Jos syön niin väsyttää, jos en syö niin heikottaa

Kiitoksia vastauksista!

On 2. tyypin diabetes ja siihen lääkitys. Yritän syödä pieniä annoksia ja usein, en syö juuri koskaan suurempaa kuin jonkun keitto- tai salaattilounaan, koska muuten lähtee taju. 

Silti tuntuu olevan hankalaa tämä tasapainoilu. Tunti liian pitkään syömättä, niin kirjaimellisesti näkö alkaa heikkenemään ja näkyy tähtiä. 

Mutta oma vika. Mitäs läksin. 

Oletko kokeillut kromia ravintolisänä? Sitä on kuvattu että se ikäänkuin toimii avaimena soluissa jotta sokeri pääsee soluun, tukee siis sokeriaineenvaihduntaa, 100milligrammaa/vrk.



Kyllä tuo sokerien heittely, se että näkee tähtiä on hiilarien syy jos niin saa sanoa. Minulla oli ihan samaa vaivaa että näkö sumeni jos ruokailujen välit oli liian pitkiä. Apua sain kromista ja siitä että kiinnittää huomiota hiilihydraatteihin. 



Voit kokeilla myös miten sokerisi reagoivat jos syöt keittämäsi perunan, pastan tai riisin kun ensin olet ne jäähdyttänyt kylmäksi ja sitten lämmität ja syöt. Sanovat että jäähdyttäessä tärkkelys muuttuu resistenssiksi eli se imeytyy huonommin suolessa jolloin se ei nostaisi verensokeria niin paljon kuin 'tuoreeltaan' syöty.



Glykeeminen indeksi, tähän on taulukko netissä, voisi auttaa myös sinua.



Toivottavasti löydät itsellesi toimivan tavan syödä!

Kuulostaa kakkostyypin diabetekselta, kannattaa mennä verikokeisiin. 

Voiko olla diabetes vaikka paaston yön jälkeen verensokeriarvot oli kunnossa?

Vierailija kirjoitti:

Oletko kokeillut kromia ravintolisänä? Sitä on kuvattu että se ikäänkuin toimii avaimena soluissa jotta sokeri pääsee soluun, tukee siis sokeriaineenvaihduntaa, 100milligrammaa/vrk.



Kyllä tuo sokerien heittely, se että näkee tähtiä on hiilarien syy jos niin saa sanoa. Minulla oli ihan samaa vaivaa että näkö sumeni jos ruokailujen välit oli liian pitkiä. Apua sain kromista ja siitä että kiinnittää huomiota hiilihydraatteihin. 



Voit kokeilla myös miten sokerisi reagoivat jos syöt keittämäsi perunan, pastan tai riisin kun ensin olet ne jäähdyttänyt kylmäksi ja sitten lämmität ja syöt. Sanovat että jäähdyttäessä tärkkelys muuttuu resistenssiksi eli se imeytyy huonommin suolessa jolloin se ei nostaisi verensokeria niin paljon kuin 'tuoreeltaan' syöty.



Glykeeminen indeksi, tähän on taulukko netissä, voisi auttaa myös sinua.



Toivottavasti löydät itsellesi toimivan tavan syödä!

Kiitos vinkistä. Kukaan ei ole ehdottanut aiemmin vastaavia, esim. kromia. Pitänee vähentää reippaasti hiilareita. 

Ongelmia on myös jalkojen kanssa. Liian vähän sokeria tuntuu aiheuttavan särkyä. Liian vähän suolaa aiheuttaa kramppeja. 

Kumpaakaan ei saisi syödä, kun on pumppuongelmia lisäksi.

T:Ap

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa kakkostyypin diabetekselta, kannattaa mennä verikokeisiin. 

 

Kiitos, on diagnosoitu ja on lääkitys. Silti on vaikeaa löytää sopiva ruokatasapaino. 

T:Ap

Kuulostat ihan äidiltäni jolla kakkostyypin diabetes.

Hiilarit minimiin ja viljoja kannattaa välttää tai syödä riittävästi jotain muuta samalla aterialla, ettei ateria koostu yksin niistä. Leipä ja puuro pois.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oletko kokeillut kromia ravintolisänä? Sitä on kuvattu että se ikäänkuin toimii avaimena soluissa jotta sokeri pääsee soluun, tukee siis sokeriaineenvaihduntaa, 100milligrammaa/vrk.



Kyllä tuo sokerien heittely, se että näkee tähtiä on hiilarien syy jos niin saa sanoa. Minulla oli ihan samaa vaivaa että näkö sumeni jos ruokailujen välit oli liian pitkiä. Apua sain kromista ja siitä että kiinnittää huomiota hiilihydraatteihin. 



Voit kokeilla myös miten sokerisi reagoivat jos syöt keittämäsi perunan, pastan tai riisin kun ensin olet ne jäähdyttänyt kylmäksi ja sitten lämmität ja syöt. Sanovat että jäähdyttäessä tärkkelys muuttuu resistenssiksi eli se imeytyy huonommin suolessa jolloin se ei nostaisi verensokeria niin paljon kuin 'tuoreeltaan' syöty.



Glykeeminen indeksi, tähän on taulukko netissä, voisi auttaa myös sinua.



Toivot

Kiitos vinkistä. Kukaan ei ole ehdottanut aiemmin vastaavia, esim. kromia. Pitänee vähentää reippaasti hiilareita. 

Ongelmia on myös jalkojen kanssa. Liian vähän sokeria tuntuu aiheuttavan särkyä. Liian vähän suolaa aiheuttaa kramppeja. 

Kumpaakaan ei saisi syödä, kun on pumppuongelmia lisäksi.

T:Ap

Syötkö magnesiumia? Sen puute on yleistä diabeetikoilla. Itse syön 125 mg magnesiumbisglysinaattia joka ilta, muuten on jalat krampissa. Ja jos vähennät hiilareita, muidenkin elektrolyyttien saantia täytyy varmaan lisätä. Kalium ja magnesium on tärkeitä suoloja pumpulle, esim. Meiran mineraalisuolassa näitä on enemmän kuin natriumia. Älä pelkää suoloja, niitä tarvitaan, vain liiasta natriumista voi joillekin tulla ongelmia, vaikka minulle ei niillä ole ollut merkitystä.

 jos vähennät hiilareita, korvaa puuttuva energia hyvillä rasvoilla, esim. Oliiviöljyllä. Huomaa myös, että jos jätät hiilareita pois, myös lääkitystä täytyy vähentää, muuten verensokeri laskee liikaa. Tsemppiä! 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa kakkostyypin diabetekselta, kannattaa mennä verikokeisiin. 

 

Kiitos, on diagnosoitu ja on lääkitys. Silti on vaikeaa löytää sopiva ruokatasapaino. 

T:Ap

 

ootko ylipainoinen/lihava?

painonpudotus saattas auttaa

Vhh

Vierailija kirjoitti:

Vhh

idiootti