvitaan lisää tutkimusta."

Monelta laihduttajalta puuttuu pitkäjänteisyys.  Ei ole pikamatka eikä edes maratooni vaan ultramaratooni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko joku tarkoituksella tilannut itselleen riittämättömän tahdonvoiman, ihan vain lihoakseen?

Jos on, niin lihominen on tahallista.

 

Miksihän kukaan lankeaa huumeisiin tai alkoholiin. Itsekurilla niistä eroon pääsee. 

Itsekuria vaan 

 

Ihan oikeassa olet. Omasta päästä se lopettaminen lähtee, vaikeaa se on, mutta niin se vain menee.

 

Oletko ikinä kertonut tätä viisauttasi myös narkeille? Kuinka ne suhtautuivat sinun tietämykseesi?

Kyllä se juuri on näin. Käyttävät eivät tietenkään usko, toipuvat/toipuneet ymmätrövät.

Yksilö ei valitse mitä aivot haluavat. Sieltä se sykäys lähtee. Joku saa kiksit  herkuista joku alkoholista jne. Syynä on myös vaikka vain hivenen alhaisempi dopamiinituotanto.kuinkeskim. joku on oppinut säätelemään tunteita näillä keinoilla ja hoitamaan traumaansa. Geneettiset ero sitten oma lukunsa. Miten kenenkin keho käsittelee ravintoa. Pidemmälle päässeensä suoliston bakteerikanta myös " haluaa"' herkkuja. Suolistoa ajatellaan nykyään toisina aivoina. Elimistössä on metabolinen oireyhtymä ja kaikki kehossa ikään kuin ylläpitää tätä kierrettä ja myös tarraa saatiin energian kiiinni. Insuliini resistanssi ja lopulta diabetes. Täysin  vapaa tahto on illuusio.

T. Raitis alkoholisti 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko joku tarkoituksella tilannut itselleen riittämättömän tahdonvoiman, ihan vain lihoakseen?

Jos on, niin lihominen on tahallista.

 

Miksihän kukaan lankeaa huumeisiin tai alkoholiin. Itsekurilla niistä eroon pääsee. 

Itsekuria vaan 

 

Ihan oikeassa olet. Omasta päästä se lopettaminen lähtee, vaikeaa se on, mutta niin se vain menee.

 

Oletko ikinä kertonut tätä viisauttasi myös narkeille? Kuinka ne suhtautuivat sinun tietämykseesi?

En tunne muutakuin entisen narkin ja todentotta, hänkin teki yksi kaunis päivä sen päätöksen että nyt tämä loppuu ja hakeutui hoitoon. Luuletko että kukaan muu voi valintaa lopettamisesta tehdä kuin henkilö itse?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko joku tarkoituksella tilannut itselleen riittämättömän tahdonvoiman, ihan vain lihoakseen?

Jos on, niin lihominen on tahallista.

 

Miksihän kukaan lankeaa huumeisiin tai alkoholiin. Itsekurilla niistä eroon pääsee. 

Itsekuria vaan 

 

Ihan oikeassa olet. Omasta päästä se lopettaminen lähtee, vaikeaa se on, mutta niin se vain menee.

 

Oletko ikinä kertonut tätä viisauttasi myös narkeille? Kuinka ne suhtautuivat sinun tietämykseesi?

Narkki toimii samalla tavalla, omasta tahdosta.

Mitäpä lottoot kun narkki laitetaan vankilaan.

Kaikki eivät ole oikeutettuja korvaushoitoon edes vankilassa, itse asiassa kriteerit on melko tiukat.

Kyllähän se suurimmalla osalla ihmisistä on itseaiheutettua. Liikuntaa ei harrasteta lainkaan, autolla kuljetaan kaikki matkat ja hissillä noustaan toiseen kerrokseen. Kaupasta ostetaan prosessoituja eineksiä ja ylimääräisiä herkkuja mitä ihminen ei tarvitse kuten karkit ja sipsit. Roskaruokaa mätetään lisäksi useita kertoja viikossa ja monilla alkoholiakin kuluu aika reippaasti. Sitten syytetään huonoja geenejä.

Tuntemani masentunut laihtui rajusti, kun ruoka ei maistunut. Vaikeasti masentuneelle ei ruoka maistu. Alakulot erikseen. Mutta se on se käsiliike, mikä vie ruuan suuhun.

Vierailija kirjoitti:

Tuntemani masentunut laihtui rajusti, kun ruoka ei maistunut. Vaikeasti masentuneelle ei ruoka maistu. Alakulot erikseen. Mutta se on se käsiliike, mikä vie ruuan suuhun.

Älä viitsi puhua asioista, mistä et selkeästi ymmärrä mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko joku tarkoituksella tilannut itselleen riittämättömän tahdonvoiman, ihan vain lihoakseen?

Jos on, niin lihominen on tahallista.

 

Miksihän kukaan lankeaa huumeisiin tai alkoholiin. Itsekurilla niistä eroon pääsee. 

Itsekuria vaan 

 

Ihan oikeassa olet. Omasta päästä se lopettaminen lähtee, vaikeaa se on, mutta niin se vain menee.

 

Oletko ikinä kertonut tätä viisauttasi myös narkeille? Kuinka ne suhtautuivat sinun tietämykseesi?

En tunne muutakuin entisen narkin ja todentotta, hänkin teki yksi kaunis päivä sen päätöksen että nyt tämä loppuu ja hakeutui hoitoon. Luuletko että

Sitähän tässä mainoksessa nimenomaan ehdotetaan myös lihaville.