Miten saisi hemoglobiinin nousemaan?

Syö verilettuja tai verestä valmistettuja tuotteita. Kysy lääkäriltä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kova liikuntakin saattaa pitää HB matalana.

Liikun kyllä paljon, mutta olen luullut että kestävyysiikunnan pitäisi nostaa hemoglobiinia. Ap.

Ainakin maratonin juokseminen laski mulla HB aika paljon, kyllä sitten nousi normaaliksi parissa viikossa kun otti kevyesti.

Nautaa, maksaa , rusinoita, pinaattia, c vitamiinia ruoan kanssa,vhedelmiä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alhainen hb saattaa liittyä verenvuotoon suolistosta. Kannattaa mennä labraan ja pyytää tarvittavat kokeet.

Onko tämmöinen mahdollista, jos ei mitään oireita ole? 

Käsittääkseni yli 60-vuotiailta kerätään kaikilta ulostenäytteet veritestiin muuten oireettomien suolistokasvaimien löytämiseksi. Koe on halpa.

Verilettuja ja puolukoita

Tuosta punaisesta lihasta. Syön punaista lihaa ehkä kerran viikossa. HG on kuitenkin 145. Mutta syön muuten terveellisesti, kasviksia paljon. Aamiainen on usein smoothie (banaani, avocado, mustikat, pakastepinaatti, pakastelehtikaali, maito). Kalaa kerran viikossa. Muutoin vaihtelevasti broitsku, tonnikala, tofu, kananmuna. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kova liikuntakin saattaa pitää HB matalana.

Liikun kyllä paljon, mutta olen luullut että kestävyysiikunnan pitäisi nostaa hemoglobiinia. Ap.

Oletko kovassa kunnossa? Meneekö 3000 m rikki Cooperissa?

Muuta Homocityyn (Helsinki), niin homogobliini räjähtää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kova liikuntakin saattaa pitää HB matalana.

Liikun kyllä paljon, mutta olen luullut että kestävyysiikunnan pitäisi nostaa hemoglobiinia. Ap.

Kova liikunta voi kuluttaa rautavarastot tyhjiksi. Onko ferritiini jo mitattu?

Siihen on joku syy miksi laskee ja se pitäisi selvittää.

Rautaisia valintoja (mg/100 g)

Sianmaksa 31,4

Veriohukainen, teollinen 21,6

Merilevä, nori, kuivattu 19,6

Vehnälese 18,6

Kurpitsansiemen 15

Soijarouhe 13,7

Linssit (ruskea tai vihreä) 11,1

Maksamakkara, kevyt 9,7

Poronpaisti 9,5

Nahkiainen, savustettu 6,1

Sinisimpukka, säilyke 5,8

Pavut (ruskeaa tai valkoinen) 5,3

Täysjyväruisjauho 4,9

Katkaravut 4

Ruisleipä 34

Ja apteekista 100mg rautavalmiste

Söin veri ja maksaruokia. 🤮

munalla

Katherine.Rosemary kirjoitti:

Rautaisia valintoja (mg/100 g)

Sianmaksa 31,4

Veriohukainen, teollinen 21,6

Merilevä, nori, kuivattu 19,6

Vehnälese 18,6

Kurpitsansiemen 15

Soijarouhe 13,7

Linssit (ruskea tai vihreä) 11,1

Maksamakkara, kevyt 9,7

Poronpaisti 9,5

Nahkiainen, savustettu 6,1

Sinisimpukka, säilyke 5,8

Pavut (ruskeaa tai valkoinen) 5,3

Täysjyväruisjauho 4,9

Katkaravut 4

Ruisleipä 34

 

Ja apteekista 100mg rautavalmiste

 

Soijasta ja pavuista mitään rautaa saa. Rauta tulee lihasta. 

Ala käyttää kehon ulkopuolista testosteronia suprafysiologisia määriä.

Jyrkkä lasku voi olla suolistosyöpä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alhainen hb saattaa liittyä verenvuotoon suolistosta. Kannattaa mennä labraan ja pyytää tarvittavat kokeet.

Onko tämmöinen mahdollista, jos ei mitään oireita ole? 

On.

Sperma nostaa hemoglobiinia. Spermaa 3 kertaa viikossa pari kuukautta. Tämä kannattaa toistaa kun hemoglobiini laskee. Muutenkin hyvää limakalvoille. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tiedeukot vainoavat jopa täydellisestä terveydestä nauttivia alkuperäiskansoja liian matalasta raudasta. Ongelma ei ole siinä raudassa vaan viitearvoissa ja siinä että kyseessä on teollinen kusetus. Pelasta itsesi ja lopeta uskomasta tiedeukkojen puppuja.

Mikähän mahtaa olla tyypillisen alkuperäiskansalaisen elinikä? Eikös suomalaiset ja vielä enemmän saamelaiset ole alkuperäiskansa? Huomautan myös, että korkea hb ei sekään ole hyvä. Se voi indikoida vaikkapa uniapneaa (eli yöllistä hapenpuutetta).

Kyllä, jos se nousee yllättäen. On myös perinnöllinen taipumus korkeaan hemoglobiiniin, kuten itselläni, jolla hemoglobiini ei ole koskaan ollut alle 155. Silloin elimistö on siihen tottunut, eikä siitä ole haittaa.