Nopea laihdutus tällä keinolla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mietin näiden perusteella seuraavaa suunnitelmaa itselleni: aamupala kaurapuuro ja raejuusto, lounas riisi ja kasvisfile, välipala rahka, Illallinen kala tai muu proteiinin lähde, kasvikset ja jokin lisuke, mutta mikä? Peruna ok? 

 

Ap

Korvaa ne lisukkeet kasviksilla.

Heviä ja marjoja pitää joka tapauksessa syödä nykyinen ravitsemussuosituksen mukaan 500-800 grammaa vuorokaudessa. Kannattaa jakaa määrästä joka aterialle syötävää. Jos haluat helliä suoliston mikrobistoa ja sillä tavalla edistää laihtumista, syö hapankaalia ja kimchiä. Myös hapankurkku on ok ja ainakin itselläni on ollut hyvä suolaisen mieliteon taltuttaja muutenkin.

Pelkkää pizzaakin syömällä laihtuu takuu varmasti, kunhan kuluttaa tarpeeksi.