Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten hankkia lihakset?
08.04.2025 |
Miten hankkia lihakset? Tarkoituksena nostaa siis omaa markkina-arvoa naisnäkökulmasta
Kommentit (259)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti: Älkää monimutkaistako yksinkertaista asiaa.
Tuo on hyvä vinkki. Varsinkin aloittelijoille. Tulosta kyllä tulee, kun tekee perusasiat edes suunnilleen oikein ja pitää tavasta kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helpoin kyssäri ikinä, syöt 2grammaa proteiini per painokilo joka päivä ja käyn kuntosalilla niin, että kasvatat painoja tai toistomääriä progressiivisesti ajan kanssa. Ei ihan kauheana merkkaa miten heilut aloittelijana ja pates kasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakko myöntää, että mukana on myös taitavia provoilijoita, mutta liian harvassa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluat provota TAAS tätä samaa. Ei siinä mitään. Samat vastaukset tulee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita ihan kotona, kehonpainolla. Ensin opettele hallitsemaan oma kehosi ja vasta sitten mieti kuntosalia, tosin voit huomata ettei salia tarvita mihinkään, sillä tulet kotitreenillä terveen lihsksikkaaksi. Kun pistoolikyykyt, yhdenkäden punnerrukset käsillä seisonta punnerrukset sekä perus vatsa/selkälihasliikkeet ja siltaliikkeet on kuin tyhjää vain, olet riittävän lihaksikkaassa kunnossa. Vuoden pari saat helposti haastetta näiden kanssa.
Etuna on vielä se että omalla painolla treenatessa pitää hölmöillä tosissaan jos meinaa saada rikottua itsensä.
Alue: Aihe vapaa
Onko tämä se kuuluisa maanantaimoodi?