Luonnon Ozempic ruuat

Vierailija kirjoitti:

Gut bacteria and acetate, a great combination for weight loss

https://www.sciencedaily.com/releases/2025/05/250519131258.htm

Jaa olisko siinä apple cider vinegar hössötyksessä jotain perää?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Gut bacteria and acetate, a great combination for weight loss

https://www.sciencedaily.com/releases/2025/05/250519131258.htm

Jaa olisko siinä apple cider vinegar hössötyksessä jotain perää?

Viimeisimmän tiedon mukaan vaikuttaa siltä. Hankalaa kaupallistaa keksintöä, jota tarvii enintään 2 ruokalusikallista vuorokaudessa ja jota saa jokaisesta kaupasta. Ei tarvi olla edes mitään omenaviinietikkaa.

Vierailija kirjoitti:

läskeilyyn auttaa liikunta. juoskaa paksuliinit, ettette sitten jää jalkoihin kun alkaa rähinä itärajalla. 

Liikunta on onneton laihdutuskeino. Joudut juoksemaan sata kilometriä laihtuaksesi noin yhden kilon verran. Ruokavalioa on paljon helpompaa muokata sopivammaksi.

Vierailija kirjoitti:

Onko mausteita ja yrttejä vielä mainittu ollenkaan? Chilit vaikuttavat myös

Chiliä ei pysty syömään edes niin paljoa, että sillä kuluttaisi yhden omenan kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suolistoystävällinen dieetti noudattaa hyvin pitkälti miten suolistobakteerien ja hormonien herättelevää ruokajärjestystä https://www.kuntoplus.fi/laihdutus/painonhallinta/ateriasuunnitelma-suo… .

Aloitin dieetin eilen. Huomaan perästä tulevan määrästä, että ruoka on nyt kuitupitoisempaa. Nälkä ei ole. Paino on noussut kilolla.

Päivitys: paino on nyt sama kuin dieetin aloittaessa eli kilon vähemmän kuin edellisellä kerralla. Kuntoplussan dieetin noudattaminen on helppoa. En ole vielä huomannut mitään varsinaista laihtumista, mutta vatsa pitää dieetistä.

Päivitys: paino on vieläkin sama kuin dieetin aloittaessa. Muuten dieetti sujuu. Paino vaihtelee tuon kilon sisällä suuntaan ja toiseen. Jatkan dieettiä, koska haluan katsoa mihin tämä johtaa kuukaudessa. 

Hapankaali

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suolistoystävällinen dieetti noudattaa hyvin pitkälti miten suolistobakteerien ja hormonien herättelevää ruokajärjestystä https://www.kuntoplus.fi/laihdutus/painonhallinta/ateriasuunnitelma-suo… .

Aloitin dieetin eilen. Huomaan perästä tulevan määrästä, että ruoka on nyt kuitupitoisempaa. Nälkä ei ole. Paino on noussut kilolla.

Päivitys: paino on nyt sama kuin dieetin aloittaessa eli kilon vähemmän kuin edellisellä kerralla. Kuntoplussan dieetin noudattaminen on helppoa. En ole vielä huomannut mitään varsinaista laihtumista, mutta vatsa pitää dieetistä.

Päivitys: paino on vieläkin sama kuin dieetin aloittaessa. Muuten dieetti sujuu. Paino vaihtelee tuon kilon sisäll

Päivitys: paino on sama kuin edellisellä kerralla. Jatkan dieettiä, koska olo on hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko mausteita ja yrttejä vielä mainittu ollenkaan? Chilit vaikuttavat myös

Chiliä ei pysty syömään edes niin paljoa, että sillä kuluttaisi yhden omenan kaloreita.

Chiliä sisältävää ruokaa syödään yleensä hitaammin ja sen vuoksi syödään vähemmän kaloreja siihen mennessä, että viesti kylläisyydestä ehtii aivoihin. Sillä tavalla chili edistää laihtumista tehokkaasti etenkin yhdistettynä linsseihin ja papuihin.

Looking to cut calories? Try adding chillies, study suggests

https://www.sciencedaily.com/releases/2025/05/250522124747.htm

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko mausteita ja yrttejä vielä mainittu ollenkaan? Chilit vaikuttavat myös

Chiliä ei pysty syömään edes niin paljoa, että sillä kuluttaisi yhden omenan kaloreita.

Chilin kapsaisiini vaikuttaa ruokahalua säätelevien mekanismeihin: se voi vähentää nälkää, lisätä kylläisyyttä ja kiihdyttää aavistuksen verran aineenvaihduntaa. Yleensä mausteisempaa ruokaa (myös yrtit) syödään vähemmän ja sillä tavalla saadaan vähemmän energiaa. Jokainen voi kokeilla kotona tekemällä tulista currya kasviksista ja kirjoittaa muistiin syödyn ruoan grammamäärän. Valkeaa keitettyä riisiä, joka on maustettu korkeintaan suolalla, voi vetää vaikka kuinka paljon ennen kuin tuntee kylläisyyttä. Curryn linssit ja kasvikset saavat aikaan myös paremman kylläisyyden, koska siinä on proteiinia ja kuituja. Valkeassa riisissä ei ole juuri kumpaakaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Gut bacteria and acetate, a great combination for weight loss

https://www.sciencedaily.com/releases/2025/05/250519131258.htm

Kuinka tämä on mahdollista?

Kysyisin mistä saa takaisin bacterites-kannan bakteereja suolistoon runsaiden antibioottikuurien jälkeen? Myydäänkö näitä purkissa samalla tavalla kuin maitohappobakteereita?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suolistoystävällinen dieetti noudattaa hyvin pitkälti miten suolistobakteerien ja hormonien herättelevää ruokajärjestystä https://www.kuntoplus.fi/laihdutus/painonhallinta/ateriasuunnitelma-suo… .

Aloitin dieetin eilen. Huomaan perästä tulevan määrästä, että ruoka on nyt kuitupitoisempaa. Nälkä ei ole. Paino on noussut kilolla.

Päivitys: paino on nyt sama kuin dieetin aloittaessa eli kilon vähemmän kuin edellisellä kerralla. Kuntoplussan dieetin noudattaminen on helppoa. En ole vielä huomannut mitään varsinaista laihtumista, mutta vatsa pitää dieetistä.

Päivitys: paino on vieläkin sama kuin dieetin aloittaessa. Muuten dieetti sujuu. Paino vaihtelee tuon kilon sisäll

Päivitys: paino on vieläkin sama. Ilmeisesti minulla ei synny minkäänlaista kalorivajetta. Nälkää en tunne. 

Tuoreita mansikoita ja kukkakaalia. Lähtee ainakin nesteet liikkeelle ja poistumaan elimistöstä. Liikunta tulee siitä kun ramppaa vessassa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Gut bacteria and acetate, a great combination for weight loss

https://www.sciencedaily.com/releases/2025/05/250519131258.htm

Kuinka tämä on mahdollista?

Kysyisin mistä saa takaisin bacterites-kannan bakteereja suolistoon runsaiden antibioottikuurien jälkeen? Myydäänkö näitä purkissa samalla tavalla kuin maitohappobakteereita?

Sitä ei saa valmiiksi mistään tabletista tai kapselista. Ala rakentamaan hyvää bakteerikantaa määrätietoisesti syömällä sekä pre- että probiootteja. Coopin maitohappobakteeri taitaa olla halvin markkinoilla oleva valmiste, jossa on montaa kantaa. Ota mielellään alussa olevan listan elintarvikkeiden kanssa. Muuten kannattaa panostaa siihen, että joka aterialla saisit jonkun pro- ja prebiootin lähteen. Jos juot kuumana kesäpäivänä pullon kombuchaa, anna sen hyville bakteereille kuituja kaveriksi syömällä vaikka kaurakorpun. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko mausteita ja yrttejä vielä mainittu ollenkaan? Chilit vaikuttavat myös

Chiliä ei pysty syömään edes niin paljoa, että sillä kuluttaisi yhden omenan kaloreita.

Chilin kapsaisiini vaikuttaa ruokahalua säätelevien mekanismeihin: se voi vähentää nälkää, lisätä kylläisyyttä ja kiihdyttää aavistuksen verran aineenvaihduntaa. Yleensä mausteisempaa ruokaa (myös yrtit) syödään vähemmän ja sillä tavalla saadaan vähemmän energiaa. Jokainen voi kokeilla kotona tekemällä tulista currya kasviksista ja kirjoittaa muistiin syödyn ruoan grammamäärän. Valkeaa keitettyä riisiä, joka on maustettu korkeintaan suolalla, voi vetää vaikka kuinka paljon ennen kuin tuntee kylläisyyttä. Curryn linssit ja kasvikset saavat aikaan myös paremman kylläisyyden, koska siinä on proteiinia ja kuituj

En sano, ettei chili toimisi, mutta tiedän yhden chilin koti- ja työkasvattajan. Hänen chilit ja kastikkeet on niin polttavia, että itse en voi syödä kuin pienen palasen kerrallaan, vaikken ole erityisen herkkä chilin polttavuudelle. Ja yhdelle  työkaverille alkoi tulla oireita, kun istui vain samassa pöydässä ruokatunnilla tämän kastikkeensyöjän kanssa. Joka tapauksessa tämä kasvattaja on pitkä ja mahakas mies ja syö reilut annokset lounasruokaakin nopeasti, eli häntä ei laihduta :).