millä pääsee eroon helvetillisestä makeanhimosta?

http: //www. biovita. fi/suomi/terveyssivut/kromi. html



Huomenna käyn ostamassa kromivalmistetta - on ylipainoa ja makeanhimo.

hyvä kysymys, että mikä sinulle sopisi jos maha noin käyttäytyy. kirjaudu karppi sivustolle ja kysy sieltä " ammattilaisilta" . minäkin kirjauduin, vaikka syön tavallistakin ruokaa. kiinnostuin lähinnä karppi resepteistä, joita kokeilen aina silloin kun on aikaa. muuten syön tavallisesti.



millaista 98% ruisleipää teidän kaupasta löytyy?

Mullakin vatsa käyttäytyi ensin noin, mutta kahden viikon päästä karppauksen aloittamisen jälkeen vatsa alkoi toimia normaalisti.

että sekä huonot että hyvät tavat jumittuvat päälle:



jatkuva puputtaminen muuttuu tavaksi.

Terveelliset syömätavat muuttuvat nekin tavaksi.



Eli nyt vain ihan väkisin pidät sen kahden viikon herkkutauon.



Sitä paitsi makeanhimo kestää aina vain 7 minuuttia kerrallaan. Sitten se menee ohi. Älä siis lankea heti seitsemän minuutin sisällä.

(En kyllä ole tällä hetkellä mitenkään hyvä ihminen neuvomaan toisia...)



Karkkihiiri

Entä mielialasi? Miten voit tällä hetkellä? Karkit voivat olla myös yritys piristää alakuloista mielialaa.

Kromi



Tehtävät



Kromi kuuluu ns. mikrokivennäisaineisiin. Se liittyy sekä hiilihydraattien että rasvojen aineenvaihduntaan. Kromin tehtäviä ovat: seerumin kolesterolitason säätely, virtsan sokeripitoisuuden säätely, hengitykseen liittyvä solujen hiilidioksidituotannon lisääminen, hermostossa hermosolujen toiminnan säätely, sarveiskalvon kirkkaana pitäminen (osatekijänä), osatekijänä sikiön sokeriaineenvaihdunnan säätelyssä ja lihassolun supistukseen tarvittavan energiamäärän lisääjänä. Kromia tarvitaan magnesiumin ohella maksan fosfoglukomutaasi-entsyymin toimintaa varten, mikä entsyymi on tarpeen sokeri-aineenvaihdunnassa.



Kromia ja sen yhteyttä sokeritautiin (diabetes) on tutkittu paljon viime vuosina. Tähän liittyen väitetään myös, että kromi " hillitsee makean himoa" ja, että tästä olisi apua, esim. laihduttamisessa.



Puutos



Kromin puute aiheuttaa huonontuneen glukoositoleranssin ja pahimmassa tapauksessa diabetestyyppisen syndrooman. Joskus on väitetty puutteen liittyvän myös kohonneeseen sydänkuolleisuuteen.



Saanti ja tarve



Hyviä kromin lähteitä ovat vasikan maksa, maapähkinät, viinirypäleet, vehnänalkiot ja hiiva. Aikuisten ja yli 7-vuotiaiden lasten saantisuositus on 50-200 mikrogrammaa vuorokaudessa, 1-3 vuotiaille lapsille 20-80 mikrogrammaa sekä 4-6 vuotiaille 30-120 mikrogrammaa vuorokaudessa. Kromia tarvitsevat tavallista enemmän vanhukset (huonontunut imeytyminen), diabeetikot ja stressille sekä arterioskleroosille altistuneet henkilöt.



Jos kromin saanti ylittää 500 milligrammaa vuorokaudessa tulee aikuiselle myrkytystila, jonka oireina mm. suoliperäiset verenvuodot, ripuli, maksatulehdus ja hermostoperäiset oireet.