Lue keskustelun säännöt.
30min juoksua päivittäin pitää kehon kunnossa
04.04.2025 |
Siihen päälle 30-50 punnerrusta ja 5 min lankutus. Yksinkertaista. Eikä vie paljon aikaa.
Kommentit (43)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viidenkympin jälkee tulee nivelrikko ja sen myötä ylipaino.
Olen 60. Ei ole ylipainoa eikä nivelissä ongelmia. Juoksua olen harrastanut 45 vuotta. Ja muuten ensin tulee ylipaino ja sen myötä nivelrikko, koska eihän ne nivelet kestä jatkuvaa ylikuormaa.
Olet väärässä. Sain juoksemisen seurauksena molempiin lonkkiini nivelrikon alle 40-vuotiaana. Painoin silloin 45 kiloa. Olinko mielestäsi pahastikin ylipainoinen?
Anorektikko ei saa ravinnostaan elimistön tarvitsemia vitaaliaineita. Osteoporoosi haurastuttaa luuston ja nivelet. Juokseminen ei ole perimmäinen syy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakollinen juoksu tulee jossain vaiheessa kun ulos lähtee.
Venyttelyt hoituu kun siivoaa
Ja
lihashuollon saa kauppakasseja kantamalla.
Tämä on se naisten yleisin kunto-ohjelma.
Miehet käy salilla istuskelemassa, että välttyvät moiselta rääkiltä.
Nykyihminen kuvittelee että olisi jotenkin tarkoituksenmukaista elää satavuotiaaksi. Ei ennenkään missään salilla käyty, aktiivinen elämä, lenkkeily ja jumppailu riittää ihan hyvin.