Herkuttomat! Miten palkitsette itseänne?

Vierailija kirjoitti:

Siis onko ap:n oletusarvo se, että noissa tilanteissa palkitaan ruoalla? Tosi tervettä. En osallistu keskusteluun tämän enempää.

Sinun kannattaa lukea enemmän. Sellainen tapa on kohtuullisen yleinen.

Yleensä on joko pulla tai pullo.  

Vierailija kirjoitti:

Käteen vedolla yleensä.

Selibaatti lisää onnellisuutta.

Minä laitan aina omasta mielestäni hyvää ruokaa. Se on ihan normi. Ruoka on aina hyvää, oli sitten hyvä tai paha mieli. Sama pätee herkkuihin kahvin kanssa.

Se lipsahtaa suusta niin helposti, kumpuaa jostain syvältä selkäytimestä: "Jos olet nyt kiltisti kaupassa, saat karkkia."

Kun arki pitää saada rullaamaan ja lapsi käyttäytymään halutulla tavalla, vanhemmat turvautuvat helppoihin ja tehokkaisiin kasvatuskeinoihin.

Se on ymmärrettävää. Väsyneenä emme jaksa olla luovia ja miettiä vaihtoehtoja, sanoo psykologi Satu Lähteenkorva.

Ongelmalliseksi tilanne muuttuu, jos lasta palkitaan usein tai ainoastaan herkuilla. Lapsen suhde ruokaan alkaa vinoutua.

Syöminen poistaa nopeasti pahan mielen

Herkutteluun liittyy vahva oletus lihomisesta. Siksi syömiseen liittyy helposti huonommuuden tunne, ettei osaa olla hyvä tai kelpaava.

Jos lapsena oppii, että kilttiä palkitaan herkuilla, aikuisena helposti kokee olevansa paha syödessään herkkuja.

Ruoka on myös erittäin helposti koukuttavaa. Syöminen vaikuttaa aivokemiaan jo puolen tunnin kuluttua siten, että esimerkiksi ahdistus vähenee.

Paljon lasten ja nuorten kanssa työskennellyt Lähteenkorva muistuttaa, että ihmiseksi ei kasveta vaan opitaan. Lapseen vaikuttaa vahvasti vanhempien esimerkki.

Suomessa on paljon heitä, jotka on kasvatettu lapsena tunnesyömiseen. Olisi kiva saada vaihtoehtoja näkyviin. Luulisi, että ei olisi itseltä pois jakaa omia vinkkejä.

Poltan jointin

En palkitse itseani ruualla tai muillakaan herkuilla. Jos palkitsemisena jotain haluaa pitää väkisin niin sitä että vapaa-aikani vietän vaimon kanssa tai harrastusten parissa. Ei pulla paranna tai pahenna työpäivää. Se on työpäivä kuten kaikki muutkin. Tietysti joku voi pitää palkitsemisena että vapaapäivinä laitamme parempaa ruokaa tai käymme vaikka ravintolassa syömässä tai vaikkapa ulkoilemassa työpäiviä pidempään. Mutta niin teemme koska aikaa siihen. 

Vierailija kirjoitti:

En palkitse itseani ruualla tai muillakaan herkuilla. Jos palkitsemisena jotain haluaa pitää väkisin niin sitä että vapaa-aikani vietän vaimon kanssa tai harrastusten parissa. Ei pulla paranna tai pahenna työpäivää. Se on työpäivä kuten kaikki muutkin. Tietysti joku voi pitää palkitsemisena että vapaapäivinä laitamme parempaa ruokaa tai käymme vaikka ravintolassa syömässä tai vaikkapa ulkoilemassa työpäiviä pidempään. Mutta niin teemme koska aikaa siihen. 

Ymmärrän, että sinulla ei välttämättä tule pullasta hyvää oloa, mutta joillekin ihmisille tulee. Syöminen ja herkuttelu lievittävät stressiä jne.

Itse pidän lyhyen meditaatiohetken ruokkiksella. Omassa työhuoneessa tai ulkona sään salliessa.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis onko ap:n oletusarvo se, että noissa tilanteissa palkitaan ruoalla? Tosi tervettä. En osallistu keskusteluun tämän enempää.

Sinun kannattaa lukea enemmän. Sellainen tapa on kohtuullisen yleinen.

Yleinen muttei terve tai normaali tapa. Dramaattinen huokaus työpäivän jälkeen miten oli taas rankkaa ja mättöä naamaan tai viinipullo tissutellen. Viikonloppuna enemmän. Työpäivän aikana jo aamukahvilla pulla ja iltapäivällä toinen. Juoppo kurvaa Alkon kautta kotiin. Palkintoa jaksamista elämästä mikä aivan normaalia arkea. Kukin tavallaan.

- eri. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis onko ap:n oletusarvo se, että noissa tilanteissa palkitaan ruoalla? Tosi tervettä. En osallistu keskusteluun tämän enempää.

Sinun kannattaa lukea enemmän. Sellainen tapa on kohtuullisen yleinen.

Yleinen muttei terve tai normaali tapa. Dramaattinen huokaus työpäivän jälkeen miten oli taas rankkaa ja mättöä naamaan tai viinipullo tissutellen. Viikonloppuna enemmän. Työpäivän aikana jo aamukahvilla pulla ja iltapäivällä toinen. Juoppo kurvaa Alkon kautta kotiin. Palkintoa jaksamista elämästä mikä aivan normaalia arkea. Kukin tavallaan.

- eri. 

Miksi sinulle on liian vaikeaa vastata rakentavasti palstan ketjuihin? Ylipaino ja syöminen ovat Suomessa ongelmia ja tunnesyöminen on yksi syistä, jotka ylläpitävät ylipainoa. Voisit nyt avata suuren viisautesi kaikkien nähtäville, mutta sen sijaan valitset olla ikävä paska. Se on sinun valintasi, ei normaalia kumminkaan.

Syö paksu pullaa

80-luvulla palkitseminenkin oli terveellisempää.

Otettiin vaahtokylpy. Nautittiin siitä pitkään kirjan kanssa. 

Terveellisestä ruokavaliosta ja sopivasta määrästä liikuntaa tulee itsearvostusta ja olo pysyy muutenkin hyvänä. Ei silloin tarvitse syödä tunteisiin.

Vierailija kirjoitti:

80-luvulla palkitseminenkin oli terveellisempää.

Otettiin vaahtokylpy. Nautittiin siitä pitkään kirjan kanssa. 

Harmi, että kerrostaloista poistettiin kylpyammeita ronskilla kädellä. Työpaikalle voisi ehdottaa kylpyammeosastoa :D

En olisi ikinä uskonut että pääsen sokerikoukusta mutta niin vaan pääsin sokerittomalla ja suht vähähiilarisella ruokavaliolla. Ei viljoja, riisiä, perunaa myöskään eikä hedelmiä juurikaan. Hiilarit kasviksista ja marjoista. Olo pysyy nykyään niin hyvänä sekä fyysisesti että psyykkisesti että ikinä en aio palata entiseen, vatsavaivatkin poissa

munalla

Vierailija kirjoitti:

En olisi ikinä uskonut että pääsen sokerikoukusta mutta niin vaan pääsin sokerittomalla ja suht vähähiilarisella ruokavaliolla. Ei viljoja, riisiä, perunaa myöskään eikä hedelmiä juurikaan. Hiilarit kasviksista ja marjoista. Olo pysyy nykyään niin hyvänä sekä fyysisesti että psyykkisesti että ikinä en aio palata entiseen, vatsavaivatkin poissa

Kun syö kunnon ruokaa, niin harva herkku maistuu oikeasti hyvälle. 

Voi kun tietäisin millä muulla voi palkita. Nyt ei ole juuri rahaa palkita itseäni muulla kuin ruualla tai kirpparikrääsällä. Sitäpaitsi kaapit on niin täynnä vaatetta, laukkuja kenkiä ja astioita että tursuaa yli.Minulla on yksiössäni jo neljä kristallikruunua ja varastossa antiikkia joka ei mahdu tänne. Yritin kuunnella kirjoja ilmaiseksi bookbeatistä tms. mutta suurin osa oli niin huonoja että piti jättää kesken. Netflix on paskaa..Useimmat elokuvat myös..Olen huonokuntoinen ja aina väsynyt niin että kuntoilu on tuskaa😅Enkä ole viehättävä että kannattaisi vongata seksiä tuntemattomalta. Kaikista niistä aikaisemmistakin kerroista on lähinnä noloja muistoja. Käteen vois tpki vetää, mutta vaikea sitä on palkinnoksi mieltää kun yleensä teen sen fiiliksen mukaan.